Lamunan sering dilihat sebagai sesuatu yang negatif. Mendiamkan diri dan membiarkan pemikiran kita berkeliaran tanpa tujuan dilihat sebagai membuang masa dan membuang masa. Tidak hairanlah sebilangan guru dan ibu bapa melarang kami melakukannya. Namun di belakangnya, ternyata ada manfaat melamun untuk kesihatan minda kita. Tidak dapat dinafikan, ada perasaan yang menyenangkan ketika akal hilang dalam lamunan. Oleh itu, lamunan sering digunakan sebagai kaedah untuk melepaskan diri dari kenyataan. Selain itu, lamunan juga berguna untuk menangani masalah atau situasi tertentu.
Manfaat kesihatan dari lamunan
1. Membantu otak berehat
Sama seperti otot boleh lelah ketika digunakan secara berterusan, otak juga mengalami perkara yang sama. Otak boleh merasa letih apabila anda fokus pada satu perkara untuk jangka masa yang panjang dan memerlukan rehat. Lamunan adalah salah satu cara untuk merehatkan otak. Apabila fikiran anda bebas berkeliaran, otak menjadi lebih segar. Semasa kita melamun atau lamunan, otak memasuki mod gelombang alfa jadi akal lebih tenang. Oleh itu, faedah melamun juga dapat mengatasi tekanan dan kegelisahan. Terutama apabila anda mempunyai hari yang sibuk dan melelahkan. Kira-kira kesan santai yang sama juga diperoleh semasa anda melakukannya coretan. Doodling tanpa tujuan tertentu. 2. Membantu menyelesaikan masalah
Adakah anda pernah mendapat idea atau penyelesaian untuk masalah ketika anda sama sekali tidak memikirkannya? Ini boleh berlaku kerana ketika otak santai dan tidak fokus pada satu pemikiran, ia dapat memberikan perspektif baru untuk melihat masalahnya. Dalam analogi, seperti di hutan, apabila anda memusatkan perhatian pada satu pemikiran, sama seperti melihat pokok. Sementara ketika pikiran melamun, sama seperti melihat hutan secara keseluruhan. Oleh itu, anda dapat melihat masalahnya dari sisi yang lebih besar. 3. Mengaktifkan kawasan otak yang berlainan
Walaupun dari luar, melamun kelihatan seperti aktiviti yang sederhana, ternyata memerlukan proses yang rumit di otak. Ketika kita melamun, beberapa bahagian otak aktif secara serentak. Tidak hairanlah anda dapat menghasilkan idea ketika melamun. Apabila bahagian otak untuk pelaksanaan dan penyelesaian aktif secara serentak, otak dapat mengakses maklumat yang tersembunyi ketika anda hanya memusatkan perhatian pada satu perkara. 4. Meningkatkan kreativiti
Siapa sangka, salah satu kelebihan melamun dapat meningkatkan kreativiti. Sekali lagi, ini berkaitan dengan pengaktifan beberapa bahagian otak secara serentak ketika berada dalam keadaan santai. Kajian tahun 2012 juga menyokong ini. Dalam kajian ini, pelajar diminta untuk menemui sebanyak mungkin fungsi dari objek sehari-hari seperti tusuk gigi dan batu bata. Akibatnya, 41% mereka yang melamun pertama lebih kreatif daripada mereka yang segera menumpukan perhatian untuk menyelesaikan masalah. 5. Bantu mencapai matlamat
Lamunan sebenarnya dapat membantu anda mencapai matlamat anda. Perkara ini sering dilakukan oleh atlet. Mereka membayangkan hasil yang diinginkan dalam fikiran mereka atau bagaimana mereka akan melakukan teknik semasa pertandingan. Contohnya, lamunan digunakan sebagai alat untuk mensimulasikan kecocokan di otak. Tujuannya adalah untuk memfokuskan otak untuk mencapai hasil yang telah dibayangkan. Tetapi ini tidak berlaku untuk lamunan yang jauh dari kenyataan. Contohnya melamun menjadi superhero. [[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Siapa sangka, faedah melamun sangat baik untuk otak. Ini membantu otak berehat dan memberi anda perspektif baru. Namun, jangan gunakan faedah melamun sebagai alasan untuk melamun sepanjang hari. Hasilnya sebenarnya akan menjadikan anda seseorang yang tidak produktif. Untuk membincangkan lebih lanjut faedah melamun dan kesannya terhadap keadaan mental, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
