Kesihatan

Ingin Mencuba Urutan Thai? Ketahui 6 faedah ini terlebih dahulu!

Urut Thai Telah dipraktikkan selama 2,500 tahun untuk merawat pelbagai aduan perubatan. Berbeza dengan teknik urut yang lain, Urut Thai bukan menggunakan minyak untuk mengurut badan pesakit, melainkan teknik regangan, tarikan, dan goyang untuk menghilangkan ketegangan di pelbagai bahagian badan.

Manfaat Urut Thai untuk kesihatan badan

Dari merawat sakit kepala, melegakan sakit belakang, hingga merawat kegelisahan, mari kita kenali pelbagai faedahnya Urut Thai sebelum mencubanya.

1. Mengatasi sakit kepala

Urut Thai dianggap berkesan untuk sakit kepala Sekiranya anda menderita migrain dan sakit kepala ketegangan yang menjengkelkan, cubalah Urut Thai. Dalam beberapa kajian kecil, para penyelidik mendedahkan bahawa Urut Thai mampu melegakan intensiti migrain dan ketegangan sakit kepala. Kesan Urut Thai Dalam melegakan sakit kepala, ia dipercayai berterusan beberapa hari atau beberapa minggu.

2. Melegakan sakit belakang

Kesudahannya, Urut Thai Ia juga digunakan sebagai rawatan alternatif untuk sakit belakang. Kajian yang diikuti 120 peserta di Thailand cuba melihat kesannya Urut Thai pada pesakit dengan sakit belakang yang ringan. Setelah menjalani kajian selama empat minggu, para penyelidik menyimpulkan bahawa penerima Urut Thai 2 kali seminggu mengalami penurunan sakit belakang yang ketara.

3. Melegakan kekejangan dan sakit pada sendi

Apabila sendi kaku dan sakit, tentu fungsinya akan terganggu. Urut Thai boleh menjadi jalan keluar untuk masalah ini. Dalam satu kajian, sebilangan pakar meminta pesakit dengan artritis lutut untuk menjalani sesi Urut Thai selama 8 minggu. Kesannya, kesakitan dapat diatasi dan peserta dapat berjalan dengan lebih lancar tanpa rasa sakit. Kajian lain juga menunjukkan bahawa menjalani Urut Thai selama 3 minggu sama berkesannya dengan mengambil ibuprofen secara berkala selama 3 minggu pada pesakit dengan osteoartritis lutut.

4. Meningkatkan kelenturan badan

Urut Thaidipercayai berkesan meningkatkan kelenturan badan Urut Thai ternyata mempunyai faedah tersendiri untuk atlet bola sepak. Dalam satu kajian, 34 pemain bola sepak diminta melakukan sesi Urut Thai tiga kali selama 10 hari. Hasilnya, kemampuan mereka melakukan latihan duduk dan dicapai meningkat dengan ketara. Manfaat Urut Thai Dalam peningkatan kelenturan berlaku kerana teknik urutan ini mampu meningkatkan aliran darah dan bekalan oksigen ke otot. Bukan itu sahaja, ternyata Urut Thai juga meningkatkan kepantasan pemain bola sepak dalam kajian.

5. Menenangkan kegelisahan

Walaupun Urut Thai Dianggap sebagai teknik urut gerakan penuh, teknik ini juga dapat menenangkan kegelisahan yang menghantui fikiran anda. Beberapa kajian menunjukkan bahawa Urut Thai dapat melegakan tekanan perasaan yang dirasakan oleh para peserta. Di samping itu, hasil imbasan otak peserta juga menunjukkan bahawa: Urut Thai dapat membawa perasaan relaks dan melegakan perasaan gelisah.

6. Mengembalikan tenaga badan

Urut Thai memerlukan hampir semua bahagian badan bergerak seperti yoga. Atas sebab ini, Urut Thai dipercayai dapat mengembalikan tenaga badan yang hilang. Sebilangan pakar cuba membandingkan Urut Thai dan Urut Sweden pada orang yang merasa letih. Keputusan, Urut Thai mampu mengembalikan tenaga fizikal dan mental para peserta. Walau bagaimanapun, penyelidikan ini masih kecil. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuktikan tuntutan ini.

Amaran sebelum mencuba Urut Thai

Urut Thai Ia mempunyai beberapa kesan pada sistem peredaran darah. Inilah sebabnya mengapa anda dinasihatkan untuk berjumpa doktor sebelum mencubanya. Selain itu, bagi anda yang menderita beberapa penyakit di bawah, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mencuba Urut Thai.
  • Penyakit jantung atau penyakit arteri koronari
  • Tekanan darah tinggi
  • Penyakit yang mempengaruhi tulang belakang, seperti osteoporosis dan penyakit neurologi
  • Diabetes
  • Baru menjalani pembedahan
  • Luka terbuka
  • Kanser
  • Gangguan pendarahan
  • Trombosis urat dalam
  • Melecur
  •  
Anda juga perlu mengetahui perkara itu Urut Thai tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil kerana tidak ada bukti yang jelas mengenai keselamatannya jika ia dilakukan dalam kumpulan ini.

Petua sebelum mencuba Urut Thai

Biasanya, anda akan diminta memakai pakaian yang longgar dan selesa sebelum melakukannya Urut Thai. Perlu diingat juga, tempohnya Urut Thai antara 1-2 jam. Cuba ikuti beberapa petua di bawah sebelum menjalani sesi Urut Thai:
  • Jangan makan besar sebelum ini Urut Thai
  • Sekiranya ini pertama kali anda mencuba Urut Thai, datang lebih awal untuk mengisi borang dan menukar pakaian
  • Pastikan ahli terapi mempunyai sejarah perubatan lengkap anda
  • Sekiranya anda merasa tidak selesa, segera beritahu ahli terapi.
[[artikel berkaitan]] Sekiranya anda masih ragu-ragu untuk mencuba Urut Thai untuk alasan perubatan, jangan malu untuk meminta doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun di App Store atau Google Play sekarang!