Kesihatan

10 Khasiat Teh Rosemary dan Cara Membuatnya

Datang dari keluarga sama seperti pudina, oregano, dan kemangi, rosemary adalah tumbuhan herba dengan pelbagai khasiat. Tumbuhan ini mempunyai nama LatinRosmarinus officinalis dan biasanya diminum sebagai teh.Potensi manfaat teh rosemary untuk kesihatan banyak kerana kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya. Walau bagaimanapun, orang yang mengambil ubat tertentu seperti pengencer darah, diuretik, dan litium harus menyedari risiko interaksi mereka. Ada kemungkinan kesan teh ini dapat menyebabkan prestasi ubat terlalu kuat untuk tubuh.

Manfaat teh rosemary

Beberapa kelebihan pengambilan teh herba rosemary adalah seperti berikut:

1. Kaya dengan antioksidan

Tumbuhan herba seperti rosemary Mengandungi antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari tekanan oksidatif dan keradangan. Bukan itu sahaja, teh dari rosemary Ia juga mengandungi sifat anti-radang dan antimikroba. Ini berkait rapat dengan kehadiran bahan polifenolik seperti asid rosmarinic dan asid carnosic. Adapun sifat antimikroba, dapat melawan jangkitan. Itulah sebabnya, daun rosemary banyak digunakan dalam perubatan alternatif. Sejajar dengan sifat antibakteria ini, terdapat juga manfaat mempercepat penyembuhan luka.

2. Mencegah barah

Terdapat banyak kajian yang mendapati terdapat hubungan antara asid rosmarinic dan asid carnosic di rosemary melawan sel barah. Kedua-dua asid tersebut mempunyai sifat antitumor yang dapat mencegah penyebaran sel barah leukemia, barah payudara, dan kanker prostat.

3. Berpotensi menurunkan gula darah

Banyak jenis minuman herba selamat untuk dimakan oleh mereka yang mengekalkan kadar gula dalam darah mereka, seperti pesakit diabetes. Salah satunya ialah teh rosemary yang sebenarnya berpotensi menurunkan kadar gula dalam darah. Sebenarnya, ini mempunyai potensi yang menjanjikan untuk membantu penghidap diabetes. Terdapat juga penemuan bahawa asid karnosat dan asid rosmarinik di rosemary Ia mempunyai kesan yang sama dengan insulin pada gula darah. Maksudnya, penyerapan glukosa ke dalam sel otot lebih optimum sehingga kadar gula dalam darah dapat menurun. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian masih diperlukan mengenai perkara ini. 4. Baik untuk mood dan ingatan Satu kajian mendapati bahawa memakan 500 miligram rosemary sebanyak 2 kali sehari selama 1 bulan dapat mengurangkan kegelisahan dengan ketara. Pada masa yang sama, kualiti tidur dan ingatan juga bertambah baik. Kajian ini dilakukan dengan peserta pelajar. Bukan hanya itu, kajian 2 bulan terhadap 66 pekerja industri juga menunjukkan hasil yang serupa. Ambil 4 gram rosemary yang diseduh dalam 150 gram air setiap hari, mengurangkan dengan ketara terbakar kerana kerja. Tambahan pula, minyak rosemary juga dapat memberikan rangsangan kepada aktiviti otak dan membuat mood lebih terjaga. Kemungkinan, ini berlaku kerana rosemary dapat mengekalkan keseimbangan bakteria pencernaan dan mengurangkan keradangan di dalam badan kuda nil, bahagian otak yang berkaitan dengan emosi dan ingatan.

5. Baik untuk kesihatan otak

Manfaat lain dari teh rosemary adalah untuk mengekalkan sistem saraf yang sihat ke otak. Beberapa kajian makmal mendapati bahawa komponen dalam teh rosemary dapat melindungi kesihatan otak. Kesannya adalah untuk mencegah kematian sel otak. Sebenarnya, kandungan zat herba ini juga menyokong pemulihan dari keadaan yang mencetuskan kerosakan otak seperti strok. Terdapat juga kajian lain yang menunjukkan bahawa rosemary dapat mencegah kesan negatif penuaan pada otak, terutamanya dari penyakit Alzheimer.

6. Berpotensi melindungi kesihatan mata

Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, ada bukti bahawa zat-zat dalam teh rosemary boleh memberi kesan positif kepada kesihatan mata. Ekstrak rosemary dapat mencegah degenerasi makula atau penurunan fungsi penglihatan kerana usia. Walau bagaimanapun, kebanyakan kajian ini menggunakan ekstrak yang telah pekat. Maksudnya, sukar untuk menentukan apa kesannya dari teh dan juga jumlahnya.

7. Berpotensi menebal rambut

Sebilangan orang mendakwa bahawa penggunaan teh rosemary mencuci rambut dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Terdapat juga tuntutan lain bahawa minyak atau ekstrak rosemary dapat mengelakkan keguguran rambut ketika disapu pada kulit kepala. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan faedah yang satu ini.

8. Meningkatkan mood

Seperti teh herba lain, teh rosemary juga diketahui dapat meningkatkan mood. Sejumlah kajian menunjukkan bahawa teh rosemary dapat memberi kesan santai yang dapat meningkatkan mood, meningkatkan kualiti tidur, dan menghilangkan tekanan dan kegelisahan. Sifat ini dapat diperoleh dengan menggunakan rosemary sebagai teh herba atau sebagai aromaterapi.

9. Melegakan kesakitan

Daun rosemary juga boleh dijadikan minyak. Minyak pati rosemary mengandungi sifat anti-radang yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Bahan anti-radang ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit dari sakit otot, sakit sendi, dan kekejangan semasa haid.

10. Membantu menurunkan berat badan

Teh rosemary adalah salah satu teh yang dapat membantu menurunkan berat badan. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa rosemary dapat membantu mencegah kenaikan berat badan ketika anda makan banyak makanan tinggi lemak. Teh rosemary juga dapat membantu mencegah kegemukan dan membantu melindungi sistem pencernaan. Baca juga: 10 Cadangan Teh Herba Sihat Terbaik

Reaksi dan kesan sampingan

Terlepas dari manfaat yang ditawarkan oleh teh herba ini, orang yang mengambil ubat lain harus sangat berhati-hati terhadap risiko interaksi ubat. Terutama bagi mereka yang mengambil ubat jenis berikut:
  • Antikoagulan (ubat penipisan darah)
  • ACE perencat (ubat tekanan darah tinggi)
  • Diuretik (menghilangkan cecair berlebihan)
  • Ubat Lithium (untuk kemurungan dan gangguan psikologi lain)
Memakan rosemary boleh menyebabkan kesan yang serupa dengan ubat-ubatan di atas, seperti meningkatkan kekerapan membuang air kecil, menipiskan darah, dan menurunkan tekanan darah. Baca juga: Faedah minum teh sebelum tidur dan 6 jenis terbaik

Cara membuat teh rosemary

Cara memproses daun rosemary kering untuk membuat teh agak mudah. Bahan-bahan yang perlu disediakan adalah:

Bahan yang diperlukan

  • 1 sudu teh rosemary kering
  • 250 ml air
  • Madu mengikut citarasa
Sekiranya tidak ada rosemary kering, anda boleh menggunakan 1 tangkai rosemary segar.

Kaedah membuat

  • Panaskan air hingga mendidih
  • Masukkan daun rosemary kering dan larutkan ke dalam air panas
  • Kacau hingga aroma berbau wangi
  • Masukkan madu mengikut citarasa untuk menambah rasa
Agar manfaat teh rosemary dijaga, hindari cara membuat teh rosemary menggunakan gula atau pemanis tambahan yang berlebihan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Bukan itu sahaja, kesan diuretik dari rosemary juga boleh menyebabkan tahap litium berlebihan dalam badan menjadi toksik. Oleh itu, anda harus memerhatikan sama ada terdapat kemungkinan interaksi dengan ubat yang dimakan atau tidak. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai kesan sampingan pengambilan teh herba ini, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.