Rhodiola ( Rhodiola rosea ) adalah tumbuhan yang tumbuh di kawasan pergunungan sejuk di Eropah dan Asia. Mempunyai nama samaran akar emas, akar ramuan ini dianggap sebagai adaptogen. Maksudnya, akar Rhodiola membantu tubuh beradaptasi dengan lebih baik dalam menangani tekanan selepas dimakan. Rhodiola dipercayai ramuan yang kaya dengan khasiat, dengan ramuan utamanya adalah rosavin dan salidroside. Tidak menghairankan, rhodiola kini banyak dimakan dalam bentuk makanan tambahan. Ketahui apa faedah rhodiola.
Pelbagai faedah Rhodiola rosea untuk kesihatan
Berikut adalah beberapa faedah Rhodiola rosea untuk kesihatan: 1. Meredakan tekanan
Rhodiola telah lama dikenali sebagai kilang adaptogen. Maksudnya, rhodiola mengandungi sebatian yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan - atau membantu tubuh menjadi lebih 'kuat' dalam mengawal tekanan. Dalam kajian yang diterbitkan di Penyelidikan Fitoterapi , pengambilan ekstrak rhodiola setelah tiga hari dapat mengawal gejala tekanan, seperti keletihan dan kegelisahan. Peningkatan keadaan ini berlaku semasa penyelidikan dijalankan. Rhodiola juga dilaporkan dapat mengawal gejala terbakar , keadaan yang sering wujud bersama dengan tekanan kronik. 2. Berpotensi mengurangkan simptom kemurungan
Bukan hanya menghilangkan tekanan, Rhodiola rosea dilaporkan mempunyai kesan antidepresan dengan menyeimbangkan neurotransmitter di otak. Ketidakseimbangan sebatian otak dipercayai mempengaruhi risiko seseorang mengalami kemurungan. Satu kajian dilakukan untuk membandingkan kesan Rhodiola rosea dengan sertralin antidepresan. Dalam penyelidikan ini, ekstrak Rhodiola rosea dan sertraline dilaporkan mempunyai kesan yang sama terhadap penurunan gejala depresi setelah diambil selama 12 minggu. Walaupun begitu, pakar dalam kajian ini menyimpulkan bahawa kesan rhodiola sebenarnya lebih rendah daripada kesan sertraline. Namun, yang menarik, Rhodiola rosea dilaporkan mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit. 3. Menghilangkan keletihan
Sifat adaptogenik di Rhodiola rosea dilaporkan dapat mengurangkan keletihan. Keletihan itu sendiri mempunyai banyak faktor, seperti tekanan, kegelisahan, dan kurang tidur. Menurut kajian 2017, pengambilan 400 mg rhodiola setiap hari selama lapan minggu dapat menghilangkan keletihan dan tekanan, dan membantu memperbaiki mood , tumpuan, dan kualiti hidup. 4. Meningkatkan prestasi fizikal
Bukan hanya untuk kesihatan psikologi, Rhodiola rosea juga dilaporkan mempunyai kesan positif terhadap prestasi fizikal. Dalam beberapa kajian yang telah dilakukan oleh para ahli, rhodiola telah dilaporkan dapat meningkatkan prestasi latihan dengan mengurangi usaha yang dirasakan , yang merupakan sensasi seseorang untuk merasakan betapa sukarnya tubuh mereka bekerja semasa bersenam. Walaupun menarik untuk digunakan dalam latihan, Rhodiola rosea cenderung tidak mempengaruhi kekuatan otot ( kuasa ). 5. Menyokong prestasi otak
Ambil makanan tambahan Rhodiola rosea dikaitkan dengan peningkatan prestasi dan fungsi otak. Dalam kajian yang telah dilakukan, rhodiola membantu mengurangkan keletihan mental dan meningkatkan prestasi dalam menyelesaikan kerja. Penggunaan Rhodiola rosea Ia juga meningkatkan motivasi belajar dan meningkatkan corak tidur. Walaupun menarik, mengambil makanan tambahan Rhodiola rosea Sudah tentu ia harus dibincangkan dengan doktor untuk mendapatkan dos yang sesuai. 6. Berpotensi untuk mengawal diabetes
Manfaat lain yang menarik yang ditawarkan oleh rhodiola adalah mengawal diabetes. Dalam kajian haiwan, Rhodiola rosea berpotensi menurunkan gula darah dengan menyokong pemindahan glukosa ke dalam sel. Oleh kerana kajian ini masih dijalankan pada haiwan, kajian manusia semestinya diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini dan penggunaannya harus dibincangkan dengan doktor. 7. Berpotensi untuk melawan barah
Rhodiola rosea mengandungi sebatian yang disebut salidroside. Salidroside mula dikaji oleh pakar dan dipercayai mempunyai sifat antikanker. Dalam beberapa kajian tabung uji, dilaporkan bahawa salidroside dapat menghambat pertumbuhan sel barah usus besar, payudara, hati, dan pundi kencing. Walaupun menarik, penyelidikan manusia diperlukan untuk mengesahkan penemuan di atas. Apa itu makanan tambahan Rhodiola rosea selamat dimakan?
Secara amnya, makanan tambahan Rhodiola rosea selamat untuk dimakan dan bertoleransi dengan baik. Walaupun begitu, anda pasti dinasihatkan untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba suplemen ini. Harap diingat, suplemen rhodiola bukan pengganti rawatan perubatan yang berterusan. Anda masih perlu mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor mengikut dosnya. Dalam mencari makanan tambahan Rhodiola rosea , pilih produk yang menyenaraikan tahap sebatian standard dalam ramuan ini - iaitu 3% rosavin dan 1% salidroside. Pastikan anda membeli produk tambahan yang mempunyai izin pengedaran di Indonesia. [[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Rhodiola rosea adalah ramuan yang dilaporkan berkhasiat untuk melawan tekanan, mengurangkan gejala kemurungan, untuk meningkatkan fungsi otak. Rhodiola tersedia dalam bentuk makanan tambahan yang penggunaannya harus berunding dengan doktor. Sekiranya anda masih mempunyai soalan berkaitan Rhodiola rosea , anda boleh bertanya kepada doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia secara percuma di Appstore dan Playstore yang memberikan maklumat herba yang boleh dipercayai.
