Kesabaran ibu bapa ada hadnya. Apabila tingkah laku buruk anak melintasi batas, beberapa ibu bapa mungkin dapat melepaskan kemarahan mereka dengan menjerit. Agar tidak menyesal setelah memarahi anak-anak, ada baiknya anda memahami pelbagai petua agar tidak marah pada anak-anak berikut.
Petua untuk mengurangkan emosi agar anda tidak menyesal setelah memarahi anak anda
Bermula dari mempraktikkan teknik pernafasan hingga mencari jalan keluar yang lebih positif untuk marah. Mari kita terokai pelbagai petua untuk tidak marah kepada anak-anak di bawah. 1. Latih teknik pernafasan
Salah satu kaedah yang berkesan untuk mengawal emosi pada kanak-kanak adalah dengan mengamalkan teknik pernafasan. Memfokuskan nafas masuk dan keluar dapat membantu anda berfikir dua kali sebelum bertindak sehingga kemarahan dapat dibendung. Kaedah ini juga dipercayai dapat membantu ibu bapa melampiaskan kemarahan mereka dengan cara yang positif agar anak-anak dapat belajar dari kesalahan mereka tanpa dimarahi. Kemudian, anak itu juga dapat meniru teknik pernafasan ini sehingga dia dapat mengawal dirinya dengan lebih baik ketika berada dalam keadaan sukar. 2. Jangan sekali-kali bersikap kasar terhadap anak-anak
Ketika kemarahan meluap-luap, jangan sekali-kali bersikap kasar terhadap anak, apatah lagi memukulnya. Penderaan fizikal boleh memberi kesan negatif terhadap keyakinan diri dan keperibadian anak anda. Selain itu, menahan diri dari tingkah laku kasar juga dapat membuat anak-anak belajar bahawa tidak semua masalah dapat diselesaikan dengan kekerasan. Jadilah teladan yang baik untuk anak-anak. 3. Bayangkan akibat dan akibatnya jika anda memarahi anak
Anda juga dapat membayangkan akibat dan kesan buruk dari memarahi sebagai cara menahan emosi pada anak anda. Fikirkan bagaimana hubungan anda dengan anak anda selama 20 tahun akan datang sekiranya anda banyak memarahi anak anda semasa kecil. Ini diharapkan dapat membuat anda berfikir dua kali sebelum memarahi anak anda. 4. Pilih tempat dan masa yang tepat untuk memarahi mereka
Kadang kala anak-anak juga boleh bersikap buruk dan tidak mahu patuh ketika berada di luar rumah, misalnya ketika mereka memaksa mereka membeli mainan. Sekiranya ini berlaku, anda dinasihatkan untuk tidak memarahinya secara terbuka. Tindakan ini dapat membuat anak lebih memberontak dan malu ketika dia dewasa. Sekiranya anda benar-benar perlu marah kepada anak kecil anda, sekurang-kurangnya tunggu sehingga anda pulang. Tetapi ingat, kemarahan yang dimaksudkan di sini bukanlah menjerit atau memukul mereka, melainkan memberikan nasihat yang jelas. Ia juga dianggap berkesan untuk membuat si kecil berkelakuan baik dan tidak membuat masalah di khalayak ramai. 5. Berbual dengan diri sendiri untuk mengurangkan kemarahan
Petua untuk tidak marah pada kanak-kanak lain adalah bercakap dengan diri sendiri. Cuba katakan, "Saya tidak akan marah dengan tingkah laku buruk anak. Saya akan menahan diri dan menarik nafas panjang." Ini dipercayai dapat mengurangkan kemarahan sehingga anda tidak menyesal setelah memarahi anak anda. 6. Kenali apa yang boleh mencetuskan kemarahan dalam diri anda
Cara mengawal emosi pada kanak-kanak boleh dilakukan dengan menyedari apa yang mencetuskan kemarahan dalam diri anda. Cuba tanya pada diri sendiri, apa yang boleh membuat anda marah? Sekiranya anda sudah mengetahui pencetusnya, diharapkan pada masa akan datang anda dapat mencari strategi untuk mengurangkan kemarahan. Cara mengawal emosi pada kanak-kanak yang satu ini juga akan membantu anda mengetahui di mana titik lemah anda. 7. Berzikir untuk mencari ketenangan dalam diri anda
Meditasi dianggap sebagai kaedah yang berkesan untuk menahan emosi pada kanak-kanak. Di samping mengurangkan kemarahan, kaedah relaksasi ini juga dapat membantu anda menangani situasi tertekan, mengasah kesabaran, dan meningkatkan toleransi. 8. Peluk anak
Apabila ibu bapa marah dan tidak dapat menahan emosi mereka, peluklah anak itu dengan kasih sayang. Pelukan dipercayai komunikasi nonverbal yang dapat membuat anak merasa kasih dan sayang dari ibu bapa mereka. Inilah sebab mengapa pelukan dipercayai cara yang berkesan untuk mengurangkan emosi pada kanak-kanak. Sentuhan fizikal yang lembut dan penuh kasih sayang ini juga dapat membuat kanak-kanak menyedari kesalahan mereka dan berusaha memperbaikinya. Selain itu, pelukan juga dapat mengeratkan hubungan antara anda dan anak anda. 9. Minta bantuan ahli psikologi
Sekiranya pelbagai petua untuk tidak marah pada anak anda di atas tidak berfungsi, mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa pakar psikologi untuk mendapatkan bantuan. Apabila anda pergi ke ahli psikologi, beritahu mereka bahawa anda tidak dapat menahan kemarahan anda terhadap anak anda. Ahli psikologi juga boleh menjadi pendengar masalah yang anda kongsi dengan mereka. Dengan berbincang dengan pakar, anda akan dapat mengawal emosi anda sehingga anda tidak merasa kasihan setelah memarahi anak anda. [[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Menyesal setelah memarahi anak tentunya adalah perasaan yang tidak diinginkan oleh setiap ibu bapa. Oleh itu, cubalah melakukan pelbagai petua agar anda tidak mudah marah pada anak di atas untuk mengurangkan emosi yang bergolak. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai kesihatan, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang.
