Sindrom kepala meletup atau sindrom kepala meletup, atau gangguan tidur dalam bentuk halusinasi kuat yang terdengar di telinga penderita. Walaupun suara hentakan kuat tidak nyata, namun tetap saja penghidapnya akan merasa terganggu. Sebenarnya, kualiti tidur boleh menurun akibatnya
sindrom kepala letupan. Walaupun ia tidak dianggap sebagai penyakit serius, tetapi ia membantu anda mengetahui sebab, gejala, dan rawatan ini.
Sindrom kepala meletup, Apa yang menyebabkannya?
Sindrom kepala meletup Penyelidik belum menemui punca
sindrom kepala meletup yang mengganggu tidur penghidapnya. Tetapi yang pasti,
sindrom kepala meletup tergolong dalam kategori parasomnias. Parasomnia adalah gangguan tidur yang dapat membangunkan penderita ketika dia cepat tidur. Beberapa contoh parasomnia termasuk mimpi buruk hingga tidur malam. Berdasarkan kajian,
sindrom kepala meletup lebih kerap mempengaruhi wanita tua (warga tua) lebih dari 50 tahun. Tetapi itu tidak bermaksud wanita muda tidak dapat merasakannya. Malah, dalam satu kajian, sekitar 49 gadis remaja yang masih bersekolah, mengaku pernah berpengalaman
sindrom kepala letupan. Di samping itu, orang yang mempunyai sejarah insomnia atau tekanan akut mempunyai risiko lebih besar untuk dijangkiti
sindrom kepala letupan. Apakah simptomnya sindrom kepala meletup?
Penghidapnya
sindrom kepala meletup akan berhalusinasi seperti mendengar bunyi hentakan yang kuat ketika cuba tidur, atau ketika bangun dari tidur. Secara amnya, apabila
sindrom kepala meletup berlaku, penghidapnya juga akan merasakan kekejangan otot. Walaupun suara berdebar ini tidak nyata, tapi
sindrom kepala meletup boleh membuat penderita merasa takut, kegelisahan, dan tekanan yang berlebihan. Kerana,
sindrom kepala meletup boleh berlaku lebih dari sekali dalam jangka waktu satu malam. Menurut satu kajian, sebanyak 3.89-6.54% penghidap gangguan tidur ini akan mengalami "episod"
sindrom kepala meletup sekurang-kurangnya sebulan sekali. Selain mendengar suara kuat, penderita
sindrom kepala meletup juga boleh mengalami:
- Degupan jantung pantas
- Sakit kepala
- Berpeluh
- Gangguan kebimbangan dan ketakutan
- Susah tidur
- Bosan pada waktu siang
- Kerosakan ingatan ringan
Sekiranya anda melihat simptomnya, memang betul
sindrom kepala meletup terdengar mengerikan. Walau bagaimanapun, gangguan tidur ini tidak menyebabkan kesakitan atau kesan sampingan yang serius pada penghidapnya.
Rawatan sindrom kepala meletup
Tidak ada rawatan standard untuk
sindrom kepala meletup. Rawatan bergantung pada usia, jantina dan gejala pesakit. Bagi sebilangan penghidap
sindrom kepala meletupUbat yang mempengaruhi aktiviti neurologi, seperti antikonvulsan atau antidepresan trisiklik, boleh melegakan gejala. Beberapa langkah lain yang boleh anda cuba termasuk:
- Meditasi
- Kurangkan tekanan
- Cuba berehat
- Berunding dengan ahli psikologi
- Menukar corak tidur
Sebenarnya, memahami perkara itu
sindrom kepala meletup Ia bukan sekadar penyakit yang serius, tetapi dapat menjadi "penawar" bagi penghidapnya.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Sekiranya anda mengalami
sindrom kepala meletup atau gangguan tidur yang lain, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor dan meminta pertolongan. Terutama jika
sindrom kepala meletup mengganggu waktu dan kualiti tidur anda. Biasanya, doktor akan bertanya mengenai sejarah perubatan anda, perasaan emosi yang anda alami, dan tabiat tidur. Sekiranya anda terbukti mengalami gangguan tidur, doktor anda akan merujuk anda kepada pakar gangguan tidur. Di samping itu, pelbagai pemeriksaan dapat dilakukan seperti
pengimejan resonans magnetik (MRI), catatan jantung, ujian darah, ujian pergerakan mata, hingga electroencephalography (ujian untuk melihat aktiviti gelombang otak).
Petua untuk tidur nyenyak
Menjalani gaya hidup sihat boleh menjadi salah satu pencegahan
sindrom kepala meletup menjengkelkan.
Menurut editor perubatan SehatQ, dr. Karlina Lestari, ada beberapa tabiat dan gaya hidup yang mesti dilakukan untuk memaksimumkan kualiti tidur anda. "Salah satunya adalah dengan mematikan atau mematikan lampu sebelum tidur," katanya. Di samping itu, langkah-langkah berikut perlu diambil:
- Jangan mengambil kafein
- Kurangkan waktu tidur pada waktu siang
- Elakkan menggunakan alat sebelum tidur
- Jangan makan sebelum tidur
- Jangan minum alkohol
- Melakukan senaman
- Mandi air suam untuk berehat
Dengan tabiat sihat ini, anda diharapkan dapat tidur nyenyak dan mengelakkan pelbagai jenis gangguan tidur, seperti
sindrom kepala meletup. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ:
Apabila anda mengalaminya buat pertama kalinya
sindrom kepala letupan, simptomnya akan mengerikan. Siapa yang tidak akan terkejut mendengar bunyi hentakan kuat di telinga mereka pada waktu malam? Oleh itu, jika sindrom kepala meletup mengganggu kualiti tidur dan kesihatan mental anda, tidak ada salahnya berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.
Sindrom kepala meletup Penyelidik belum menemui punca sindrom kepala meletup yang mengganggu tidur penghidapnya. Tetapi yang pasti, sindrom kepala meletup tergolong dalam kategori parasomnias. Parasomnia adalah gangguan tidur yang dapat membangunkan penderita ketika dia cepat tidur. Beberapa contoh parasomnia termasuk mimpi buruk hingga tidur malam. Berdasarkan kajian, sindrom kepala meletup lebih kerap mempengaruhi wanita tua (warga tua) lebih dari 50 tahun. Tetapi itu tidak bermaksud wanita muda tidak dapat merasakannya. Malah, dalam satu kajian, sekitar 49 gadis remaja yang masih bersekolah, mengaku pernah berpengalaman sindrom kepala letupan. Di samping itu, orang yang mempunyai sejarah insomnia atau tekanan akut mempunyai risiko lebih besar untuk dijangkiti sindrom kepala letupan. 
