Sebilangan kanak-kanak tidak dapat melepaskan diri dari kebiasaan tidur di kelas. Keadaan ini tentunya boleh mengganggu proses pembelajaran si Kecil semasa di sekolah. Hasil daripada tabiat tidur di kelas, anda mungkin sering mendapat laporan daripada guru atau pengetua sekolah mengenai tabiat anak kecil anda yang mempengaruhi skor pelajarannya. Namun, jangan tergesa-gesa membuat kesimpulan. Anda boleh meminta anak kecil anda atau memperhatikan corak aktiviti mereka di rumah untuk mengetahui lebih lanjut mengapa mereka sering tidur di kelas.
Anak tidur di kelas? Inilah penyebabnya
Terdapat beberapa perkara yang menyebabkan kanak-kanak mempunyai kebiasaan tidur di kelas. Penting bagi setiap ibu bapa untuk mengetahui mengapa sukar bagi anak kecil mereka untuk mengelakkan kebiasaan ini. Apakah penyebabnya?
1. Waktu persekolahan terlalu awal
Salah satu faktor yang paling biasa menyebabkan kanak-kanak mempunyai kebiasaan tidur di kelas adalah waktu persekolahan yang terlalu awal. Tidak dapat dinafikan, waktu masuk sekolah di Indonesia pada umumnya sangat awal bagi otak manusia untuk dapat melakukan aktiviti normal. Satu kajian mengatakan kanak-kanak usia sekolah disyorkan untuk tidur sekitar 9-12 jam setiap hari. Ini bermaksud bahawa jika waktu masuk sekolah pada amnya sekitar jam 07.00, anak anda mesti tidur sekurang-kurangnya 19.00 dan maksimum pada pukul 23.00. Jangka masa ini tidak termasuk jarak dan masa yang diperlukan anak anda untuk sampai ke sekolah. Sebilangan kanak-kanak di bandar-bandar besar sering dilanda lalu lintas. Sementara itu, banyak kanak-kanak di bandar lain tinggal jauh dari sekolah. Keadaan ini menyebabkan Si Kecil bangun lebih awal. Belum lagi bebanan kerja rumah yang sering menjadikan anak kurang waktu rehat. Lebih-lebih lagi, masih ada aktiviti bimbingan dan ekstrakurikuler di luar sekolah yang membuang masa lapang anak-anak. Akibatnya, si kecil sering mengantuk dan mempunyai kebiasaan tidur di kelas.
2. Kurang tidur
Waktu sekolah terlalu awal, begitu juga dengan masa kanak-kanak yang semakin direnggut dengan bimbingan, ekstrakurikulum dan tugas rumah, menjadikan Si Kecil mempunyai waktu tidur yang sangat sedikit. Sebilangan kanak-kanak malah harus menolong ibu bapa mereka bekerja ketika mereka pulang ke rumah. Kesannya, kanak-kanak kurang tidur dan sering mencuri waktu untuk tidur di kelas.
3. Tidur terlalu lewat
Kekurangan masa untuk anak kecil anda bermain di luar sekolah juga menjadikan anak anda sering diam-diam menonton televisyen, bermain
permainan, membaca buku dan melakukan apa sahaja aktiviti membuatnya gembira hingga larut malam. Kesannya, anak kecil anda tidak mempunyai banyak masa untuk berehat dan sering tidur di kelas.
4. Sukar mengikuti pelajaran tertentu
Tidak semua pelajaran dapat dicerna oleh anak-anak. Lebih-lebih lagi jika anak mesti mengikuti sistem kurikulum yang mungkin tidak sesuai dengan minat anak. Apabila anda merasa bosan kerana tidak dapat mengikuti pelajaran tertentu, si kecil akan cepat merasa letih dan mengantuk. Oleh itu, dia tertidur di kelas.
5. Tekanan
Tekanan boleh membuatkan kanak-kanak sering tidur di kelas. Pengumpulan beban sekolah, kurang tidur, masalah pelajaran yang sukar, dan masa kecil yang diragut dapat menyebabkan anak-anak merasa tertekan. Keadaan tekanan juga boleh menyebabkan anak anda mudah tertidur semasa pelajaran, sehingga mereka sering tidur di kelas.
6. Keadaan perubatan tertentu
Sebab lain yang menyebabkan kanak-kanak tidur di kelas adalah keadaan perubatan tertentu. Sekiranya anak anda mempunyai corak tidur yang mencukupi dan baik, tetapi sukar untuk mengelakkan kebiasaan tidur di kelas, anda juga perlu memeriksa keadaan kesihatannya kepada doktor. Ini kerana beberapa keadaan perubatan, seperti insomnia atau hipersomnia, boleh menyebabkan anak anda sering mengantuk semasa di sekolah. Akhirnya, dia mempunyai kebiasaan tidur di kelas.
Peranan penting ibu bapa dalam mengatasi tabiat tidur anak di kelas
Sekiranya beban sekolah dan kurang tidur menyebabkan anak itu terbiasa tidur di sekolah, maka beritahu si kecil mengenai rancangan yang akan diambil sebagai jalan penyelesaian. Mengurangkan sebahagian aktiviti tunjuk ajar dan ekstra kurikular di luar pelajaran sekolah juga boleh menjadi pilihan. Mengantuk atau kebiasaan tidur di kelas boleh mengganggu proses pembelajaran anak anda di sekolah. Ini kerana sistem saraf dan otak yang kurang rehat akan sukar mencerna, memproses, mengumpulkan dan mengakses maklumat yang diterima, termasuk ketika belajar. Untuk mengatasinya, selain menjaga pola tidur, dorong anak-anak untuk berolahraga secara teratur, makan makanan yang sihat dan kaya nutrien, dan hindari kafein yang juga terdapat dalam minuman. Sudah tentu, anda harus memberikan contoh yang baik.
Catatan dari SehatQ:
Keterbukaan terhadap anak-anak adalah sesuatu yang perlu dilakukan oleh ibu bapa untuk mengatasi pelbagai konflik yang dialami oleh anak-anak mereka, termasuk masalah tabiat tidur di kelas. Anda mesti mengetahui faktor-faktor yang menyebabkan tabiat tidur di kelas. Jangan berikan harapan akademik kepada anak anda terlalu tinggi, yang akhirnya membuatnya kurang rehat, malah tertekan.
Tekanan boleh membuatkan kanak-kanak sering tidur di kelas. Pengumpulan beban sekolah, kurang tidur, masalah pelajaran yang sukar, dan masa kecil yang diragut dapat menyebabkan anak-anak merasa tertekan. Keadaan tekanan juga boleh menyebabkan anak anda mudah tertidur semasa pelajaran, sehingga mereka sering tidur di kelas. 
