Cuaca panas dan dehidrasi boleh menyebabkan bibir kering ketika berpuasa, tetapi air minum bukanlah pilihan yang boleh dilakukan. Adakah pilihan lain selain minum air? Sudah tentu ada! Jangan biarkan bibir kering merosakkan puasa anda. Terapkan cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah semasa berpuasa di bawah!
Cara mengatasi bibir kering semasa berpuasa
Bibir kering ketika berpuasa adalah perkara semula jadi, tetapi boleh merasa tidak selesa dan mengganggu penampilan. Inilah cara untuk mengelakkan bibir kering semasa berpuasa yang boleh anda lakukan:
1. Jangan menjilat bibir anda
Menjilat bibir tidak akan menyelesaikan masalah bibir kering semasa berpuasa. Sebaliknya, bibir anda akan menjadi lebih kering. Air liur kering di bibir akan mengurangkan kelembapan bibir. Semasa menguap, air liur juga akan menarik cecair di permukaan bibir.
2. Elakkan cahaya matahari
Pendedahan kepada sinar ultraviolet dari matahari boleh menyebabkan bibir menjadi kering dan mengelupas. Oleh itu, gunakan balsem bibir yang mengandungi pelindung matahari SPF 15 untuk mengurangkan kesan cahaya matahari.
3. Pilih balsem bibir yang betul
Pelembap bibir selalu menjadi penyelesaian utama jika bibir anda pecah dan kering semasa berpuasa. Namun, tahukah anda bahawa ramuan tertentu dalam balsem bibir boleh menjadikan bibir anda lebih kering? Beberapa bahan, seperti kapur barus, mentol, dan fenol, boleh mengeringkan bibir anda. Walaupun bahan mentol dan pudina dapat memberi anda sensasi penyejukan, ia dapat menjadikan bibir anda lebih kering daripada sebelumnya. Pelembap yang mempunyai rasa dan aroma juga boleh menyebabkan bibir kering semasa berpuasa. Cari bahan dalam pelembap bibir yang dapat menenangkan dan melembapkan bibir, seperti
lanolin,
ceramide,
petroleum, dan
lilin lebah. Sapukan balsem bibir enam hingga lapan kali sehari, sehingga anda dapat meletakkan balsem bibir di dalam kereta, beg, atau meja anda. Sebelum anda memakai gincu atau
lip bibir gunakan lip balm terlebih dahulu.
4. Gunakan pelembap (pelembap)
Bukan hanya cuaca panas, udara di sekitarnya yang kering dapat menjadikan bibir kering ketika berpuasa. Gunakan
pelembapr adalah salah satu cara mengatasi bibir kering semasa berpuasa. Pelembap udara dapat membantu menambahkan kelembapan ke udara agar kulit sentiasa terhidrat. Anda boleh menggunakan pelembap di tempat kerja atau sebelum tidur supaya kulit kembali lembap.
5. Uruskan pengambilan cecair anda
Walaupun anda tidak dapat minum air ketika berpuasa untuk mengatasi dehidrasi, anda boleh menguruskan pengambilan cecair sebelum dan selepas berpuasa. Minum lapan hingga 12 cawan air selepas berbuka puasa dan sebelum sahur. Selain mengatur pengambilan cairan tubuh, anda juga perlu menjaga pengambilan garam, gula, dan rempah dapur yang digunakan semasa sahur dan iftar. Garam, gula, dan rempah yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi.
6. Manfaatkan gosok bibir
Selain balsem bibir, perkara lain yang diperlukan untuk mengatasi bibir kering adalah
gosok bibir.
Gosok bibir dapat mengelupas lapisan kulit kering di permukaan bibir yang menghalang kesan ramuan pada balsem bibir. menggunakan
gosok bibir sebelum anda memakai
balsem bibir beberapa kali seminggu mengikut keadaan bibir anda. Cari
gosok bibir mengandungi gula atau baking soda. Perkara yang paling penting adalah mencari kandungan
gosok bibir yang melembutkan dan melembapkan kulit. Semasa memakai
gosok bibir, keluarkan lapisan kulit kering dengan perlahan.
7. Sapukan madu sebelum tidur
Cara mengatasi bibir kering ketika berpuasa juga boleh dilakukan dengan menyapukan madu di bibir sebelum tidur. Madu dapat melembapkan bibir yang pecah-pecah dan melindunginya dari jangkitan. Di samping itu, bahan semula jadi ini dapat membantu menghilangkan kulit mati kering di bibir. Anda boleh menggunakan madu organik dengan jari bersih atau kapas.
8. Jangan mengelupas atau menggigit kulit bibir
Apabila kulit di bibir anda retak, anda mungkin tergoda untuk mengelupasnya. Namun, jangan lakukan itu kerana boleh menyebabkan bibir berdarah semasa berpuasa dan berasa sakit. Selain itu, anda juga boleh mengalami kegatalan pada bibir. Mari ikuti kaedahnya agar bibir tidak kering dan retak semasa berpuasa! Semoga bibir kering tidak menjadi halangan bagi anda dalam berpuasa. [[Artikel berkaitan]]
Punca bibir kering semasa berpuasa
Tidak kira bagaimana menangani bibir kering semasa berpuasa, anda perlu mengetahui bahawa bibir pada umumnya lebih mudah dikeringkan daripada bahagian kulit yang lain. Ini kerana bibir tidak mempunyai kelenjar minyak. Kekurangan cecair dan rawatan diri boleh menjadikan bibir kering menjadi lebih teruk ketika berpuasa. Cuaca dengan tahap kelembapan rendah dan pendedahan cahaya matahari juga merupakan faktor lain yang boleh mencetuskan bibir kering semasa berpuasa. Sekiranya anda sering menjilat bibir, hentikan kebiasaan kerana menjilat bibir kerana anda dahaga semasa berpuasa sebenarnya akan menjadikan bibir anda kering semasa berpuasa. Setiap orang boleh mengalami bibir kering semasa berpuasa, terutamanya jika dari awal orang itu sudah mempunyai kulit kering. Sekiranya anda mengambil ubat atau suplemen tertentu, seperti retinoid, litium, ubat kemoterapi, dan vitamin A, anda lebih cenderung kering bibir semasa berpuasa. Sekiranya anda ingin bertanya lebih lanjut mengenai cara mengatasi bibir kering semasa berpuasa,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play .
