Seberapa membosankan wabak COVID-19 global ini untuk anda? Walaupun bagi seseorang yang merasa seperti di rumah, mesti tinggal di rumah demi penjarakan Sosial boleh membosankan. Menariknya, ada kajian yang mendapati faedah menelefon dapat mencegah kesepian hingga tertekan. Bukan hanya telefon, faedah panggilan video sama. Telefon atau perjumpaan maya, bergantung pada pilihan individu. Memang, jika terlalu banyak ia boleh menyebabkan Zoomkeletihan dan lain-lain. Tetapi jika bahagiannya betul, ia baik untuk kesihatan mental.
Fakta menarik mengenai "Panggilan Matahari"
Pertama, mari kita lihat lebih dekat hasil kajian yang diterbitkan dalam JAMA Psychiatry. Penyelidikan ini dilakukan dalam jangka masa 4 minggu. Kajian ini dikeluarkan pada Februari 2021, lebih dari satu tahun sejak wabak COVID-19 global melanda dunia. Sejak wabak itu bermula, semua orang diminta untuk tinggal di rumah. Penutupan dan penyekatan dikenakan dengan sekatan yang berbeza bergantung pada dasar pemerintah. Oleh itu, semua kerja, sekolah, dan aktiviti lain mesti dilakukan dari rumah. Interaksi dengan manusia lain adalah sesuatu yang mesti sangat terhad. Ini sangat berisiko menyebabkan seseorang merasa kesepian. Tempoh kajian pasukan penyelidik dari The University of Texas di Austin adalah dari 6 Julai hingga 24 September 2020. Pasukan penyelidik merekrut dan terus memantau keadaan 240 orang dewasa sebagai peserta. Umur antara 27-101 tahun, separuh daripadanya berusia lebih dari 65 tahun dan tinggal bersendirian. Kaedahnya ialah setiap pemanggil menghubungi 6-9 peserta setiap hari. Rutin ini dilakukan selama 5 hari pertama. Kemudian, para peserta dibebaskan untuk memilih apakah frekuensi ini perlu dikurangkan selagi tidak kurang dari 2 panggilan setiap minggu. Menariknya, pemanggil adalah sukarelawan berusia 17-23 tahun yang telah dilatih untuk bercakap secara empati. Mereka sangat mengetahui apa kepentingan percakapan mereka, termasuk memancing untuk bercerita dengan penuh semangat. Pada awal penelitian, tingkat kesepian, kemurungan, dan juga kegelisahan diukur. Begitu juga ketika tempoh penyelidikan berakhir untuk perbandingan. Akibatnya, penerima telefon menunjukkan peningkatan kesepian 1 mata (dari skala penilaian 7 mata) dengan perbezaan 16%. Di samping itu, jumlah peserta yang merasa cemas pada awal kajian ditunjukkan menurun sebanyak 37%. Kemurungan ringan dikurangkan hingga 25%. [[Artikel berkaitan]] Manfaat untuk kesihatan mental
Sekiranya anda biasa menelefon atau panggilan video adalah pilihan untuk berkomunikasi, semasa pandemi, urgensi meningkat. Kerana orang cenderung merasa kesepian dan memerlukan cara untuk berhubung walaupun tanpa interaksi langsung. Sebilangan faedah memanggil atau melakukan panggilan video di tengah-tengah wabak adalah: 1. Tetap berhubung dengan orang lain
Seseorang memerlukan hubungan tanpa harus bertemu secara langsung di tengah-tengah wabak penyakit, yang sudah selesai panggilan video dan juga telefon. Boleh jadi dengan rakan, ahli keluarga, atau orang lain yang boleh menjadi tempat bercerita. Proses mengekalkan interaksi ini akan memberi kesan positif kepada perasaan. 2. Berdamai dengan emosi
Terdapat pelbagai emosi yang timbul semasa menjalani penjarakan Sosial. Sebenarnya, emosi ini tidak pernah dirasakan sebelumnya. Setiap orang mempunyai kesukaran masing-masing. Baiklah, berinteraksi melalui telefon atau panggilan video dapat membantu memahami emosi ini. 3. Lebih senang berkomunikasi
Rancang interaksi melalui telefon atau perjumpaan maya tentu lebih mudah daripada bertemu secara bersemuka. Maksudnya, kemungkinan untuk mewujudkannya lebih besar. Anda juga dapat berkomunikasi lebih kerap melalui telefon kerana senang dilakukan. 4. Dapatkan lebih banyak komunikasi peribadi
Pertukaran mesej teks tidak sama dengan membuat panggilan telefon. Mendengarkan suara orang lain dapat mewujudkan hubungan emosi yang penting, baik secara berkesan dan kontekstual. Ini juga berlaku untuk interaksi melalui media sosial. Tidak ada yang bernilai telefon atau panggilan video.5. Mencegah gangguan mental
Sejajar dengan hasil kajian di atas, hubungan emosi yang timbul ketika anda berada di telefon dapat mengelakkan seseorang mengalami gangguan mental. Bermula dari kesunyian, kegelisahan yang berlebihan, hingga kemurungan. Terutama jika panggilan dibuat dengan orang yang dipercayai yang dapat mendengar secara tidak berat sebelah. Jadi, sudah tiba masanya untuk mengubah bagaimana corak komunikasi digunakan semasa wabak ini. Pola pikir tidak lagi ketika pandemi berakhir sehingga mereka dapat bertemu secara langsung atau bersatu kembali. Tidak ada yang tahu bila wabak global akan berakhir. Sebenarnya, itu mungkin yang baru normal ini akan kekal selamanya. Di sinilah hubungan dengan orang terdekat menjadi sangat penting. Cari yang mana paling sesuai untuk anda. Sekiranya pada masa lalu anda bukan jenis orang yang suka membuat panggilan, siapa tahu, inilah saat yang tepat untuk mencuba faedah menelepon atau faedah menelefon panggilan video. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai gangguan mental yang mungkin berlaku ketika selalu merasa kesepian, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
