Manfaat daun Afrika mungkin tidak diketahui secara meluas oleh orang Indonesia. Ini kerana tanaman itu, yang dikenali sebagai daun pahit di dunia Barat, berasal dari negara-negara di Benua Hitam. Di samping itu, rasa pahit tidak membuat orang "takut" memakannya, kerana khasiat daun Afrika telah lama dipercaya.
Apakah faedah daun Afrika untuk kesihatan?
Daun Afrika dikenali dengan istilah perubatan Vernonia amygdalina, dan berasal dari keluarga Asteraceae. Di alam liar, pokoknya sangat kecil, tetapi boleh tumbuh hingga 10 meter. Sebelum membincangkan faedah daun Afrika lebih lanjut, ketahui bahawa daun Afrika mengandungi nutrien ini:
- Protein: 33.3%
- Lemak: 10.1%
- Serat kasar: 29.2%
Daun Afrika juga mengandungi zat mineral yang penting untuk tubuh, seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, zink, dan zat besi. Tidak menghairankan bahawa banyak orang percaya bahawa khasiat daun Afrika sangat sihat. Sebenarnya, apa faedah daun Afrika?
1. Menurunkan kolesterol
Tahap kolesterol jahat (LDL) yang tinggi di dalam badan, dapat meningkatkan risiko serangan jantung, strok, kepada Alzheimer. Menurut kajian yang dikeluarkan di
Jurnal Kesihatan Vaskular dan Pengurusan Risiko, Daun Afrika dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam badan. Dalam kajian haiwan, makanan tambahan yang mengandungi ekstrak daun Afrika mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 50%. Bukan hanya itu, khasiat daun Afrika juga dikatakan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Sejauh ini, belum ada penelitian mengenai manfaat daun Afrika dan kemampuannya menurunkan kadar kolesterol jahat pada manusia. Penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan.
2. Mencegah pelbagai penyakit
Mencegah pelbagai penyakit adalah manfaat daun Afrika yang sangat "menggoda. Kerana, daun Afrika mengandungi flavonoid, sebatian yang mempunyai sifat antioksidan, dan diyakini dapat mencegah pelbagai penyakit, seperti demam tinggi. Sebenarnya, segelas Jus daun Afrika dipercayai sebagai ubat semula jadi yang dapat merawat malaria.Dalam laporan yang bertajuk
Kimia Makanan, para penyelidik mengatakan, daun Afrika adalah sumber antioksidan yang dapat mencegah proses pengoksidaan, dalam tubuh. Selain itu, daun Afrika dipercayai pengambilan yang sihat, yang dapat menangkis banyak penyakit.
3. Mencegah barah payudara
Tetap aktif, makan makanan rendah lemak, dan menjaga berat badan yang sihat dapat mengurangkan risiko barah payudara. Dalam kajian yang bertajuk
Biologi Eksperimen Perubatan Pada tahun 2004, manfaat daun Afrika juga dipercayai dapat mencegah risiko terkena barah payudara. Sebenarnya, kajian dari Jackson State University, Amerika Syarikat, membuktikan bahawa daun Afrika dapat menghalang pertumbuhan dan percambahan sel barah payudara.
4. Mencegah penyakit jantung
Manfaat daun Afrika untuk mengelakkan penyakit jantung Daun Afrika adalah sumber asid lemak tak jenuh seperti asid linoleat dan linolenik. Tubuh anda memerlukan dua asid lemak tak jenuh ini, tetapi tidak dapat menghasilkannya. Oleh itu, memakan daun Afrika, boleh menjadi penyelesaiannya. Kajian yang dilakukan pada tahun 2001, mendapati bahawa asid lemak tak jenuh ini, dapat mencegah "kedatangan" penyakit jantung. Dalam kajian ini, peserta yang menggunakan lebih banyak asid lemak tak jenuh linoleik dan linolenik, mempunyai risiko penyakit jantung yang berkurang, hingga 40%. Begitulah cara faedah daun Afrika berfungsi!
5. Tulang dan gigi yang sihat
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang boleh didapati di daun Afrika. Tidak hairanlah bahawa daun Afrika dikatakan sihat untuk tulang dan gigi. Selain itu, daun Afrika juga mengandung vitamin K, yang dapat menjaga kesihatan tulang dan mencegah kerapuhan tisu tulang atau osteoporosis.
6. Merawat diabetes
Daun Afrika digunakan sebagai ubat semula jadi untuk diabetes di negara-negara Afrika, dengan kadar kejayaan yang cukup tinggi. Dalam kajian haiwan, ekstrak etanol yang terdapat dalam daun Afrika mampu menurunkan glukosa darah.
Catatan dari SehatQ
Oleh kerana daun Afrika masih asing bagi orang Indonesia, jangan sekali-kali memakannya, tanpa cadangan dan pengawasan doktor. Kerana, mungkin ada kesan sampingan yang berbahaya, yang sebenarnya membahayakan anda. [[artikel berkaitan]] Di samping itu, kajian manusia, masih perlu dilakukan, untuk membuktikan beberapa faedah daun Afrika di atas. Oleh itu, anda tidak boleh mengambil daun Afrika, sebelum berunding dengan doktor.
Manfaat daun Afrika untuk mengelakkan penyakit jantung Daun Afrika adalah sumber asid lemak tak jenuh seperti asid linoleat dan linolenik. Tubuh anda memerlukan dua asid lemak tak jenuh ini, tetapi tidak dapat menghasilkannya. Oleh itu, memakan daun Afrika, boleh menjadi penyelesaiannya. Kajian yang dilakukan pada tahun 2001, mendapati bahawa asid lemak tak jenuh ini, dapat mencegah "kedatangan" penyakit jantung. Dalam kajian ini, peserta yang menggunakan lebih banyak asid lemak tak jenuh linoleik dan linolenik, mempunyai risiko penyakit jantung yang berkurang, hingga 40%. Begitulah cara faedah daun Afrika berfungsi! 
