Memanah boleh dikatakan bukan salah satu sukan paling popular di Indonesia. Tetapi itu tidak bermaksud sukan ini boleh diabaikan. Bagi anda yang ingin mencuba cabaran baru sambil menjaga kesihatan badan anda, memanah boleh menjadi sukan alternatif yang menyeronokkan dan sihat untuk badan anda. Memanah adalah sukan yang mencabar
kemahiran Anda menggunakan busur untuk menembak anak panah. Pada masa lalu, kemahiran ini banyak digunakan oleh pemanah dan tentera yang berperang di medan perang, tetapi sekarang ini lebih merupakan hobi. Pada Sukan Olimpik Tokyo 2021 yang akan datang, memanah juga akan menjadi salah satu sukan yang akan dipertandingkan. Terdapat lapan atlet yang mengambil bahagian dalam kem latihan kebangsaan (pelatnas), sebagai persediaan untuk Olimpik.
Memanah memerlukan peralatan ini
Busur dan anak panah adalah peralatan memanah asas. Anda mungkin keliru ketika pertama kali ingin mencuba memanah. Sebelum mencuba sukan ini sebagai hobi, beberapa alat asas yang boleh anda sediakan adalah:
Tunduk
Terdapat 3 kategori busur yang digunakan dalam memanah, iaitu: recurve, kompaun, dan busur panjang. Pemula biasanya disarankan untuk menggunakan busur recurve kerana ia adalah yang paling senang digunakan dan dipelajari.Sasaran
Ini adalah sasaran menembak anda ketika memanah. Sasarannya bulat dengan lingkaran berlapis kuning, merah, biru, hitam, dan putih.Anak panah
Anak panah boleh dibuat dari kayu, aluminium, karbon, atau gabungannya. Apa sahaja bahan yang anda pilih, pastikan panjangnya tepat untuk meminimumkan kejadian kecederaan atau tembakan terlepas yang merosakkan busur.
Apabila anda lebih mahir, anda dapat meningkatkan penggunaan peralatan untuk keselesaan dan keselamatan ketika melakukan sukan memanah ini. Alat tambahan yang boleh anda pertimbangkan termasuk
bracer (pelindung dada),
bergetar (tempat meletakkan anak panah di pinggang atau lantai), pelindung jari, dan tempat menyimpan busur ketika tidak digunakan. Sekiranya tidak boleh berlatih memanah di rumah, anda boleh menyertai kelab memanah. Di sini, anda akan mendapat panduan cara memanah yang betul dari pelatih berpengalaman. [[Artikel berkaitan]]
Apakah faedah melakukan memanah?
Memanah berguna dalam fokus latihan Memanah tidak seperti sukan pada umumnya yang menguras kekuatan fizikal, seperti berlari, bola sepak, tenis, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, memanah memerlukan kawalan, fokus dan ketepatan yang baik, jadi ia juga mempunyai manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Berikut adalah beberapa faedah memanah untuk badan yang anda dapat.
1. Membakar kalori
Melukis busur, berjalan menuju sasaran, dan mengumpulkan kembali anak panah yang tersebar di padang memanah adalah aktiviti yang dapat membakar kalori. Menurut penyelidikan, rata-rata atlet memanah mesti berjalan sejauh 8 km sehari dan membakar 100-150 kalori setiap 30 minit setiap kali dia berlatih atau bertanding.
2. Mengetatkan otot
Memanah dilakukan dengan bergantung pada otot inti
(teras) semasa anda melukis busur. Pergerakan ini menjadikan otot-otot di dada, tangan, dan punggung atas menjadi kencang dan kuat jika memanah dilakukan dengan kerap.
3. Amalkan kawalan dan fokus
Pemanah mesti dapat menaklukkan angin, kebisingan, dan tekanan dari pihak lawan agar dapat terus fokus menembak anak panahnya ke sasaran. Keupayaan untuk mengawal persekitaran ini juga berguna untuk kehidupan seharian.
4. Amalkan kesabaran
Memanah adalah latihan yang mudah dilakukan, tetapi sukar disempurnakan. Namun, kesabaran dan kepercayaan dapat membuat anda berjaya dalam sukan ini.
5. Meningkatkan keyakinan diri
Musuh terbesar dalam memanah adalah diri anda sendiri. Sekiranya anda tidak yakin, maka anak panah yang ditembak dari busur kemungkinan besar tidak tepat sasaran. Namun, keyakinan ini dapat dilatih semasa anda melakukan aktiviti memanah secara berkala.
6. Mengasah kemahiran sosial
Apabila anda menyertai kelab memanah, anda akan bertemu dengan ramai orang dengan minat yang serupa. Di sini, anda juga boleh membuat rakan baru atau bertemu pasangan masa depan anda.
Catatan dari SehatQ
Memanah masih merupakan risiko kecederaan, terutama bagi pemula. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara mengelakkan kecederaan akibat memanah,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
Busur dan anak panah adalah peralatan memanah asas. Anda mungkin keliru ketika pertama kali ingin mencuba memanah. Sebelum mencuba sukan ini sebagai hobi, beberapa alat asas yang boleh anda sediakan adalah: 
Memanah berguna dalam fokus latihan Memanah tidak seperti sukan pada umumnya yang menguras kekuatan fizikal, seperti berlari, bola sepak, tenis, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, memanah memerlukan kawalan, fokus dan ketepatan yang baik, jadi ia juga mempunyai manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Berikut adalah beberapa faedah memanah untuk badan yang anda dapat. 
