Apa itu penuaan?
Proses penuaan adalah perubahan biologi, fisiologi (fungsi badan), psikologi, tingkah laku, sosial, dan persekitaran yang secara semula jadi berlaku pada semua makhluk hidup, termasuk manusia. Tidak dapat dinafikan bahawa penuaan mengakibatkan penurunan fungsi deria, peningkatan risiko penyakit, dan perubahan dalam aktiviti harian. [[Artikel berkaitan]]Perubahan apa yang berlaku semasa usia anda?
Proses penuaan yang berlaku seiring dengan usia boleh mempengaruhi semua organ tubuh manusia. Bukan hanya fizikal, berikut adalah beberapa perubahan fisiologi pada orang tua seiring dengan proses penuaan.1. Sistem kardiovaskular
Masalah jantung boleh timbul dengan penuaan Sistem kardiovaskular melibatkan jantung, saluran darah, dan komponen darah yang bekerjasama untuk melakukan peredaran darah yang membawa nutrien dan oksigen ke tisu badan. Sistem ini sangat penting dalam proses metabolik badan. Seiring bertambahnya usia, saluran darah dan arteri anda menjadi lebih kaku. Keadaan ini boleh disebabkan oleh penuaan atau gaya hidup tidak sihat yang dilakukan semasa muda. Kesannya, jantung perlu bekerja lebih keras untuk mengepam darah kerana saluran darah tidak lagi anjal. Perubahan ini meningkatkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) dan masalah kardiovaskular lain, seperti aterosklerosis atau penyakit jantung. 2. Tulang dan gigi
Seiring usia anda, saiz dan ketumpatan tulang anda akan menyusut. Ini menjadikan mereka lebih lemah dan terdedah kepada masalah tulang. Itulah sebabnya beberapa orang tua lebih terdedah kepada kecederaan ketika jatuh, seperti patah tulang. Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh osteoporosis yang biasa terjadi pada orang tua. Bukan hanya itu, penuaan juga dapat menjadikan gigi mudah mengalami kerosakan dan jangkitan. Masalah pergigian yang sering dialami oleh orang tua termasuk kehilangan gigi dan keperluan menggunakan gigi palsu.3. Otot dan sendi
Orang tua sering mengalami sakit belakang kerana penuaan.Para ibu bapa juga sering mengadu masalah otot dan sendi ketika mereka semakin tua. Ini kerana, seiring dengan bertambahnya waktu, otot dan sendi juga akan mengalami penurunan daya tahan, kekuatan, dan kelenturan. Akibatnya, kemampuan untuk melakukan koordinasi, keseimbangan, dan kestabilan akan terjejas. 4. Sistem pencernaan
Penuaan juga boleh menyebabkan perubahan struktur pada usus besar. Tidak jarang orang tua sering mengalami sembelit atau sukar membuang air besar. Bukan hanya itu, faktor lain seperti kurang minum, makan makanan kurang berserat, dan kurang pergerakan juga mempengaruhi sistem pencernaan pada orang tua. Selain itu, penyakit lain seperti diabetes, pengambilan ubat-ubatan dan makanan tambahan, juga meningkatkan risiko terkena sembelit pada orang tua.5. Salur dan pundi kencing
Proses penuaan juga menyebabkan otot panggul dan pundi kencing melemah dan menjadi kurang anjal. Akibatnya, banyak warga tua sering membuang air kecil. Tidak jarang, sebilangan dari mereka juga mengalami kesukaran menahan kencing, atau kencing yang tidak berterusan.6. Kemampuan ingatan dan berfikir
Kehilangan ingatan adalah salah satu ciri penuaan.Salah satu sistem badan yang paling terjejas semasa proses penuaan adalah ingatan dan kemampuan berfikir. Demensia dan Alzheimer adalah masalah penurunan kognitif yang paling biasa pada orang tua. 7. Mata dan telinga
Seiring bertambahnya usia, anda akan mengalami penurunan penglihatan, menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, terhadap perubahan pada lensa mata yang boleh menyebabkan katarak. Selain mata, kehilangan pendengaran pada orang tua juga biasa, sehingga sukar untuk mengikuti perbualan harian. Keupayaan pendengaran yang menurun dengan usia disebut presbycusis.8. Kulit
Perubahan fizikal yang paling jelas pada orang tua ketika proses penuaan berlaku adalah kemunculan kedutan. Keadaan ini berlaku kerana seiring bertambahnya usia, kulit menjadi lebih nipis dan kurang anjal. Selain itu, penuaan juga menjadikan tisu lemak di bawah kulit menjadi kurang dan rapuh. Tisu lemak yang berkurang di bawah kulit juga menjadikan pengeluaran minyak semula jadi menurun sehingga kulit orang tua terasa kering.9. Organ pembiakan
Organ pembiakan juga dipengaruhi oleh proses penuaan. Pada wanita, ketika memasuki menopaus, hormon estrogen akan menurun dan bahkan hilang secara semula jadi. Inilah yang menyebabkan vagina terasa kering, yang mempengaruhi keselesaan melakukan hubungan seks. Sementara itu, pada lelaki, penuaan juga akan mempengaruhi keupayaan untuk mengalami ereksi. Mati pucuk boleh berlaku kerana penurunan hormon testosteron. Keadaan ini menyukarkan lelaki tua untuk mengekalkan atau mengekalkan ereksi. [[Artikel berkaitan]]Adakah terdapat perbezaan dalam proses penuaan antara wanita dan lelaki?
Terdapat perbezaan dalam proses penuaan antara lelaki dan wanita. Wanita dan lelaki secara semula jadi mengalami penuaan. Namun, seperti yang dikutip oleh Persatuan Pakar Dermatologi dan Pakar Seks (Perdoski), terdapat beberapa perbezaan dalam proses penuaan antara wanita dan lelaki, yaitu: - Kulit
Wanita mengalami penuaan kulit terlebih dahulu kerana hormon estrogen yang berkurang atau bahkan hilang semasa proses penuaan. Ini berbeza dengan lelaki yang terus menghasilkan hormon testosteron walaupun jumlahnya semakin menurun seiring bertambahnya usia.
- jisim otot
Lelaki pertama kali mengalami penurunan jisim otot berbanding wanita kerana penurunan testosteron. Penurunan pengeluaran hormon ini mula berlaku ketika lelaki memasuki usia 30 tahun. Sementara itu, pada wanita, penurunan jisim otot hanya akan berlaku ketika memasuki usia 50 tahun.
- Rambut
Lelaki menjadi botak terlebih dahulu kerana perubahan hormon dan genetik. Biasanya rambut yang menipis pada lelaki mula berlaku pada usia 40 hingga 50 tahun.
Adakah terdapat kaedah untuk melambatkan proses penuaan?
Tetap cergas seiring bertambahnya usia dengan menjalani gaya hidup sihat Walaupun penuaan adalah kepastian, menjaga kesihatan secara keseluruhan dapat memperlambat proses penuaan dan meningkatkan kualiti hidup pada usia tua. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk melambatkan proses penuaan. 
