Semasa membincangkan definisi kebahagiaan, setiap orang akan mempunyai jawapan yang berbeza. Ada yang gembira jika mereka mempunyai banyak wang, ada yang gembira apabila semua keperluan mereka dipenuhi tanpa perlu bekerja keras. Namun, ada idea bahawa kebahagiaan dalam hidup tidak hanya ditentukan oleh wang atau kemewahan. Idea Jepun ini dikenali sebagai konsep IKIGAI. Orang Jepun diketahui mempunyai umur yang panjang. Menurut data yang dikeluarkan pada tahun 2020, Sakura adalah negara dengan jangka hayat kedua terbesar di dunia. Penduduk Jepun diketahui mempunyai usia rata-rata 84.5 tahun. Jangka hayat yang tinggi di Jepun dikatakan tidak dapat dipisahkan dari konsep IKIGAI yang mereka terapkan. Ramai yang mendakwa bahawa konsep ini mempunyai pelbagai kesan positif terhadap kehidupan. Adakah betul?
Apakah konsep IKIGAI?
Konsep IKIGAI adalah idea bahawa kebahagiaan dalam hidup lebih dari sekadar wang, kedudukan, dan kemewahan. IKIGAI adalah jalan tengah antara perkara yang disukai oleh dunia, tuan, keperluan, dan membuat anda dibayar. Secara harfiah, IKIGAI itu sendiri adalah gabungan perkataan
ikiru (Kehidupan dan
kai (merealisasikan apa yang diharapkan). Dengan kata lain, IKIGAI dapat ditafsirkan sebagai nilai atau tujuan dalam kehidupan.
Kesan konsep IKIGAI terhadap kesihatan
Konsep IKIGAI mempunyai pelbagai faedah untuk kesihatan, baik dari segi fizikal dan mental. Menurut kajian yang dilakukan pada tahun 1994, konsep ini menurunkan risiko tekanan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Namun, sehingga kini tidak diketahui sama ada IKIGAI boleh mempengaruhi jangka hayat seseorang. Dengan kata lain, idea ini tidak menjamin penganutnya akan mempunyai umur yang panjang.
Bagaimana saya mencari IKIGAI?
IKIGAI tidak dapat dijumpai semalam. Untuk mendapatkannya memerlukan kesediaan untuk bereksperimen dan mengenali diri anda dengan mendalam. Berikut adalah beberapa langkah yang mesti diambil untuk mencapai IKIGAI:
1. Tanya diri anda
Cuba tuliskan jawapan untuk soalan yang anda ajukan pada diri sendiri. Untuk memulakan dengan mencari IKIGAI, terdapat beberapa soalan yang harus anda tanyakan kepada diri sendiri. Soalan-soalan ini merangkumi:
- Apa yang awak suka? (berkaitan dengan semangat atau renjana)
- Apa yang anda mahir? (berkaitan dengan profesion)
- Apa yang dunia perlukan? (berkaitan dengan misi hidup)
- Apa yang anda bayar? (berkaitan dengan kerja)
Tulis jawapan pada sehelai kertas kosong dengan serius dan jujur. Selepas itu, mulailah mencari coraknya. Proses ini memerlukan masa dan anda mungkin memerlukan maklum balas daripada rakan atau keluarga untuk mengambil bahagian dalam penilaian.
2. Petakan jawapan anda
Setelah menjawab soalan dan mencari corak, memetakan jawapan anda, misalnya dengan menukarnya menjadi gambarajah Venn. Peta jawapan boleh digunakan untuk membantu mengatur pemikiran anda. Apabila ujian untuk mencari IKIGAI bermula, anda boleh mengubah atau menambahkan jawapan mengikut perasaan anda.
3. Periksa sama ada jawapannya sesuai dengan apa yang anda rasa
Periksa jawapannya, apakah itu sesuai dengan apa yang anda rasakan? Adakah ia sesuai dengan kehidupan, pekerjaan, dan pandangan anda terhadap dunia? Untuk mengesahkan, merenungkan dan menggunakan naluri anda (pendekatan intuitif).
4. Uji diri anda
Buat komitmen untuk terus melakukan tindakan yang dapat membantu anda mencapai IKIGAI. Lakukan beberapa ujian untuk melihat apakah tujuan sebenar anda dalam hidup adalah sesuatu yang selalu anda anggap bermakna dan memuaskan.
5. Membina sistem sokongan
Jangan ragu untuk terus belajar dari orang lain yang lebih berpengalaman Sokongan sangat penting ketika anda mengembangkan konsep IKIGAI secara sedar. Semasa mengambil pekerjaan baru, jangan ragu untuk meminta bantuan orang yang lebih berpengalaman jika anda menghadapi masalah. Bukan hanya akan memudahkan anda mencapai matlamat hidup anda, tetapi juga dapat membantu membina hubungan yang bermakna dengan orang lain. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
IKIGAI adalah nilai dan matlamat dalam kehidupan. Penyelidikan mengatakan bahawa hidup dengan idea ini membantu mengurangkan risiko tekanan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Walau bagaimanapun, kesannya terhadap usia seseorang belum terbukti. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai konsep IKIGAI dan bagaimana mencarinya, tanyakan terus kepada doktor mengenai aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
Cuba tuliskan jawapan untuk soalan yang anda ajukan pada diri sendiri. Untuk memulakan dengan mencari IKIGAI, terdapat beberapa soalan yang harus anda tanyakan kepada diri sendiri. Soalan-soalan ini merangkumi: 
Jangan ragu untuk terus belajar dari orang lain yang lebih berpengalaman Sokongan sangat penting ketika anda mengembangkan konsep IKIGAI secara sedar. Semasa mengambil pekerjaan baru, jangan ragu untuk meminta bantuan orang yang lebih berpengalaman jika anda menghadapi masalah. Bukan hanya akan memudahkan anda mencapai matlamat hidup anda, tetapi juga dapat membantu membina hubungan yang bermakna dengan orang lain. [[Artikel berkaitan]] 
