Sebenarnya, semasa anda hamil dan dikatakan bahawa anda harus makan bahagian untuk dua orang, itu tidak bermakna anda tidak terkawal. Selagi anda menjauhkan diri daripada pantang larang seperti makanan mentah, maka ais krim untuk wanita hamil boleh dimakan. Sebenarnya, doktor sering mengesyorkan makan ais krim untuk wanita hamil ketika berat janin perlu dinaikkan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh berlebihan.
Peraturan untuk makan ais krim untuk wanita hamil
Selama sembilan bulan kehamilan, berapa kali anda mahu makan ais krim? Sama ada didakwa mengidam atau tidak, ada faktor hormon yang mempengaruhi keinginan untuk makan ais krim. Mungkin tidak pada trimester pertama keinginan ini timbul. Kerana dalam tempoh ini, tetamu yang tidak diundang adalah
sakit pagi. Ya, loya dan muntah yang berlaku bukan hanya pada waktu pagi, tidak seperti namanya. Secara amnya hanya pada trimester kedua, badan akan kembali sihat dan selera makan bertambah baik. Lalu, apakah peraturan yang perlu diketahui mengenai makan ais krim untuk wanita hamil?
1. Jenis ais krim
Tidak perlu bingung kerana terdapat begitu banyak pilihan ais krim di pasaran. Semua selamat untuk dimakan. Keperluan utama adalah bahawa ais krim dibuat dari susu pasteur. Kerana, proses ini akan membunuh bakteria yang berpotensi membahayakan janin. Bagaimana dengan ais krim buatan sendiri? Malangnya, ini sebenarnya lebih berisiko. Kerana, mungkin ais krim ini mengandungi telur mentah sebagai salah satu komposisinya. Makan telur mentah semasa hamil boleh meningkatkan risiko keracunan makanan akibat bakteria
Salmonella. Sudah tentu, ini adalah perkara terakhir yang anda mahukan semasa anda hamil.
2. Perisa ais krim
Apabila tiba masanya untuk memilih rasa ais krim di antara barisan varian yang sangat menyelerakan, lebih baik mengelakkan yang mengandungi kafein. Contohnya ialah ais krim berperisa kopi. Terutama jika wanita hamil sebelum ini mengonsumsi kafein dari sumber lain seperti teh hijau atau teh hijau
coklat gelap. Syornya adalah agar wanita hamil tidak mengambil lebih daripada 200 miligram kafein sehari. Jadi, pengambilan satu hingga dua cawan kafein masih cukup selamat, tanpa mengira bentuknya. Ais krim disertakan. Tidak kurang penting untuk diingat adalah bahawa ais krim dengan varian berperisa kopi umumnya mengandungi lebih banyak kalori. Terdapat juga pemanis tambahan di dalamnya.
3. Bahagian ais krim
Menjadi hamil bukan merupakan alasan untuk makan dua kali lebih banyak. Jadi, masih perlu memperhatikan kalori yang masuk ke dalam badan. Rata-rata, wanita hamil perlu mengambil lebih banyak kalori kira-kira 340 kalori pada trimester pertama. Semasa pada trimester ketiga, kalori tambahan yang diperlukan adalah sekitar 450. Trimester pertama tidak termasuk dalam anggaran kerana wanita hamil biasanya hanya memerlukan sedikit kalori tambahan. Sekarang bayangkan jika kebiasaan makan ais krim untuk wanita hamil secara berterusan dilakukan setiap malam sebelum tidur, maka kalori yang masuk boleh lebih dari yang disarankan. Sebenarnya, ais krim boleh mengandungi sehingga 1,000 kalori. Memberi makan sudu demi sudu ke mulut tanpa rasa boleh menambahkan kalori yang tidak diperlukan.
Risiko diabetes gestasi
Mengonsumsi terlalu banyak kalori boleh menyebabkan wanita hamil mempunyai berat badan berlebihan. Sebenarnya, risiko komplikasi bukan hanya pada ibu, tetapi juga pada janin. Tambahan pula, kelebihan berat badan semasa kehamilan juga meningkatkan risiko terkena diabetes kehamilan. Keadaan ini berlaku apabila sel-sel badan mempunyai masalah untuk menghasilkan dan menggunakan hormon insulin dengan cekap. Ini dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan juga preeklamsia. Walaupun pada janin, mungkin ada beberapa masalah kerana diabetes kehamilan, seperti:
- Persalinan pramatang
- Masalah pernafasan
- Tahap gula darah rendah selepas kelahiran
Di samping itu, bayi ibu dengan diabetes kehamilan lebih cenderung untuk membesar di rahim. Ini boleh menyukarkan proses penghantaran. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Jadi, tidak ada yang melarang ketika wanita hamil sesekali ingin makan ais krim. Tetapi ingat, sesekali. Kerana, jika berlebihan, keinginan untuk makan ais krim sebenarnya boleh membahayakan wanita hamil dan juga janin. Kaitannya dengan peningkatan risiko menghidap diabetes kehamilan. Ini boleh membahayakan proses kelahiran kerana risiko preeklampsia juga meningkat. Adalah baik untuk memperhatikan tiga petunjuk di atas sebelum memakan ais krim. Untuk membincangkan lebih lanjut berapa banyak kalori yang diperlukan untuk wanita hamil mengikut usia,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
