Hati adalah organ terbesar dalam tubuh manusia. Peranannya adalah untuk membuang sisa dan mengatur peredaran hormon. Apabila fungsi ini terganggu, ada program untuk membersihkannya dengan menyahtoksin hati. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak begitu berkesan. Selanjutnya, berdasarkan bukti saintifik tidak ada yang menunjukkan bahawa program atau suplemen detoks dapat memperbaiki kerosakan hati. Sebenarnya, detoks hati seperti ini boleh membahayakan organ anda.
Adakah selamat melakukan detox hati?
Sama seperti kebanyakan detoks lain, detoks hati memerlukan anda menjalani beberapa langkah tertentu, seperti:
- Mengambil makanan tambahan untuk menyingkirkan toksin
- Makan makanan yang baik untuk hati
- Elakkan jenis makanan tertentu
- Hidup berpuasa dengan hanya mengambil jus
Sebenarnya, detoks hati seperti ini sebenarnya boleh membahayakan hati. Tidak pasti berapa dan berapa dos suplemen herba yang dimakan. Boleh jadi, memakannya dalam jangka panjang sebenarnya menjadikan fungsi normal hati untuk menyaring toksin terganggu. Tidak kurang pentingnya, sebenarnya hati adalah organ yang dapat membersihkan dirinya. Walaupun anda berada dalam keadaan tidak sihat, perlu ada campur tangan perubatan yang disertai dengan perubahan gaya hidup. Bukan dengan detoks rawak. [[Artikel berkaitan]]
Risiko melakukan detoks hati
Berikut adalah beberapa risiko kesihatan daripada melakukan detoksifikasi hati:
1. Pemakanan yang tidak seimbang
Secara amnya, detoksifikasi hati memerlukan seseorang untuk mengambil dan mengelakkan beberapa jenis makanan / minuman. Ini bermaksud bahawa keperluan pemakanan tidak dipenuhi. Dalam jangka masa panjang, kemungkinan ini akan menyebabkan kekurangan zat makanan. Risiko ini jauh lebih besar untuk kanak-kanak, wanita hamil, dan orang yang menghidap diabetes atau keadaan perubatan lain.
2. Enema
Enema adalah prosedur untuk memasukkan cecair ke dalam usus melalui dubur. Sekiranya dilakukan secara sembarangan, enema boleh mengancam nyawa. Selain itu, membilas rektum dan usus boleh mengganggu kemampuan semula jadi tubuh untuk menyerap nutrien dan cecair. Akibatnya, akan berlaku ketidakseimbangan elektrolit.
3. Bukan pengganti rawatan perubatan
Sama pentingnya, gariskan bahawa kaedah detoksifikasi hati bukan pengganti rawatan perubatan. Tetapi apabila kedua-dua perkara ini dibalikkan, masalah perubatan yang serius sebenarnya tidak dapat diatasi.
4. Bukan cara untuk menurunkan berat badan
Terdapat juga kepercayaan popular bahawa detoks hati dapat membantu menurunkan berat badan. Terutamanya, setelah seseorang memakan banyak makanan tidak sihat atau minuman beralkohol. Sebenarnya, tidak ada data saintifik yang menyokong teori ini. Sebenarnya, mengambil makanan tambahan tertentu yang mendakwa membersihkan hati dan menurunkan berat badan sangat mungkin membahayakan hati.
Cara menjaga kesihatan hati dengan selamat
Berita baiknya, ada beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mencegah kerosakan hati atau penyakit hati yang lain. Sebahagian daripadanya adalah:
Jangan minum alkohol terlalu banyak
Sekiranya anda tidak dapat berhenti sepenuhnya, sekurang-kurangnya jangan minum terlalu banyak alkohol. Peraturan umum adalah bahawa lelaki tidak mempunyai lebih dari 3 minuman sehari, sementara wanita mempunyai 2 minuman. Tetapi tentu saja ini boleh berbeza bergantung pada banyak faktor seperti usia, keadaan perubatan, dan jenis minuman beralkohol yang dimakan.
Mengekalkan berat badan yang ideal
Seboleh-bolehnya, jaga indeks jisim badan anda dalam julat normal (18-25) dengan menyesuaikan diet anda dan banyak bersenam. Kaedah ini dapat membantu mencegah berlakunya penyakit hati berlemak tanpa alkohol.
Elakkan ubat-ubatan yang tidak perlu
Jangan sekali-kali mengambil ubat melebihi dos yang disyorkan, terutamanya jenis ubat seperti acetaminophen. Penyalahgunaan ubat perubatan ini boleh membahayakan hati, terutama jika dicampurkan dengan minum alkohol.
Perkara yang boleh mencetuskan penyakit hati adalah amalan seks bebas daripada terdedah kepada racun perosak atau bahan kimia berbahaya yang lain. Oleh itu, terapkan langkah-langkah untuk mencegahnya seperti menggunakan alat kontraseptif semasa hubungan seksual atau memastikan persekitaran di sekitarnya berventilasi secukupnya. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Penting untuk memahami dengan baik bahawa detoks hati bukanlah penyelesaian apabila seseorang ingin membuang toksin dari badan. Malah dakwaan bahawa kaedah ini boleh sihat tidak berasas. Sebaliknya, kesihatan hati terancam. Jadi, pada dasarnya apa yang perlu dilakukan adalah memastikan gaya hidup anda terkawal. Menjaga hati untuk mengekalkan fungsinya dan mengelakkan penyakit. Tingkah laku berisiko yang perlu dielakkan ialah memakan ubat haram, berkongsi peralatan peribadi seperti berus gigi, hingga melakukan hubungan seks bebas. Apabila terdapat tuntutan bahawa makanan tambahan tertentu dapat membersihkan hati, jangan menelannya secara mentah. Mungkin pendedahan jangka panjang sebenarnya mempunyai kesan yang sebaliknya. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai kaedah kesihatan hati dan detoks hati,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
