Berhubungan seks selepas melahirkan, kapan harus dilakukan?

Berhubungan seks selepas melahirkan mungkin tidak akan terlintas di fikiran anda ketika jahitan masih sakit. Banyak perubahan berlaku pada tubuh wanita selepas bersalin, dan juga kehidupan seks setelah melahirkan. Anda mungkin berfikir bahawa anda tidak lagi dapat merasakan keseronokan bercinta. Kemesraan dengan pasangan setelah mempunyai anak memang menjadi cabaran, terutama bagi ibu bapa baru. Kekurangan masa, keletihan, menyesuaikan diri dengan bayi, perubahan hormon, dan bimbang untuk hamil lagi adalah masalah yang menjadikan hubungan seks selepas bersalin kurang menyenangkan. Berikut adalah perkara yang anda dan pasangan anda perlu ketahui agar kehidupan seks anda kembali ke landasan selepas melahirkan.

Bilakah masa yang tepat untuk melakukan hubungan seks selepas melahirkan?

Bilakah saya boleh melakukan hubungan seks selepas melahirkan? Doktor biasanya membenarkan hubungan seks selepas bersalin dalam tempoh empat hingga enam minggu selepas bersalin atau ketika tempoh selepas bersalin berakhir. Namun, perlu diingat bahawa perubahan hormon selepas bersalin dapat menjadikan tisu vagina lebih nipis dan lebih sensitif. Faraj, rahim, atau serviks anda juga tidak kembali ke ukuran normalnya. Belum lagi bahawa menyusukan bayi dapat mengurangkan dorongan seks. Dengan kata lain, ibu memerlukan masa untuk kembali melakukan hubungan seks dengan suami mereka. Sebilangan besar wanita memerlukan 1-3 bulan selepas bayi dilahirkan, tetapi ada yang memerlukan masa lebih lama. Anda juga harus bersabar jika terdapat air mata perineum atau episiotomi semasa bersalin. Episiotomi adalah prosedur pembedahan untuk melebarkan saluran faraj. Sekiranya anda melakukan hubungan seks terlalu lama selepas melahirkan, ada kemungkinan risiko komplikasi, seperti pendarahan selepas bersalin dan jangkitan rahim.

Masalah apa yang biasanya berlaku semasa persetubuhan setelah melahirkan?

Berkomunikasi dengan pasangan anda apabila anda sudah bersedia untuk melakukan hubungan seks setelah melahirkan. Satu kajian yang diterbitkan dalam An International Journal of Obstetrics and Gynecology mendapati bahawa 83% wanita mengalami masalah seksual pada tiga bulan pertama selepas bersalin. Walau bagaimanapun, angka ini menurun pada bulan-bulan berikutnya. Beberapa masalah seks selepas melahirkan termasuk:

1. Penurunan keinginan seksual

Walaupun sudah lebih dari 6 minggu selepas bersalin, wanita sering mengalami penurunan nafsu seks. Kerana, anda mengalami perubahan hormon yang ketara. Lebih-lebih lagi, penyusuan hormon dapat mengurangkan dorongan seks. Anda tidak perlu bersikeras melakukan hubungan seks setelah melahirkan. Beritahu keluhan anda dengan pasangan anda semasa melakukan sentuhan intim selain. Anda juga boleh mencium, memeluk, dan menghabiskan masa bersendirian. Pastikan anda tetap yakin bahawa aduan ini akan berkurang secara beransur-ansur.

2. Faraj bukanlah seperti dulu

Semasa melahirkan anak, faraj diregangkan dengan sangat luas. Jadi, keadaan ini menjadikan otot faraj berubah tidak seperti sebelumnya. Namun, jangan risau, vagina hanya memerlukan masa untuk sembuh sehingga kembali seperti dulu.

3. Sakit semasa persetubuhan

Hari-hari pertama selepas melahirkan, tahap estrogen menurun ke tahap pra-kehamilan atau ketika anda berusaha hamil. Sementara itu, jika anda menyusu, tahap estrogen akan turun lebih jauh di bawah tahap pra-kehamilan. Hormon estrogen berperanan penting untuk menjadi pelincir vagina semula jadi. Oleh itu, mengapa selepas bersalin begitu sakit? Tahap hormon estrogen yang rendah menyebabkan kekeringan pada vagina, mengakibatkan kerengsaan dan pendarahan ketika melakukan hubungan seks setelah melahirkan. Bersalin secara normal dapat meregangkan otot di dinding faraj. Otot-otot ini memerlukan masa untuk memulihkan kekuatan dan kestabilannya. Belum lagi jika anda melahirkan dengan pembedahan caesar. Bukan hanya mengalami masalah di atas, tetapi pada masa yang sama rasa sakit pada jahitan di perut masih lagi menjulang. Pemulihan selepas bersalin dan kembalinya dorongan seks sangat dipengaruhi oleh hormon. Keluhan lain yang dialami oleh ibu baru ketika mereka mahukan penembusan seks adalah:

• Tisu faraj nipis
• Perineum koyak
• Berdarah
• Keletihan.

[[Artikel berkaitan]]

Petua melakukan hubungan seks setelah melahirkan agar tidak jatuh sakit

Ibu disarankan menggunakan pelincir supaya faraj tidak kering semasa melakukan hubungan seks.Perubahan hormon, terutama pada ibu yang menyusu, akan menjadikan vagina kering dan sensitif. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa semasa persetubuhan selepas melahirkan anak, anda boleh mencuba kaedah berikut:

1. Mencari bantuan kesakitan

Sebelum bercinta, anda mungkin dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan rasa tidak selesa, iaitu dengan mengosongkan pundi kencing, mandi air hangat untuk merehatkan badan, atau mengambil ubat penghilang rasa sakit. Sekiranya anda menyusukan bayi, anda harus terlebih dahulu berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil ubat sakit. Sekiranya anda merasakan sensasi terbakar di faraj, kompres dengan ketulan ais yang dibalut tuala setelah selesai melakukan hubungan seks setelah melahirkan.

2. Menggunakan pelincir seks

Pelincir seks sangat berguna untuk merawat kekeringan faraj. Penggunaan pelincir dapat mengurangkan kesakitan ketika melakukan hubungan seks selepas melahirkan anak.

3. Eksperimen

Bercakap dengan suami anda mengenai alternatif untuk melakukan hubungan seks setelah melahirkan melalui kaedah penembusan. Anda boleh saling memberi urutan sensual atau menyentuh titik rangsangan tertentu. Beritahu pasangan anda apa yang anda suka dan apa yang anda tidak suka.

4. Latih tubi latihan Kegel

Kehamilan dan kelahiran normal ( kelahiran faraj ) tentu mempengaruhi otot lantai pelvis anda. Untuk mengetatkan otot lantai pelvis, cubalah melakukan latihan Kegel untuk ibu selepas bersalin. Caranya adalah seperti menahan kencing, tetapi pastikan anda tidak ingin kencing pada waktu itu, oke? Cubalah selama tiga saat pada satu masa, kemudian berehat selama tiga saat. Ulangi hingga 10-15 kali berturut-turut. Latihan ini dapat dilakukan pada bila-bila masa, misalnya ketika menonton TV atau bekerja di komputer.

5. Luangkan masa khas

Dengan kelahiran bayi, banyak perubahan berlaku dalam hidup anda dan pasangan anda. Adalah wajar bagi anda berdua untuk memerlukan penyesuaian, terutama pada minggu-minggu pertama kelahiran bayi. Setelah anda terbiasa dengan jadual baru, tetapkan waktu tertentu untuk bercinta. Jangan melakukan hubungan seks ketika anda atau pasangan anda merasa letih atau cemas. Sekiranya kesakitan dan ketidakselesaan masih berlanjutan ketika anda melakukan hubungan seks setelah melahirkan, segera berjumpa doktor atau ahli psikologi untuk mencari penyelesaian terbaik untuk masalah anda. Juga berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai ketakutan atau ketidakselesaan anda.

6. Jangan menembusi

Ya, kadang-kadang, seks terasa kurang jika tidak dengan penembusan. Sebenarnya, faraj memerlukan masa untuk pulih seperti biasa. Perlu diingat, untuk mendapatkan kepuasan seksual, anda tidak perlu menembusi. Anda boleh melakukan aktiviti seksual lain dengan terangsang, salah satunya adalah mencium sambil memeluk atau menyentuh kawasan yang membuat anda dan pasangan anda terangsang. Sebaiknya jangan memasukkan tangan, lidah dan mulut, atau objek ke dalam faraj selama beberapa minggu setelah melahirkan. Selain meningkatkan risiko jangkitan, ini juga membahayakan ibu untuk emboli udara.

Adakah anda perlu memakai alat kontraseptif dengan segera?

Sebaiknya anda menangguhkan kehamilan hingga 2 tahun selepas bersalin dengan alat kontrasepsi yang selamat untuk ibu menyusu, seperti pil mini. Jarak antara kehamilan yang terlalu dekat ternyata menimbulkan pelbagai risiko. Sebenarnya, WHO menyatakan bahawa jika jarak antara kehamilan kurang dari 6 bulan, ia akan berisiko mengalami:

• Keguguran
• Dilahirkan sebelum waktunya
• Berat lahir rendah
• Bayi mati di dalam rahim
• Kematian ibu.

Untuk itu, semasa melakukan hubungan seks setelah melahirkan, anda perlu menggunakan alat kontraseptif. Sesungguhnya, terdapat kaedah amenorea laktasi yang dapat melambatkan kehamilan, terutama ketika munculnya haid pertama setelah melahirkan. Walau bagaimanapun, kontraseptif terbukti lebih berkesan untuk mencegah kehamilan. Atas sebab ini, WHO juga mengesyorkan menunda kehamilan sekurang-kurangnya 2 tahun dan tidak lebih dari 5 tahun selepas melahirkan. Beberapa kaedah kontrasepsi yang boleh digunakan ketika menyambung semula selepas melahirkan termasuk:

• Spiral KB dengan tembaga.
• Pil kawalan kelahiran mini tanpa hormon estrogen.
• Kontraseptif yang boleh ditanam (implan KB).
• Suntikan KB.

Catatan dari SehatQ

Melakukan hubungan seks selepas melahirkan anak perlu dilakukan dengan teliti. Pastikan anda menunggu ia pulih. Sekiranya perlu, tanyakan kepada pakar obstetrik anda untuk menentukan masa yang tepat untuk melakukan hubungan seks selepas melahirkan anak dengan pasangan anda. Anda juga boleh berjumpa doktor secara percuma mengenai aplikasi kesihatan keluarga SehatQ untuk bertanya mengenai penjagaan selepas bersalin atau bagaimana melakukan hubungan seks selepas melahirkan sehingga anda tidak jatuh sakit. Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. [[Artikel berkaitan]]