Osteoporosis adalah penyakit yang dicirikan oleh penurunan kepadatan tulang. Salah satu penyakit muskuloskeletal ini lebih mudah dialami oleh wanita yang telah memasuki usia tua. Namun, itu tidak bermaksud bahawa lelaki boleh benar-benar 'bebas' dari ancaman tersebut. Jadi, apa yang menyebabkan osteoporosis dan bagaimana mencegahnya? [[Artikel berkaitan]]
Punca Osteoporosis
Menurut laporan dari
Institut Artritis Nasional dan Penyakit Muskuloskeletal dan Kulit,kira-kira 53 juta orang di Amerika Syarikat mempunyai osteoporosis atau sekurang-kurangnya berisiko tinggi untuk menghidap penyakit ini. Osteoporosis sering dikaitkan dengan orang tua. Walaupun tidak salah, anda perlu memahami bahawa penyakit ini juga dipengaruhi oleh tahap kepadatan tulang ketika anda masih muda. Kenapa begitu? Sebaik-baiknya, tulang akan tumbuh semula secara berkala, kehilangan tulang kemudian akan diganti dengan tulang baru sehingga jisimnya terus berlaku atau bahkan bertambah. Namun, proses regenerasi ini mula mengalami perlambatan dari usia 20 tahun. Akibatnya, terdapat penurunan jisim tulang kerana pertumbuhan perlahan tulang penggantian. Ini tidak dapat dipisahkan dari sejumlah faktor penyebab osteoporosis, iaitu:
1. Gangguan hormon
Banyak hormon dalam badan boleh mempengaruhi proses pergantian tulang. Sekiranya seseorang mempunyai masalah dengan kelenjar penghasil hormon, maka mereka mempunyai risiko lebih tinggi terkena osteoporosis. Keadaan hormon yang boleh menyebabkan osteoporosis termasuk:
- Hipotiroidisme
- Gangguan kelenjar adrenal, seperti sindrom Cushing
- Mengurangkan hormon seks (estrogen dan testosteron)
- Gangguan kelenjar pituitari
- Hyperparathyroidism
2. Kekurangan kalsium
Kekurangan kalsium juga merupakan penyebab kehilangan tulang pada orang tua. Seperti yang kita ketahui, kalsium adalah mineral yang berperanan penting dalam proses pembentukan tulang. Penyelidikan telah membuktikan bahawa kekurangan pengambilan kalsium mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan tulang. Tidak menghairankan bahawa orang yang menghidap osteoporosis sering menemui tahap kalsium yang rendah di dalam badan.
3. Kekurangan vitamin D
Selain kalsium, kekurangan kadar nutrien lain, iaitu vitamin D, juga merupakan faktor penyebab osteoporosis pada orang tua. Kerana vitamin D berperanan membantu penyerapan kalsium oleh tubuh. Oleh kerana kekurangan pengambilan vitamin D, penyerapan kalsium secara automatik tersekat, mengakibatkan penurunan kadar mineral dalam tulang.
4. Kesan sampingan ubat
Osteoporosis juga boleh disebabkan oleh penggunaan ubat-ubatan tertentu seperti ubat anti-sawan dan beberapa kortikosteroid (kortison, hidrokortison, prednison, glukokortisoid).
5. Keadaan perubatan tertentu
Sejumlah keadaan perubatan seperti gangguan pencernaan, fibrosis sista, dan
pelbagai myelomajuga tidak terlepas dari faktor penyebab osteoporosis pada orang tua. Masalah lain yang dianggap sebagai penyebab kehilangan tulang adalah perkumuhan kalsium yang tidak normal. Ini adalah keadaan ketika kalsium sukar diserap oleh badan sehingga apa yang berlaku adalah mineral keluar dengan mudah melalui air kencing.
6. Rokok dan Alkohol
Gaya hidup yang tidak sihat juga merupakan faktor penyebab osteoporosis pada orang tua, bahkan orang yang masih dalam usia produktif. Salah satu gaya hidup tidak sihat yang dimaksudkan adalah memakan sejumlah besar rokok dan minuman beralkohol. Menurut penyelidikan, rokok dan alkohol kedua-duanya mengandungi zat yang jika dikonsumsi dalam jangka panjang dapat menghambat proses penyerapan kalsium oleh tubuh.
7. Jarang bersenam
Selain merokok dan alkohol, senaman yang jarang dilakukan adalah contoh gaya hidup tidak sihat yang boleh menyebabkan osteoporosis. Sama seperti organ tubuh yang lain, tulang juga mesti dilatih untuk kekal sihat dan kuat. Latihan adalah salah satu cara untuk melatih tulang ini. Sebab itu, jarang bersenam dapat meningkatkan risiko kehilangan tulang. Mulai sekarang, lakukan latihan untuk mencegah osteoporosis agar risiko anda terkena penyakit ini pada usia tua dapat diminimumkan. [[Artikel berkaitan]]
Faktor risiko osteoporosis
Sebagai tambahan kepada penyebab osteoporosis di atas, faktor lain yang meningkatkan risiko penyakit tulang ini termasuk:
- Sejarah keluarga osteoporosis
- Sejarah ibu bapa patah tulang pinggul
- Jumlah BMI 19 ke bawah
- Penggunaan kortikosteroid oral jangka panjang yang boleh mempengaruhi kekuatan tulang
- Mengalami gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia
- Kerap merokok dan pengambilan alkohol
- Rheumatisme
- Masalah penyerapan, seperti yang dijumpai pada penyakit Celiac dan Crohn
- Beberapa ubat untuk barah payudara dan prostat yang mempengaruhi tahap hormon
Cara mencegah osteoporosis
Memandangkan kesan negatif pada tubuh, maka anda harus mengambil langkah untuk mencegah penyakit ini. Beberapa perkara yang boleh dilakukan sebagai cara untuk mencegah osteoporosis termasuk yang berikut:
- Bersenam secara berkala
- Keperluan kalsium dan vitamin D yang mencukupi
- Keperluan protein yang mencukupi
- Jangan merokok dan minum minuman beralkohol
- Menjalani pemeriksaan perubatan secara berkala
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyebab osteoporosis dan cara mencegahnya, sila
sembang doktormelalui aplikasi kesihatan keluarga SehatQ untuk menjadikannya lebih mudah dan cepat. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang
App Store dan Google Play.
