Minum kopi mungkin sudah menjadi sebahagian daripada rutin anda. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh berlebihan. Sebabnya, kesan minum kopi untuk wanita boleh membawa maut kepada kesihatan. Apakah bahaya? Lihat penjelasan mengenai kesan minum kopi untuk wanita dan peraturan yang disyorkan untuk mengurangkan bahaya di bawah.
Apakah kesan minum kopi untuk wanita?
Tidak dapat dinafikan bahawa manfaat kopi untuk kesihatan tubuh sangat pelbagai. Kandungan kafein di dalamnya dapat meningkatkan daya tumpuan dan fokus, melegakan keletihan, sehingga dapat membuat anda lebih bersemangat untuk menjalani hari tersebut. Namun, jika diambil secara berlebihan, kesan kopi untuk wanita boleh menjadi buruk. Bukan hanya itu membuat anda tidak tidur atau terlalu cemas, berikut adalah beberapa bahaya minum kopi untuk wanita yang perlu anda perhatikan.
1. Masalah kesuburan
Salah satu kesan minum kopi untuk wanita adalah masalah kesuburan
Salah satu kesan pengambilan kopi yang berlebihan bagi wanita adalah mengurangkan kesuburan. Kandungan kafein dalam kopi dikatakan penyebabnya, malah dapat mengurangkan peluang wanita hamil 27%. Kajian di
Jurnal Farmakologi British menyatakan bahawa pengambilan kafein yang berlebihan pada wanita dapat mengurangkan aktiviti otot pada tuba fallopi. Ini kemudian dapat menghalang pemindahan telur dari ovari ke rahim.
2. Gangguan simptom menopaus
Minum kopi pada wanita juga sering dikaitkan dengan gejala menopaus. Kajian di
Perpustakaan Perubatan Negara menyatakan bahawa wanita pascamenopause yang mengonsumsi kafein mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami peningkatan gejala menopaus, daripada mereka yang tidak. Gejala-gejala yang dimaksudkan antara lain berkaitan dengan kehadiran kesakitan, sensasi terbakar (
kilat panas , dan berpeluh malam.
3. Mempengaruhi susu ibu
Ibu yang menyusu yang mengambil kopi boleh membuat kafein masuk ke dalam susu ibu dalam jumlah kecil. Ini memungkinkan penambahan kafein pada bayi yang menyusu. Dalam
Jurnal Penyelidikan Kafein , bayi tidak dapat memetabolisme atau mengeluarkan kafein dengan betul. Pengumpulan kafein pada bayi secara tidak langsung boleh menyebabkan kesan pada bayi, seperti sukar tidur, rewel, dan gelisah. [[Artikel berkaitan]]
4. Keguguran
Banyak kajian menunjukkan hubungan antara pengambilan kopi dan kejadian keguguran pada wanita hamil. Pengambilan lebih dari 300 mg kafein dalam sehari dapat meningkatkan risiko gangguan kehamilan seperti:
- Keguguran
- Terjejas pertumbuhan dan perkembangan janin
- Gangguan irama jantung janin
Penyelidikan sebelumnya yang disebut di
Institut Kesihatan Nasional menyatakan bahawa pengambilan kafein setiap hari selama tujuh minggu pertama kehamilan juga cenderung keguguran. Sebenarnya, bukan sahaja semasa mengandung. Bahaya pengambilan kopi berlebihan pada wanita sebelum kehamilan juga dapat meningkatkan risiko keguguran. Terutama pada minggu-minggu menjelang konsepsi.
5. Berat lahir rendah
Bahaya terlalu banyak kopi untuk wanita hamil adalah melahirkan bayi dengan berat lahir rendah.Kesan minum kopi terlalu banyak pada wanita hamil termasuk bayi dengan berat lahir rendah. Berat lahir rendah (LBW) adalah salah satu penyebab morbiditi dan kematian bayi. Bukan hanya itu, bayi dengan LBW mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes dan penyakit kardiovaskular pada masa dewasa. Jurnal
Perubatan BMC menyatakan bahawa pengambilan kafein yang tinggi pada wanita hamil dapat meningkatkan risiko melahirkan bayi dengan berat lahir rendah. Ini juga merangkumi gangguan pertumbuhan dan perkembangan. Kafein dalam kopi mudah diserap oleh badan, sehingga mudah masuk ke plasenta. Sebenarnya, enzim utama yang terlibat dalam metabolisme kafein tidak terdapat di plasenta. Ini menyebabkan penambahan kafein pada plasenta janin. Minum kopi semasa hamil dalam kuantiti yang banyak menjadikan pendedahan kafein pada janin lebih tinggi. Pendedahan yang berterusan dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin. Itulah sebabnya, wanita hamil harus mengelakkan pengambilan kopi atau kafein semasa mengandung.
6. Masalah pundi kencing
Kesan lain dari minum kopi untuk wanita adalah gangguan pundi kencing, dalam bentuk inkontinensia kencing. Ketidakkonsistenan kencing adalah keadaan di mana anda tidak dapat menahan kencing. Dalam kes ini, pengeluaran air kencing dapat berlaku secara tidak sengaja dengan jumlah dan kekerapan tertentu. Kajian yang dilakukan oleh
Universiti Alabama di Birmingham menyatakan bahawa wanita yang mengambil lebih dari 3 cawan kopi sehari (329 mg kafein) berkemungkinan 70% lebih mungkin mengalami masalah kencing. Ini berkaitan dengan sifat diuretik kafein yang dapat meningkatkan jumlah air kencing, sambil merangsang otot di saluran kencing. [[Artikel berkaitan]]
Peraturan untuk minum kopi yang selamat untuk wanita
Peraturan untuk minum kopi yang selamat untuk wanita tidak boleh berlebihan
Perubatan John Hopkins menyatakan bahawa 1-3 cawan kopi sehari cukup baik untuk tubuh. Jumlah ini bahkan dapat menurunkan risiko kegagalan jantung dan penyakit Alzheimer. Malah, menurut
Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika Peraturan untuk minum kopi yang selamat untuk wanita adalah 3-5 cawan kopi sehari dengan pengambilan maksimum 400 miligram kafein. Memandangkan jumlah kafein dalam kopi berbeza-beza, tidak ada salahnya memeriksa maklumat nilai pemakanan pada bungkusan sebelum memakannya. Di samping itu, ingat bahawa toleransi terhadap pengambilan kafein boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Tidak semua orang boleh minum 3 cawan kopi dalam sehari walaupun jumlahnya cukup selamat. Untuk mendapatkan kelebihan kopi, Diane Vizthum, M.S., R.D. dari Johns Hopkins University mencadangkan perkara berikut:
- Minum 1 cawan kopi sehari bagi anda yang tidak biasa minum kopi
- Elakkan minum kopi semasa hamil dan menyusu
- Elakkan minum kopi semasa menjalani ubat-ubatan tertentu
- Elakkan mencampurkan krim atau gula kerana boleh menambahkan kalori
- Terapkan gaya hidup sihat dengan makan makanan berkhasiat dan bersenam secara teratur.
Catatan dari SehatQ
Kafein dalam kopi mempunyai banyak faedah untuk tubuh. Namun, pengambilan berlebihan sebenarnya dapat meningkatkan risiko masalah kesihatan. Untuk itu, penting bagi anda untuk mengetahui peraturan minum kopi untuk wanita dan had toleransi anda untuk mengelakkan bahaya. Sekiranya anda benar-benar ingin minum kopi, tetapi dengan syarat atau ubat tertentu, berbincanglah dengan doktor anda. Terutama jika anda mempunyai masalah pencernaan kronik, seperti GERD. Anda juga boleh berunding secara langsung
di talian mengenai kesan minum kopi untuk wanita melalui ciri
sembang doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun aplikasi di
Stor aplikasi dan Google Play sekarang!
Salah satu kesan minum kopi untuk wanita adalah masalah kesuburan 
Bahaya terlalu banyak kopi untuk wanita hamil adalah melahirkan bayi dengan berat lahir rendah.Kesan minum kopi terlalu banyak pada wanita hamil termasuk bayi dengan berat lahir rendah. Berat lahir rendah (LBW) adalah salah satu penyebab morbiditi dan kematian bayi. Bukan hanya itu, bayi dengan LBW mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes dan penyakit kardiovaskular pada masa dewasa. Jurnal Perubatan BMC menyatakan bahawa pengambilan kafein yang tinggi pada wanita hamil dapat meningkatkan risiko melahirkan bayi dengan berat lahir rendah. Ini juga merangkumi gangguan pertumbuhan dan perkembangan. Kafein dalam kopi mudah diserap oleh badan, sehingga mudah masuk ke plasenta. Sebenarnya, enzim utama yang terlibat dalam metabolisme kafein tidak terdapat di plasenta. Ini menyebabkan penambahan kafein pada plasenta janin. Minum kopi semasa hamil dalam kuantiti yang banyak menjadikan pendedahan kafein pada janin lebih tinggi. Pendedahan yang berterusan dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin. Itulah sebabnya, wanita hamil harus mengelakkan pengambilan kopi atau kafein semasa mengandung. 
Peraturan untuk minum kopi yang selamat untuk wanita tidak boleh berlebihan Perubatan John Hopkins menyatakan bahawa 1-3 cawan kopi sehari cukup baik untuk tubuh. Jumlah ini bahkan dapat menurunkan risiko kegagalan jantung dan penyakit Alzheimer. Malah, menurut Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika Peraturan untuk minum kopi yang selamat untuk wanita adalah 3-5 cawan kopi sehari dengan pengambilan maksimum 400 miligram kafein. Memandangkan jumlah kafein dalam kopi berbeza-beza, tidak ada salahnya memeriksa maklumat nilai pemakanan pada bungkusan sebelum memakannya. Di samping itu, ingat bahawa toleransi terhadap pengambilan kafein boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Tidak semua orang boleh minum 3 cawan kopi dalam sehari walaupun jumlahnya cukup selamat. Untuk mendapatkan kelebihan kopi, Diane Vizthum, M.S., R.D. dari Johns Hopkins University mencadangkan perkara berikut: 
