Jus labu pahit untuk susu ibu sering disebut sebagai layak dimasukkan dalam senarai penggalak susu ibu. Ini pasti menjanjikan bagi ibu-ibu yang menjalankan program penyusuan susu ibu yang eksklusif. Labu pahit, yang terkenal dengan rasa pahit, mungkin bukan penggalak susu kegemaran ibu yang menyusu. Namun, ada cara untuk memprosesnya sehingga tidak terasa terlalu pahit. Pare atau
Momordica charantia telah lama dikenali sebagai sayur yang dipercayai mempunyai khasiat perubatan. Kecuali untuk susu ibu
penggalak, Labu pahit juga dikatakan berguna untuk menyembuhkan luka dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes, walaupun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Membekalkan jus peria untuk melancarkan susu ibu
Walaupun belum terbukti sebagai penggalak susu ibu, tembikai pahit kaya dengan nutrien.Sebenarnya, tidak ada peraturan mutlak bahawa makanan tertentu boleh menjadi makanan penghalus susu ibu untuk ibu menyusu. Makanan yang merasakan kesan untuk busui, tidak semestinya berlaku sama untuk busui yang lain. Memang benar bahawa tidak ada penggalak susu ibu yang lebih baik daripada menghisap bayi secara langsung ke areola payudara ibu. Apabila bayi memberi makan secara langsung, penghisap ini memberi tindak balas langsung kepada otak untuk meningkatkan pengeluaran susu kerana terdapat "permintaan" dari si kecil. Bagaimana dengan jus peria untuk susu ibu
penggalak ? Labu pahit mengandung folat, serat, vitamin A, vitamin C, dan juga kaya dengan antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Artinya, tidak ada kandungan tertentu dalam tembikai pahit yang segera menjadikan susu ibu lebih pekat atau pengeluarannya meningkat. Sekiranya seseorang merasa lebih banyak susu setelah memakan tembikai pahit, itu mungkin kerana pengambilan nutrien dan cairan tubuh telah dipenuhi. Sayur-sayuran sangat disyorkan untuk dimakan oleh ibu yang menyusui kerana kaya dengan vitamin dan mineral. Namun, tembikai pahit bukanlah satu-satunya sayur yang meningkatkan pengeluaran susu ibu.
Cara membuat jus peria untuk susu ibu
Tambahkan buah manis ke dalam campuran jus labu pahit untuk susu ibu Sekiranya anda ingin mencuba jus labu pahit untuk susu ibu, anda boleh membuatnya di rumah. Berikut adalah ramuan untuk disediakan:
- 1 labu pahit mentah yang telah disemai dan isinya dikeluarkan.
- 2 sudu besar madu.
- 200 ml air.
Bagaimana cara untuk membuat:
- Potong peria yang telah dibersihkan dan biji di dalamnya.
- Masukkan peria yang dihiris bersama madu dan air ke dalam pengisar.
- Kisar hingga teksturnya lembut.
- Tuangkan jus tembikai pahit untuk susu ibu ke dalam gelas, jusnya siap dihidangkan.
[[artikel berkaitan]] Anda boleh mencuba kaedah di atas. Walau bagaimanapun, cara membuat jus labu pahit untuk susu ibu tidak terhad. Anda boleh memprosesnya bersama buah-buahan manis, seperti kurma atau tembikai.
Cara memproses tembikai pahit agar tidak pahit
Rebus peria dengan cuka, gula, dan garam sehingga rasanya tidak pahit.Selain diproses menjadi jus labu pahit untuk susu ibu, secara umum, tembikai diproses menjadi tumis, sayur-sayuran, atau makanan lain kerana rasanya watak menjadikan hidangan lebih istimewa. Beberapa cara memproses tembikai pahit agar tidak pahit termasuk:
- Pilih peria muda yang berwarna hijau tua
- Sebelum memasak, rendam dalam yogurt biasa terlebih dahulu
- Proses dengan bahan-bahan dengan perisa yang kuat seperti cili atau telur
- Rebus peria dengan cuka, gula, dan garam
Kesan sampingan memakan tembikai pahit
Terlepas dari pelbagai faedah menggunakan jus labu pahit untuk susu ibu, perhatikan kesan sampingan jika dikonsumsi secara berlebihan. Beberapa keadaan yang mungkin berlaku adalah cirit-birit, muntah, dan sakit perut. Selain itu, tembikai pahit juga tidak digalakkan untuk wanita hamil kerana belum lama ini kajian mengenai kesannya terhadap kesihatan. Sebenarnya tidak ada makanan yang menyebabkan keguguran
, Walau bagaimanapun, penggunaan melon pahit yang berlebihan oleh wanita hamil tidak digalakkan. Tidak kurang pentingnya, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Asian Pacific Journal of Tropical Disease, kandungan
aseton tembikai pahit dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Jadi, sesiapa yang mengambil ubat penurun gula darah, tidak boleh minum tembikai pahit pada masa yang sama.
susu ibu penggalak secara semula jadi, mengeluarkan susu sebanyak mungkin
Sekiranya anda ingin mencuba susu ibu
penggalak secara semula jadi tanpa perlu mencuba makanan atau minuman tertentu, jadi peraturan permainannya tetap sama: pastikan bayi menyusu dengan kerap sehingga persediaannya juga mengikuti. Sebaik-baiknya, menyusukan bayi anda secara langsung dan teratur adalah kaedah terbaik untuk merangsang pengeluaran susu. Namun, jika ini tidak dapat dilakukan, mengekspresikan susu ibu juga merupakan cara untuk memastikan pengeluaran susu yang stabil. Sekerap mungkin, beri isyarat kepada otak bahawa payudara "kosong" dan perlu diisi semula. Kaedah ini lebih berkesan daripada makanan atau minuman yang merangsang susu ibu. [[artikel berkaitan]] Ibu yang menyusui juga perlu mengetahui bahawa susu yang keluar dari payudara terdiri daripada
foremilk dan
hindmilk. Foremilk adalah susu ibu yang masih lebih berair dan keluar lebih awal, sementara
hindmilk adalah susu ibu yang lebih pekat dan keluar selepas itu
foremilk dikeluarkan sepenuhnya. Maksudnya, berikan susu ibu sehingga payudara benar-benar kosong untuk memastikan bayi mendapat
hindmilk. susu ibu belakang atau
hindmilk Inilah yang menjadikan bayi kenyang lebih lama.
Catatan dari SehatQ
Jus labu pahit untuk susu ibu belum terbukti dapat meningkatkan pengeluaran susu. Namun, tembikai pahit terbukti kaya dengan nutrien, seperti folat, serat, pelbagai vitamin, dan antioksidan. Namun, jika anda mengalami hipoglikemia atau mengambil ubat penurun gula darah, anda harus lebih berhati-hati dalam memakan jus labu pahit untuk susu ibu. Sekiranya anda ingin mula memakan jus labu pahit untuk susu ibu, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu
sembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ . Sekiranya anda ingin memenuhi keperluan ibu menyusu, lawati
Kedai Sihat untuk mendapatkan tawaran menarik.
Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. [[Artikel berkaitan]]
Walaupun belum terbukti sebagai penggalak susu ibu, tembikai pahit kaya dengan nutrien.Sebenarnya, tidak ada peraturan mutlak bahawa makanan tertentu boleh menjadi makanan penghalus susu ibu untuk ibu menyusu. Makanan yang merasakan kesan untuk busui, tidak semestinya berlaku sama untuk busui yang lain. Memang benar bahawa tidak ada penggalak susu ibu yang lebih baik daripada menghisap bayi secara langsung ke areola payudara ibu. Apabila bayi memberi makan secara langsung, penghisap ini memberi tindak balas langsung kepada otak untuk meningkatkan pengeluaran susu kerana terdapat "permintaan" dari si kecil. Bagaimana dengan jus peria untuk susu ibu penggalak ? Labu pahit mengandung folat, serat, vitamin A, vitamin C, dan juga kaya dengan antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Artinya, tidak ada kandungan tertentu dalam tembikai pahit yang segera menjadikan susu ibu lebih pekat atau pengeluarannya meningkat. Sekiranya seseorang merasa lebih banyak susu setelah memakan tembikai pahit, itu mungkin kerana pengambilan nutrien dan cairan tubuh telah dipenuhi. Sayur-sayuran sangat disyorkan untuk dimakan oleh ibu yang menyusui kerana kaya dengan vitamin dan mineral. Namun, tembikai pahit bukanlah satu-satunya sayur yang meningkatkan pengeluaran susu ibu. 
Tambahkan buah manis ke dalam campuran jus labu pahit untuk susu ibu Sekiranya anda ingin mencuba jus labu pahit untuk susu ibu, anda boleh membuatnya di rumah. Berikut adalah ramuan untuk disediakan: 
Rebus peria dengan cuka, gula, dan garam sehingga rasanya tidak pahit.Selain diproses menjadi jus labu pahit untuk susu ibu, secara umum, tembikai diproses menjadi tumis, sayur-sayuran, atau makanan lain kerana rasanya watak menjadikan hidangan lebih istimewa. Beberapa cara memproses tembikai pahit agar tidak pahit termasuk: 
