Takut ditinggalkan, Takut akan ditinggalkan di masa lalu

Pengalaman buruk pada masa lalu dapat membentuk seseorang menjadi seperti dirinya sekarang. Termasuk untuk orang yang mengalami takut ditinggalkan atau takut ditinggalkan. Bukan hanya ketakutan atau kekecewaan biasa, orang yang mengalaminya akan merasa ketakutan yang luar biasa jika orang yang paling dekat dengan mereka akan pergi. Semuanya berakar pada pengalaman traumatik di masa lalu, sama ada semasa kecil atau terlibat dalam hubungan yang rumit sebagai orang dewasa. Apabila seseorang merasa takut ditinggalkan, Tidak mungkin mempunyai hubungan yang sihat. Sama seperti pistanthrophobia, hanya rasa takut kehilangan perasaan.

Jenis takut ditinggalkan

Terdapat beberapa jenis takut ditinggalkan atau takut ditinggalkan. Sama ada rasa takut ditinggalkan secara fizikal, emosi, dan lain-lain. Beberapa jenisnya adalah:

• Takut ditinggalkan emosi

Tidak kelihatan seperti ketakutan ditinggalkan secara fizikal, semacam takut ditinggalkan Ini juga menimbulkan rasa trauma bagi orang yang mengalaminya. Ketakutan ini membuat seseorang merasa tidak disayangi, tidak dihargai, dan kesepian. Sebenarnya, perasaan ini boleh timbul walaupun orang terdekat tetap berada di sisinya. Sekiranya pencetus di masa lalu sebagai kanak-kanak, orang yang mengalaminya akan terus takut bahawa ia akan berlaku lagi.

• Takut ditinggalkan pada anak-anak

Ia sangat semula jadi ketika bayi dan kanak-kanak merasa takut ditinggalkan. Istilah yang tidak asing lagi adalah kegelisahan pemisahan. Mereka mungkin menyatakan kegelisahan dengan menangis, menjerit, atau enggan berpisah dengan ibu bapa mereka ketika terjadi pergeseran keibubapaan. Contohnya, semasa membawa anak ke jagaan harian, sekolah, atau ketika ibu bapa harus pergi bekerja. Umumnya, kanak-kanak akan memahami bahawa orang yang paling dekat dengan mereka akan kembali dan tidak meninggalkan mereka setelah berumur 3 tahun.

• Takut ditinggalkan dalam hubungan romantis

Ini dapat memicu sikap seseorang untuk bersikap bersikap bersikap positif terhadap pasangannya, ada juga jenis takut ditinggalkan muncul dalam hubungan cinta. Orang yang mengalami ini akan sentiasa merasa bimbang dan sukar mempercayai pasangannya. Seperti kitaran yang tidak berkesudahan, ini juga dapat membuat hubungan seseorang berakhir. [[Artikel berkaitan]]

Simptom takut ditinggalkan

Orang yang mengalami ketakutan ditinggalkan akan mengalami beberapa gejala seperti:

• Peka terhadap kritikan
• Sukar untuk mempercayai orang lain
• Sukar untuk memulakan persahabatan baru
• Benar-benar mengelakkan berpisah dengan orang terdekat
• Elakkan penolakan
• Mengulangi hubungan cinta yang tidak sihat
• Sukar untuk berkomitmen dalam hubungan
• Cuba yang terbaik untuk menggembirakan mereka yang paling dekat dengan anda
• Menyalahkan diri sendiri apabila keadaan tidak berjalan seperti yang diharapkan
• Memaksa hubungan yang tidak sihat

Sebab takut ditinggalkan

Seperti yang disebutkan di atas, takut ditinggalkan Ini boleh berlaku kerana anda telah ditinggalkan secara fizikal dan emosi pada masa lalu. Contohnya, anak kecil yang orang terdekatnya meninggal, ditinggalkan oleh ibu bapa mereka, atau ditolak dari kalangan rakan. Faktor lain, seperti melihat langsung orang terdekat yang mengalami penyakit berpanjangan atau dikhianati oleh pasangan, juga boleh mencetuskan seseorang untuk mengalami kesakitan takut ditinggalkan. Terdapat juga beberapa masalah yang menyebabkan seseorang mengalami takut ditinggalkan, itu dia:

• Mengelakkan gangguan keperibadian

Ini adalah jenis masalah tingkah laku yang membuat seseorang merasa tidak dapat menyesuaikan diri dengan persekitaran sosial di sekelilingnya. Mereka akan sentiasa merasa tegang, tidak selamat, selalu merasa ditolak, dan merasa tidak selesa dalam situasi sosial. Pada akhirnya, ini akan menjadikan orang itu mengasingkan diri dari kehidupan sosial.

• Gangguan keperibadian sempadan

Masalah tingkah laku lain dengan ciri-ciri selalu berada dalam hubungan yang tidak stabil, menjadi sangat impulsif, sering merasa perubahan emosi, mudah marah, dan juga tidak boleh merasa kesunyian. Ramai orang dengan gangguan keperibadian sempadan mengaku pernah mengalami keganasan fizikal atau seksual semasa kecil. Di samping itu, ada juga yang mengalami ini kerana mereka terus menyaksikan konflik sengit di tengah keluarga mereka.

• Gangguan kecemasan pemisahan

Selalunya dialami oleh kanak-kanak di bawah umur 3 tahun, jika cukup parah ia dapat menunjukkan gejala yang ketara. Contohnya, merasa panik, enggan ditinggalkan sendirian, mengalami mimpi buruk kerana berpisah dengan orang yang terdekat dengan anda, sehingga memberi kesan kepada keadaan fizikal seperti merasa sakit perut atau merasa pening. Takut ditinggalkan bukan jenis masalah mental yang dapat didiagnosis oleh pakar. Walau bagaimanapun, gejala ketakutan peninggalan ini dapat dikenal pasti. Boleh jadi, takut ditinggalkan Ini adalah isyarat masalah tingkah laku yang lain. Untuk mula menghilangkan rasa takut akan pengabaian ini, cubalah berhenti menilai diri sendiri terlalu banyak. Ingatlah semua perkara positif dalam diri anda. Perlahan-lahan, cuba menguruskan persahabatan dan hubungan berdasarkan kepercayaan. Ini meningkatkan keyakinan diri serta ikatan dengan orang lain.

Kesan jangka panjang dari takut ditinggalkan

Takut ditinggalkan atau takut ditinggalkan boleh membawa kesan jangka panjang, termasuk:

• Sukar membina hubungan dengan rakan dan kekasih
• Keyakinan diri yang rendah
• Isu kepercayaan
• Masalah kemarahan
• Suasana berubah
• Takut akan keakraban
• Gangguan panik
• Gangguan kegelisahan
• Kemurungan
• Ketergantungan.

Takut ditinggalkan perlu segera diatasi. Jangan memandang rendah keadaan ini sekiranya anda tidak mahu pelbagai kesan di atas menimpa anda. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sekiranya anda tidak dapat mengatasi sendiri atau terus gagal walaupun telah mencuba, jangan ragu untuk membincangkannya dengan ahli terapi atau profesional kesihatan mental. Sesi kaunseling dapat sangat membantu dalam menentukan apa yang perlu dilakukan. Sekiranya anda ingin bertanya tentang takut ditinggalkan atau masalah mental yang lain, jangan ragu untuk meminta doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang.