Kesihatan

Inilah Beberapa Cara Yang Sangat Berkesan Untuk Mengatasi Mata Kering

Mata kering adalah gejala biasa bagi kebanyakan orang di dunia. Keadaan mata kering dicirikan oleh sensasi yang tidak selesa dan gatal di mata, misalnya ketika melihat skrin komputer untuk waktu yang lama tanpa berkelip. Ini juga berlaku jika anda memusatkan perhatian atau menatap sesuatu untuk jangka masa yang panjang dan lupa untuk berkelip seperti biasa. Walaupun kebanyakan kes mata kering tidak berbahaya, ada contoh di mana mata kering adalah gejala gangguan penglihatan yang serius.

Jenis mata kering

Secara umum, terdapat dua jenis mata kering jika dilihat dari punca kejadiannya. Jenis pertama adalah mata kering kerana kekurangan air mata kerana kelenjar air mata tidak mencukupi untuk membasahi bola mata, umumnya keadaan ini disebabkan oleh penyakit autoimun seperti Rheumatoid arthritis dan sjrogen sindrom. Jenis kedua adalah mata kering penyejat. Mata kering jenis ini disebabkan oleh penyejatan air pada lapisan permukaan mata yang disebabkan oleh keradangan di sekitar kelopak mata. Keradangan ini menghalang kelenjar meibom daripada menghasilkan minyak yang cukup untuk mengelakkan air menguap di lapisan mata.

Punca lain dari mata kering

1. Penggunaan dadah

Penggunaan ubat-ubatan, seperti antihistamin (alergi), dekongestan, penenang, ubat tekanan darah, ubat Parkinson, pil kawalan kelahiran, dan antidepresan dapat memberi kesan sampingan pada mata kering.

2. Penyakit

Penyakit yang mempengaruhi kulit atau kawasan di sekitar kelopak mata berpotensi menyebabkan gejala mata kering. Beberapa penyakit yang mempengaruhi sistem imun, seperti sindrom Sjögren, lupus, dan rheumatoid arthritis, juga boleh menyebabkan mata kering.

3. Penggunaan kanta lekap

Penggunaan kanta lekap untuk waktu yang lama dan jarang dikeluarkan boleh mencetuskan keadaan mata kering. [[Artikel berkaitan]]

Cara mengatasi mata kering

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi mata kering yang boleh anda pilih untuk merawat penyakit ini:

1. Ubat (gel, salap, atau titisan mata)

Titisan mata adalah langkah pertama dalam rawatan mata kering. Menggunakan titisan mata secara berkala akan membantu mata kering tetap lembap. Sebaiknya, titisan mata digunakan sebelum mata menjadi kering sepenuhnya. Oleh kerana mata kering mudah teriritasi, disarankan untuk memilih titisan mata tanpa bahan pengawet. Elakkan menggunakan titisan mata yang dikatakan menghilangkan mata merah kerana ia sebenarnya boleh menyebabkan mata menjadi lebih merah. Dalam kes-kes yang teruk, jika penggunaan titisan mata tidak berkesan sebagai cara merawat mata kering, maka doktor biasanya akan memberi salap atau dalam bentuk gel agar ubat itu bertahan lebih lama di mata, biasanya dengan penggunaannya salap mata hasilnya akan muncul dalam 4-6 minggu.

2. Anti-radang

Sekiranya terdapat pembengkakan pada kornea mata, doktor biasanya akan menetapkan ubat yang mengandungi anti-radang. Rawatan lain untuk mata kering adalah pemberian antibiotik yang sesuai jika mata kering disebabkan oleh keradangan kelenjar yang berperanan melumasi mata.

3. Air mata buatan

Sekiranya keperitan mata kering teruk, doktor mungkin akan menetapkan beberapa jenis bahan yang berperanan dalam melincirkan mata. Berbentuk seperti nasi dan berwarna jernih, biasanya digunakan sekali sehari.

4. Kanta lekap

Terdapat kanta lekap khas yang boleh digunakan untuk merawat mata kering. Lensa ini berfungsi untuk menangkap kelembapan di kawasan sekitar mata sehingga tidak segera menguap. Kanta lekap ini digunakan untuk merawat jenis mata kering hingga sederhana.

5. Operasi ringan

Operasi dilakukan untuk memberi kawalan terhadap kornea di mata sehingga mampu mengatur aliran air mata agar tidak terlalu cepat sehingga kelembapan mata dapat dipertahankan.

6. Perubahan gaya hidup

Perubahan gaya hidup boleh dilakukan sendiri tanpa bantuan alat atau ubat. Beberapa tindakan yang dapat dilakukan sebagai perubahan gaya hidup termasuk penggunaan kompres hangat, mematikan kontak mata sebelum tidur, merehatkan mata setelah lebih 20 minit menatap layar, menggunakan kacamata ketika berangin, dan menyesuaikan penghawa dingin supaya tidak terlalu sejuk.

7. Asid lemak omega-3

Satu kajian menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 boleh menjadi ubat mata kering yang dapat melegakan pelbagai gejala. Kerana, asid lemak omega-3 dipercayai dapat mengurangkan keradangan di dalam badan. Setelah keradangan reda, tubuh dapat mengeluarkan lebih banyak air mata. Terdapat banyak makanan yang mengandungi asid lemak omega-3, seperti ikan (salmon, tuna, sardin) hingga biji chia. Sebelum mencuba asid lemak omega-3 sebagai ubat mata kering, ada baiknya berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mendapatkan nasihat dan cadangan.