Asid perut yang meningkat sering menyebabkan kembung, sakit dada dan tekak, hingga sensasi terbakar di bahagian atas perut dan dada (
pedih ulu hati ). Sebilangan orang menyarankan minum air suam kerana ia baik untuk melegakan gejala pedih ulu hati kerana peningkatan asid perut. Adakah betul? Lihat ulasan penuh sama ada air suam boleh meneutralkan asid perut di bawah atau tidak.
Air suam atau sejuk, mana yang lebih baik untuk perut?
Peningkatan asid perut boleh menyebabkan gejala ulser yang menjengkelkan. Secara amnya, salah satu cara untuk mengatasi asid perut adalah dengan mengambil air. Air mempunyai pH neutral. Dengan cara itu, pH makanan berasid dapat ditingkatkan dan menjadikan keadaan di perut lebih neutral. Namun, air suam dikatakan lebih baik untuk merawat gejala pedih ulu hati. Pengambilan air suam ketika asid perut tinggi dipercayai dapat mengurangkan gejala ulser. Sebenarnya, badan akan mengekalkan suhu badan yang stabil pada 37 darjah Celsius. Maksudnya, suhu makanan atau minuman di luar badan tidak banyak memberi kesan jika ia memasuki badan atau saluran pencernaan. Sekiranya anda minum air sejuk, badan anda akan memanaskannya dengan cepat. Sebaliknya, jika anda makan makanan dan minuman yang terlalu panas, badan akan berusaha menyejukkannya. Dengan kata lain, pengambilan air suam atau sejuk tidak berkaitan langsung dengan pedih ulu hati.
Minum air suam dapat membantu mewujudkan rasa selesa di perut. Walaupun air sejuk dan suam boleh dimakan oleh orang yang mengalami ulser perut, doktor Mark Mattar dari MedStar Georgetown University Hospital di Amerika Syarikat menyatakan sesuatu yang sedikit berbeza. Mattar menyatakan bahawa air suam lebih baik untuk mengatasi refluks asid daripada air sejuk kerana dapat mengurangkan rasa sakit dan menenangkan saluran pencernaan. Jadi, anda akan merasa lebih selesa apabila air suam sampai ke perut anda. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan manfaat air suam untuk merawat asid perut, selain kesan menenangkannya. Seperti air suam, faedah air ais untuk asid perut belum dapat dipastikan. Menurut beberapa sumber, pengambilan air sejuk sebenarnya boleh memudaratkan kesihatan, termasuk memburukkan lagi gejala asid perut. Berbanding dengan air suam, air sejuk boleh membuat anda sering haus sehingga anda akan minum lebih banyak. Ini berpotensi menyebabkan kembung yang boleh mencetuskan ketidakselesaan perut. [[Artikel berkaitan]]
Cara lain untuk mengatasi masalah asid perut
Elakkan makan dalam jumlah banyak dan tergesa-gesa untuk mengelakkan pedih ulu hati.Selain daripada minum air suam yang dikatakan dapat mengatasi gejala ulser, ada beberapa cara lain untuk mengatasi masalah asid perut:
1. Makan bahagian kecil tetapi kerap
Bagi orang yang mempunyai asid perut, lebih baik membahagikan bahagian makanan menjadi 5 makanan, misalnya. Kunyah perlahan. Kaedah ini membantu perut bekerja lebih mudah.
2. Elakkan makanan dan minuman bergas
Makanan dan minuman yang penuh dengan gas boleh memburukkan lagi gejala refluks asid. Elakkan minuman bersoda dan alkohol, serta makanan yang mengandungi gas, seperti kubis.
3. Elakkan kafein
Kafein dapat melemahkan otot sfinkter. Otot ini bertindak sebagai injap yang menghalang asid perut naik ke esofagus.
4. Elakkan minuman dan makanan yang berasid dan pedas
Makanan dan minuman berasid atau pedas seperti tomato, oren, dan bawang boleh mencetuskan peningkatan asid perut. Dalam kes ini, minuman berasid seperti jus oren juga boleh mencederakan dinding esofagus.
5. Elakkan merokok.
Rokok mengandungi nikotin yang juga dapat melemahkan sfinkter esofagus. Ini boleh menyebabkan asid perut masuk ke dalam esofagus (GERD). [[Artikel berkaitan]]
6. Mengekalkan berat badan
Obesiti atau keadaan berat badan berlebihan dapat membuat sfinkter esofagus bawah menjadi rileks dan mengurangkan tekanan yang menahan sfinkter. Keadaan ini boleh memburukkan lagi gejala ulser.
7. Jangan berbaring selepas makan
Berbaring selepas makan boleh mendorong asid perut ke dalam esofagus. Selesaikan makanan anda 3 jam sebelum tidur.
8. Elakkan aktiviti fizikal selepas makan
Seperti tidur, anda juga tidak boleh bergerak terlalu cepat atau melakukan aktiviti fizikal selepas makan. Luangkan waktu rehat selama beberapa jam untuk mengurangkan risiko refluks asid.
9. Menyelaraskan kedudukan tidur
Kedudukan kepala yang lebih tinggi dapat membantu mencegah asid perut naik. Gunakan timbunan bantal di kepala anda untuk lebih selesa.
10. Elakkan mengambil ubat tertentu
Jenis antidepresan, penghilang rasa sakit, ubat anti-radang, dan estrogen tertentu dapat merehatkan sfinkter dan merengsakan esofagus. Ubat-ubatan asid, seperti asid mefenamat juga boleh menyebabkan refluks asid jika diambil semasa perut kosong. Bercakap dengan doktor anda mengenai kemungkinan ubat yang dapat meningkatkan asid perut anda.
Catatan dari SehatQ
Air suam mempunyai manfaat untuk menenangkan gejala peningkatan asid perut yang anda rasakan. Walau bagaimanapun, secara amnya, penggunaan air apa pun disyorkan untuk peningkatan asid perut. Jumlah penggunaan air pada orang yang mempunyai asid perut juga perlu dipertimbangkan. Sebabnya, minum air terlalu banyak boleh mengganggu keseimbangan mineral dalam badan. Ini sebenarnya boleh mencetuskan kemungkinan refluks asid perut. Sekiranya masih ada soalan mengenai faedah air suam untuk asid perut, anda juga boleh
berjumpa doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun aplikasi di
Stor aplikasi dan Google Play sekarang!
Minum air suam dapat membantu mewujudkan rasa selesa di perut. Walaupun air sejuk dan suam boleh dimakan oleh orang yang mengalami ulser perut, doktor Mark Mattar dari MedStar Georgetown University Hospital di Amerika Syarikat menyatakan sesuatu yang sedikit berbeza. Mattar menyatakan bahawa air suam lebih baik untuk mengatasi refluks asid daripada air sejuk kerana dapat mengurangkan rasa sakit dan menenangkan saluran pencernaan. Jadi, anda akan merasa lebih selesa apabila air suam sampai ke perut anda. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan manfaat air suam untuk merawat asid perut, selain kesan menenangkannya. Seperti air suam, faedah air ais untuk asid perut belum dapat dipastikan. Menurut beberapa sumber, pengambilan air sejuk sebenarnya boleh memudaratkan kesihatan, termasuk memburukkan lagi gejala asid perut. Berbanding dengan air suam, air sejuk boleh membuat anda sering haus sehingga anda akan minum lebih banyak. Ini berpotensi menyebabkan kembung yang boleh mencetuskan ketidakselesaan perut. [[Artikel berkaitan]] 
Elakkan makan dalam jumlah banyak dan tergesa-gesa untuk mengelakkan pedih ulu hati.Selain daripada minum air suam yang dikatakan dapat mengatasi gejala ulser, ada beberapa cara lain untuk mengatasi masalah asid perut: 
