Beberapa kajian menunjukkan bahawa diet atau diet yang betul dapat meningkatkan kawalan kejang pada orang dengan epilepsi. Diet yang terbukti berkesan ini termasuk diet ketogenik, diet Atkins, dan diet pemeliharaan indeks glisemik rendah. Buah memainkan peranan penting dalam ketiga-tiga diet. Buah-buahan adalah sumber makanan yang dapat menyediakan pelbagai vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Terdapat beberapa jenis buah untuk penghidap epilepsi. Buah-buahan ini disyorkan kerana mengandungi nutrien yang dianggap dapat membantu keadaan epilepsi.
Buah-buahan untuk penghidap epilepsi
Penting bagi penghidap epilepsi untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk dapat mengawal epilepsi. Orang yang menghidap epilepsi boleh mengalami kekurangan zat tertentu kerana penyakit atau kesan sampingan ubat yang mereka minum. Kekurangan ini dapat diatasi dengan memakan buah untuk penghidap epilepsi berikut.
1. Buah-buahan dengan indeks glisemik rendah
Diet keto, Atkins, dan rawatan indeks glisemik rendah yang dapat membantu epilepsi adalah diet rendah gula. Menjaga gula darah seimbang adalah penting bagi penghidap epilepsi. Diabetes boleh meningkatkan risiko kerosakan saraf. Selain itu, dalam kes yang melampau, gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah juga berisiko menyebabkan kejang. Beberapa buah yang mempunyai indeks glisemik rendah adalah epal, jeruk, pisang, mangga, kurma, dan pir. Semua buah ini mempunyai indeks glisemik kurang dari 55.
2. Sumber buah asid folik
Asid folik atau vitamin B9 sangat penting untuk menjaga kesihatan otak. Malangnya, sebilangan ubat untuk mengawal kejang pada epilepsi berpotensi menyebabkan tubuh menyerap asid folik. Sementara itu, orang dewasa yang kekurangan asid folik mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan neuropsikiatrik, kemurungan, dan epilepsi. Oleh itu, pengambilan buah untuk penghidap epilepsi disyorkan untuk memilih sumber asid folik yang mana. Buah-buahan ini merangkumi:
Dengan memakan hanya 135 gram bit setiap hari, kira-kira 37 peratus keperluan asid folik setiap hari dapat dipenuhi. Oleh itu, buah ini akan sangat membantu bagi mereka yang mengalami kekurangan folat akibat epilepsi.
Buah sitrus atau sitrus, seperti jeruk,
limau gedang, lemon, dan limau nipis, adalah buah bagi orang yang menghidap epilepsi yang kaya dengan asid folik. Dalam sebiji oren besar, anda dapat memenuhi sekitar 14 peratus keperluan asid folik setiap hari. [[Artikel berkaitan]]
Pepaya adalah sejenis buah untuk penghidap epilepsi yang mudah didapati. Dengan hanya memakan 140 gram buah betik, anda dapat memenuhi sekitar 13 peratus keperluan harian untuk asid folik.
Pisang mempunyai kandungan nutrisi lengkap, termasuk asid folik. Pisang bersaiz sederhana dapat memenuhi sekurang-kurangnya 6 peratus keperluan harian anda untuk asid folik.
Alpukat adalah salah satu buah yang paling popular kerana tekstur lembut dan khasiatnya yang kaya. Separuh alpukat dapat memenuhi sekitar 21 peratus keperluan asid folik harian anda. Selain itu, alpukat juga kaya dengan vitamin K, C, dan B6 yang juga penting bagi penghidap epilepsi.
Makanan lain untuk penghidap epilepsi
Makanan yang mengandungi vitamin K juga disyorkan untuk epilepsi Pada dasarnya, tidak ada diet khas untuk orang yang menderita epilepsi. Oleh itu, bukan hanya buah bagi orang yang menghidap epilepsi yang penting untuk dimakan. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa diet rendah glisemik serta makanan semula jadi dan keseluruhan dapat membantu memperbaiki keadaan orang dengan epilepsi. Makanan keseluruhan adalah makanan yang menjalani sedikit atau tidak ada pemprosesan. Makanan ini biasanya tidak mengandungi lebih daripada tiga ramuan. Buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan termasuk dalam kumpulan makanan ini. Di samping itu, orang yang menghidap epilepsi perlu makan makanan yang kaya dengan nutrien berikut:
- Kalsium dan magnesium boleh didapati dari produk tenusu.
- Vitamin B12 terdapat dalam makanan dari sumber haiwan dan produk tenusu.
- Vitamin K boleh didapati dari sayur-sayuran berdaun hijau dan biji-bijian.
- Vitamin D dapat diperoleh dari salmon, jamur, dan makanan yang diperkaya dengan vitamin D.
Sekiranya anda juga mempunyai sejarah perubatan lain yang memerlukan diet khas, anda harus mengikuti peraturan diet. Rujuk keadaan dan keperluan anda dengan doktor dan pakar pemakanan yang dipercayai. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai buah-buahan untuk orang yang menghidap epilepsi atau makanan yang baik untuk epilepsi, anda boleh
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
Makanan yang mengandungi vitamin K juga disyorkan untuk epilepsi Pada dasarnya, tidak ada diet khas untuk orang yang menderita epilepsi. Oleh itu, bukan hanya buah bagi orang yang menghidap epilepsi yang penting untuk dimakan. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa diet rendah glisemik serta makanan semula jadi dan keseluruhan dapat membantu memperbaiki keadaan orang dengan epilepsi. Makanan keseluruhan adalah makanan yang menjalani sedikit atau tidak ada pemprosesan. Makanan ini biasanya tidak mengandungi lebih daripada tiga ramuan. Buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan termasuk dalam kumpulan makanan ini. Di samping itu, orang yang menghidap epilepsi perlu makan makanan yang kaya dengan nutrien berikut: 
