Menuntut pasangan menjadi lebih baik adalah perkara biasa dalam hubungan. Namun, jika tuntutan itu disertai dengan ancaman untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, itu tidak wajar. Dalam hubungan, tindakan manipulasi ini dikenali sebagai
pemerasan emosi . Tindakan yang termasuk dalam bentuk kekerasan psikologi biasanya bertujuan untuk mengawal tingkah laku mangsa melalui cara yang tidak sihat.
Tanda-tanda pemerasan emosi dalam hubungan
Dalam beberapa kes, manipulasi oleh pelaku sering membuat orang tidak menyedari bahawa mereka menjadi mangsa
pemerasan emosi . Berikut adalah beberapa situasi yang boleh menjadi petanda:
- Pengorbanan dan kepatuhan hanya berlaku sehala, di mana ia dibuat oleh anda.
- Anda merasa terancam atau terancam untuk mematuhi kata-kata atau kehendak pelaku
- Anda meminta maaf atas tindakan yang tidak dilakukan, seperti kemarahan tanpa sebab, tingkah laku negatif, hingga hari buruk yang dialami oleh pelaku.
- Pelaku berkeras untuk melakukan sesuatu dengan cara mereka sama sekali atau tidak sama sekali. Bahkan pelakunya sanggup mengorbankan anda untuk memenuhi keinginan mereka.
Bagaimana pemerasan emosi bekerja?
Menurut ahli terapi Susan Forward dalam sebuah buku berjudul “
Pemerasan Emosi: Ketika Orang-orang dalam Hidup Anda Menggunakan Ketakutan, Kewajiban, dan Rasa Bersalah untuk Memanipulasi Anda ", Disebutkan bagaimana ia berfungsi
pemerasan emosi terbahagi kepada enam peringkat. Tahap ini merangkumi:
1. Permintaan
Perkara pertama yang selalu dilakukan oleh pelaku
pemerasan emosi adalah tuntutan. Contohnya, apabila mereka melihat anda bermain dengan rakan atau kenalan, penyalahguna itu mungkin mengerutkan kening atau sinis ketika diajak bercakap. Apabila anda bertanya mengapa, pelaku akan menyatakan rasa tidak senangnya, misalnya dengan mengatakan "Saya tidak suka cara mereka memandang anda. Saya rasa mereka tidak baik untuk anda. " Walaupun kelihatan seperti anda peduli, kaedah ini sebenarnya dilakukan untuk mengawal persahabatan anda.
2. Penentangan
Pelaku akan berusaha sebaik mungkin untuk memenuhi keinginannya. Contohnya, apabila pelaku meminta anda menjauhkan diri dari orang tertentu tetapi anda menolak, dia kemudian akan melawan. Tentangan yang boleh dilakukan boleh marah dan menjauhkan diri sehingga tuntutan dipenuhi.
3. Tekanan
Pada peringkat ini, pelakunya
pemerasan emosi akan menekan anda untuk mendapatkan apa yang dia mahukan. Beberapa pendekatan yang mungkin berlaku dari mengulangi tuntutan, membuatnya kelihatan baik (contoh: ini untuk kebaikan anda sendiri dan masa depan kita), merendahkan anda, hingga mengatakan sesuatu seperti "jika anda mencintai saya, maka lakukanlah apa yang saya minta".
4. Ancaman
Pemerasan emosi sering kali melibatkan ancaman, baik secara langsung atau tidak langsung. Contohnya, anda berhasrat untuk keluar bersama rakan. Pelaku boleh mengancam secara langsung dengan mengatakan "jika anda terus berjalan, maka hubungan kami berakhir di sini". Sementara itu, ancaman tidak langsung mungkin "jika anda tidak dapat tinggal bersama saya malam ini ketika saya memerlukan anda, mungkin orang lain akan". Walaupun tidak kelihatan seperti ancaman, itu adalah cara bagi pelaku untuk memanipulasi anda.
5. Pematuhan
Apabila anda mulai bosan dengan tekanan dan ancaman, anda akan mulai menyerah dan mematuhi tuntutan pelaku. Setelah kehendaknya dikabulkan, dia akan tampak sangat baik dan penuh kasih kepada anda.
6. Pengulangan
Apabila anda mulai mematuhi, pelakunya akan terus mengulang agar tuntutannya selalu dipenuhi. Corak ini tentunya merupakan tanda bahawa anda terjebak dalam hubungan yang tidak sihat.
Cara bertindak balas pemerasan emosi
Hubungan yang disertai oleh
pemerasan emosi Sudah tentu ia akan memberi kesan negatif terhadap psikologi mangsa. Untuk keluar dari hubungan, berikut adalah beberapa tindakan yang boleh anda lakukan:
- Kenali semua jenis tingkah laku kawalan yang dilalui pasangan anda.
- Fahami mengapa corak pemusnah berlaku.
- Tentukan sama ada anda berada dalam bahaya atau pasangan anda mungkin berubah.
- Sekiranya anda berada dalam bahaya, dapatkan perlindungan dengan meminta pertolongan orang lain.
- Lakukan tindakan untuk mengubah corak buruk atau menamatkan hubungan.
- Sekiranya hubungan itu berterusan, buatlah pengaturan agar corak yang sama tidak berulang. Sekiranya ia berakhir, kembalikan kebebasan anda.
[[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Pemerasan emosi adalah tindakan manipulasi oleh pasangan untuk memenuhi keinginannya, termasuk dengan menerapkan tekanan dan ancaman. Sekiranya ini berterusan, ia boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental mangsa. Dalam keadaan ini, anda mesti dapat memutuskan sama ada hubungan itu masih boleh diteruskan atau harus berakhir. Sekiranya ancaman yang dibuat membawa kepada tindakan fizikal, segera dapatkan bantuan daripada pihak berkuasa. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai masalah kesihatan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.
