Kesihatan

Logoterapi, Kaedah untuk Membantu Seseorang Mencari Makna dalam Hidup

Ramai orang sering mempersoalkan erti kehidupan dan semua keputusan yang telah diambil selama ini. Sehingga akhirnya, mereka menyesali tujuan hidup tanpa menikmatinya sama sekali. Sekiranya anda merasa seperti ini, mungkin logoterapi adalah ubat yang baik. Logoterapi adalah kaedah terapi yang dipercayai dapat membantu banyak orang menjadi lebih sedar tentang kehidupan mereka. Terapi ini juga mengajak orang untuk mula memasukkan nilai ke dalam kehidupan mereka sehingga mereka mempunyai kualiti yang lebih tinggi.

Ketahui asal usul logoterapi

Logoterapi pertama kali diperkenalkan pada tahun 1940-an oleh Viktor Frankl, seorang pakar neurologi Austria. Dia mendapat ijazah perubatan dari University of Vienna Medical School pada tahun 1930. Frankl dihantar ke kem tentera Nazi bersama keluarganya pada tahun 1942. Dia adalah satu-satunya anggota keluarga yang masih hidup. Pada tahun 1945, dia kembali ke Vienna dan menerbitkan buku berjudul Mencari Makna Manusia . Selepas kematiannya pada 2 September 1997, buku ini diterbitkan dalam 24 bahasa. Dalam buku itu, Frankl memperkenalkan logoterapi yang mengajar orang untuk mencari makna dalam kehidupan mereka. Frankl percaya bahawa setiap manusia didorong oleh keinginan untuk mempunyai makna dalam mencari makna dalam kehidupan. Menurutnya, setiap orang dapat memberi makna dalam hidupnya walaupun dia berada dalam kemerosotan. Ini berdasarkan pengalaman hidup yang dia lalui sehingga dia percaya bahawa setiap manusia dapat mengubah keadaannya sendiri.

Aspek dalam logoterapi

Logoterapi memperkenalkan enam andaian asas di dalamnya. Berikut adalah andaian asas dan cara memahami kehidupan dalam logoterapi:

1. Badan, minda dan jiwa

Teori yang dinyatakan oleh Frankl dalam bukunya tidak berdasarkan ajaran agama atau teologi. Walau bagaimanapun, teori ini mirip dengan banyak teologi yang ada. Menurutnya, setiap manusia terdiri daripada badan, akal dan jiwa. Jiwa ini menentukan hakikat setiap manusia.

2. Makna kehidupan dalam semua keadaan

Hidup selalu mempunyai makna walaupun dalam keadaan terburuk. Walaupun keadaannya kelihatan tidak menyenangkan, selalu ada sesuatu yang bermakna dalam hidup.

3. Manusia mempunyai keinginan untuk menjadi bermakna

Motivasi setiap manusia adalah mempunyai makna. Ini menjadikan semua orang sanggup melakukan apa sahaja, termasuk menahan kesakitan dan mengalami penderitaan. Pandangan ini sangat berbeza dengan keinginan untuk kesenangan dalam hidup.

4. Kebebasan mencari makna dalam kehidupan

Frankl telah mengalami situasi yang sangat menyakitkan dalam hidupnya. Walaupun begitu, dia masih dapat mencari erti kehidupan selepasnya. Menurutnya, setiap orang bebas untuk menafsirkan kehidupannya sendiri dalam apa jua keadaan.

5. Beri makna setiap saat

Agar setiap keputusan hidup mempunyai makna, setiap orang mesti melakukan sesuatu berdasarkan norma-norma yang berlaku dalam masyarakat atau mempercayai hati nurani mereka sendiri. Setiap peristiwa hidup mesti mempunyai makna, dan jangan biarkan semuanya berlalu seperti rutin. Cuba renungkan setiap peristiwa, baik atau buruk, dan beri makna.

6. Setiap orang unik

Frankl percaya bahawa setiap individu adalah unik dan mempunyai makna tersendiri. Inilah yang menjadikan setiap individu tidak dapat digantikan oleh individu lain. Oleh itu, setiap orang mempunyai makna dalam kehidupan. Apabila seseorang telah menemui tujuan hidupnya, perkara pertama yang mereka rasakan adalah mendapatkan kualiti hidup yang lebih baik. Di samping itu, sebuah kajian juga menyebut bahawa mentafsir kehidupan dengan baik boleh mempunyai umur yang panjang.

Mengamalkan logoterapi dalam kehidupan seharian

Fokus logoterapi adalah untuk membantu orang menjadi lebih sedar akan makna kehidupan. Dengan cara itu, semua orang dapat menjadikan kualiti hidup mereka lebih baik. Cara menerapkan logoterapi dalam kehidupan seharian tidak sukar. Berikut adalah perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikan hidup lebih bermakna:
  • Buat sesuatu yang dapat menambahkan makna dalam hidup anda, seperti menulis buku, menulis artikel, membuat lukisan, atau objek fizikal yang dapat anda lihat.
  • Bina hubungan dengan orang lain dan berinteraksi dengan mereka kerana pada dasarnya manusia adalah makhluk sosial.
  • Cari tujuan dalam kesukaran, seperti menemani ahli keluarga ketika mereka sakit. Ini boleh digunakan sebagai masa untuk mendekatkan diri dan menghabiskan masa bersama
  • Percayalah bahawa hidup tidak selalu indah dan semua orang dapat mengalami kegagalan. Namun, setiap saat selalu memberi makna walaupun dalam keadaan terburuk.
  • Ambil semua keputusan yang anda mahukan kerana setiap orang mempunyai kebebasan itu.
  • Jalani hidup dengan memberi tumpuan kepada orang lain untuk keluar dari perasaan terkekang.
  • Boleh selalu menerima perkara yang sangat buruk.
Logoterapi masih dikaji hari ini kerana Frankl membuat teori ini berdasarkan pengalaman peribadinya. Namun, sehingga kini logoterapi belum digunakan sebagai terapi yang digunakan oleh pakar. Menurut satu jurnal, seorang doktor yang ingin mengaplikasikan logoterapi kepada pesakitnya mesti menggunakannya terlebih dahulu kepada dirinya sendiri. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Logoterapi yang dipopularkan oleh Frankl mengajak orang untuk lebih mengetahui kualiti hidup. Cara yang dilakukan dalam terapi ini adalah dengan menerima semua keadaan, malah yang buruk. Di samping itu, selalu berfikir setiap saat mesti mempunyai makna dalam hidup adalah pengajaran dalam logoterapi. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai diet dan pemakanan makanan, tanyakan terus kepada doktor anda di Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .