Beruntung untuk anda pencinta
arak. Minuman wain yang diperam ini bukan sahaja enak dan melegakan tubuh, anda juga dapat memperoleh pelbagai faedah
arak untuk kesihatan. Tetapi ada syaratnya, iaitu penggunaan
arak mestilah dalam jumlah sederhana atau tidak berlebihan.
Apakah faedah wain untuk kesihatan?
Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang faedah
wain, seperti jantung yang sihat atau boleh membuat anda hidup lama. Ya, harta ini bukan sekadar khabar angin! Terdapat banyak kajian yang mengaitkan penggunaan
arak dengan badan yang lebih sihat. Apa faedahnya
arak untuk kesihatan?
1. Menjaga kesihatan jantung
Minuman yang sudah beribu-ribu tahun diketahui baik untuk kesihatan jantung. Menurut penyelidik dari Sweden, memakan
arak dalam jumlah yang sederhana dapat mengurangkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Tidak hanya terhad kepada
arak, minuman beralkohol lain juga dapat memberikan kebaikan untuk jantung ketika dikonsumsi secara sederhana. Tetapi setakat ini, hanya
arak yang memberikan faedah terbesar. Lalu, apa yang menjadikan khasiat wain begitu bermakna bagi jantung? Rahsia adalah antioksidan polifenol yang terdapat di dalamnya
arak, terutamanya
Wain merah. Beberapa penyelidik percaya bahawa sebatian ini dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit metabolik. Seperti yang anda ketahui, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi adalah faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan serangan jantung.
2. Menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson
Minum
Wain merah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson, yang membuat orang lupa. Antioksidan di
Wain merah lagi alasannya. Antioksidan adalah sebatian yang boleh didapati di dalam badan dan makanan dan minuman. Sebatian ini berfungsi untuk mencegah kerosakan sel yang dipicu oleh tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif dikenal sebagai penyebab banyak penyakit kronik, termasuk penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, gangguan jantung, barah, dan diabetes. Pengambilan pengambilan kaya dengan antioksidan seperti
arak dapat membantu anda dalam meningkatkan tahap antioksidan. Dengan ini, usaha untuk melawan tekanan oksidatif dapat menjadi lebih optimum. Kajian yang dilakukan pada 40 orang dewasa yang sihat menunjukkan bahawa minum 400 ml
Wain merah setiap hari dapat meningkatkan status antioksidan anda.
3. Melindungi badan dari barah
Manfaat anggur yang seterusnya adalah bahawa ia dapat mencegah barah. Sejumlah kajian telah menunjukkan bahawa sebatian fenolik di
arak mampu melambatkan dan menekan pertumbuhan sel barah, seperti barah payudara dan barah prostat. Bukan itu sahaja, antioksidan di
arak dipanggil resveratrol juga dianggap mampu menghentikan pertumbuhan sel barah hati. Antioksidan lain di
arak yang dapat memberikan perlindungan adalah quercetin. Sebatian ini dikatakan bermanfaat dalam menghalang pertumbuhan sel barah mulut.
4. Meningkatkan kesihatan mental
Ternyata minum
arak kadang-kadang juga dapat menurunkan risiko gangguan mental. Contohnya, kemurungan. Penyelidik dari Sepanyol melakukan satu kajian pada 5,000 lelaki dan wanita berusia 55 hingga 80 tahun. Penyelidikan ini dilakukan selama tujuh tahun. Pada tahun 2013, para penyelidik melaporkan bahawa orang yang minum antara dua hingga tujuh gelas
arak seminggu tidak mungkin didiagnosis dengan kemurungan. Tetapi ingat jika anda minum terlalu banyak, faedahnya
arak anda tidak boleh malah meningkatkan risiko menghidap gangguan mental.
5. Mencegah kerosakan penglihatan
Retinopati diabetes dan degenerasi makula adalah gangguan mata yang serius. Kedua-dua penyakit ini disebabkan oleh pertumbuhan saluran darah yang tidak terkawal di mata, dan boleh menyebabkan kerosakan penglihatan dan juga kebutaan. Resveratrol antioksidan di
Wain merah Ia dikatakan dapat mencegah kerosakan penglihatan akibat pertumbuhan saluran darah yang tidak normal di mata. Walau bagaimanapun, kajian lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan perkara ini. Ini kerana penyelidik juga mesti menentukan sama ada
Wain merah juga berpotensi untuk mencegah gangguan penglihatan akibat penyakit lain, seperti penyakit kardiovaskular.
Baca juga: Jangan Meremehkan 13 Kesan Minum Alkohol Ini Pada Tubuh AndaMana yang lebih sihat?Wain merah atau Wain putih?
Setelah mengetahui kebaikannya
arak yang banyak, soalan lain ialah jenis anggur yang lebih baik? Lebih berguna
Wain merah atau
Wain putih? Perlu ditekankan bahawa sebahagian besar penyelidikan mengenai faedah dari
arak untuk kesihatan lebih fokus
Wain merah.
Wain merah mempunyai lebih banyak resveratrol antioksidan daripada
Wain putih. Tidak yakin, kandungan resveratrol dalam
Wain merah malah 10 kali ganda lebih banyak daripada
Wain putih. Oleh itu, jika anda ingin menuai faedahnya
arak, anda harus mempertimbangkan untuk memakan
Wain merah.
Apakah had minum? arakuntuk kesihatan yang selamat?
Apa sahaja jenis wain yang anda minum, pastikan anda tidak minum terlalu banyak. Kerana, penggunaan
arak Terlalu banyak dapat meningkatkan risiko pelbagai penyakit. Kesan sampingan minum
arak terlalu banyak mulai dari strok, hipertensi, kemurungan, sirosis hati, hingga barah. Yang jelas, had selamat untuk dimakan
arak untuk memastikannya berguna adalah seperti berikut:
- 1 cawan atau kira-kira 150 ml sehari untuk wanita.
- 2 cawan atau kira-kira 300 ml sehari untuk lelaki.
Selain itu, jika minum
arak atau terlalu banyak alkohol, maka anda akan mengalami simptom
mabuk.
Hangover adalah simptom berasa sangat pening selepas minum
arak. Dilaporkan dari
Penerbitan Kesihatan Harvard,
mabuk Ini adalah cara bagi badan untuk memberi amaran kepada kita tentang bahaya pengambilan alkohol terlalu banyak.
Baca juga: 9 Cara Menghilangkan Pening Selepas Minum AlkoholCatatan dari SehatQ
Walaupun dikelaskan sebagai minuman beralkohol, faedahnya
arak sebenarnya sangat pelbagai untuk kesihatan tubuh. Dengan catatan, minuman beralkohol ini mesti diminum secara sederhana dan disertai dengan gaya hidup sihat. Bagi orang yang mempunyai penyakit dan keadaan perubatan tertentu, ada baiknya berjumpa doktor sebelum mengambilnya
arak. Kenapa? Sebabnya, terdapat beberapa kumpulan orang yang sama sekali tidak digalakkan minum
arak. Contohnya, wanita hamil, orang yang mempunyai penyakit hati, dan orang yang mengalami kegagalan jantung. Sekiranya anda ingin berjumpa doktor secara langsung, anda boleh
sembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.
