Kesihatan

Minum Air Yang Terlalu Banyak: Punca, Gejala, dan Bahaya

Kes-kes dehidrasi atau kekurangan cecair mungkin sering terdengar. Walau bagaimanapun, minum terlalu banyak air boleh menyebabkan pengambilan air berlebihan atau overhidrasi, yang merupakan risiko kesihatan. Minum air terlalu banyak boleh menyebabkan seseorang mendapat keracunan air. Sebenarnya, anda berisiko mati kerana terlalu banyak minum air. Overhidrasi atau minum air terlalu banyak akan mencairkan kadar garam dan elektrolit lain di dalam badan. Apabila kadar natrium atau garam terlalu rendah, overhidrasi sangat cenderung berlaku. Tambahan pula, apabila elektrolit turun secara mendadak kerana terlalu banyak minum air, risikonya cukup besar. Bahkan ada kemungkinan seseorang akan mati kerana minum terlalu banyak air, walaupun ini jarang terjadi. [[Artikel berkaitan]]

Jenis overhidrasi

Berdasarkan kes tersebut, terdapat 2 jenis overhidrasi, iaitu:

1. Minum air terlalu banyak

Keadaan ini berlaku apabila seseorang minum lebih banyak air daripada buah pinggang yang dapat menapis melalui air kencing. Satu akibatnya adalah kandungan air dalam aliran darah seseorang. Ia juga boleh berlaku jika cairan masuk melalui vena atau intravena (IV). Keadaan ini boleh mengganggu fungsi organ anda dalam menjalankan tugasnya. Anda juga berpotensi mengalami kekejangan otot kerana tahap elektrolit yang tidak seimbang dalam badan.

2. Pengumpulan air

Overhidrasi boleh menyebabkan pengumpulan air. Keadaan seterusnya berlaku apabila badan tidak dapat mengeluarkan cecair yang masuk dengan betul. Kadang-kadang, jenis penyakit tertentu boleh membuatkan badan mengalami pengumpulan air. Kedua-dua jenis overhidrasi berbahaya kerana boleh mengganggu keseimbangan antara air dan natrium dalam darah. Baca juga: Bukan hanya dehidrasi, ini adalah komplikasi kerana kekurangan air minuman

Punca terlalu banyak hidrasi

Penyebab utama overhidrasi adalah apabila cecair di dalam badan tidak seimbang. Maksudnya, minum air terlalu banyak atau terdapat penumpukan cecair di dalam badan. Sebaliknya, ginjal tidak dapat mengeluarkan cecair melalui air kencing secara optimum. Apabila terdapat terlalu banyak cecair di dalam badan, zat elektrolit penting dalam darah dapat terganggu. Biasanya, ini terdedah kepada atlet maraton dan triatlon yang mungkin minum terlalu banyak air sebelum dan semasa pertandingan. Memang benar, risiko berlebihan cecair cenderung berlaku pada atlet. Pakar perubatan mengesyorkan agar atlet bergantung pada dahaga untuk menentukan kapan mereka harus minum atau tidak. Selain atlet, orang yang profesionnya cenderung menyebabkan overhidrasi adalah tentera, pendaki gunung, dan penunggang basikal. Beberapa penyakit yang membuat seseorang terdedah kepada rasa dahaga dan mengalami overhidrasi adalah:
  • Kegagalan jantung kongestif
  • Masalah dengan hati
  • Gangguan pada buah pinggang
  • Menghidap diabetes
  • Skizofrenia
  • Penggunaan ubat haram

Gejala kesan minum air terlalu banyak

Pada peringkat awal, minum sebahagian besar air tidak menyebabkan gejala yang dapat dirasakan oleh penghidapnya. Tetapi apabila semakin teruk, gejala berlebihan air yang boleh terjadi adalah:
  • Sakit kepala
  • Pening dan muntah
  • Rasa keliru dan bercelaru
  • Otot lemah
  • Kejang
  • Tidak sedar
  • Koma
Sekiranya seseorang dikesan mengalami overhidrasi, doktor akan segera meminta untuk mengurangkan pengambilan cecair. Sekiranya overhidrasi berlaku kerana penyakit tertentu, disarankan untuk menghentikan rawatan penyakit tersebut buat sementara waktu. Dengarkan isyarat kehausan badan anda dan warna air kencing anda untuk mengetahui kapan badan anda memerlukan cecair dan kapan anda sudah mencukupi. Sekiranya dahaga berlaku kerana menderita penyakit atau mengambil ubat-ubatan tertentu, berjumpa dengan doktor anda apakah ada alternatif yang lebih baik.

Bahaya meminum air terlalu banyak

Sebilangan besar pengambilan air dalam badan tanpa disertai dengan keseimbangan pengambilan garam harian dari makanan dan minuman akan mengurangkan kepekatan garam dalam darah. Garam dalam darah diperlukan untuk menjaga otot, saraf, dan tekanan darah dalam tubuh tetap normal. Kepekatan garam di dalam badan juga mempengaruhi kerja buah pinggang dalam menyimpan air. Kepekatan garam normal dalam darah ialah 135-145 mmol / liter. Penggunaan terlalu banyak air dapat mengurangi kepekatan garam hingga 115-130 mmol / liter dan memicu penurunan fungsi darah, karena menjadi lebih encer. Baca juga: Ini adalah bagaimana ia ternyata menjadi peraturan yang tepat untuk minum air

Keperluan untuk minum air sangat sesuai setiap hari

Penyelidikan mencadangkan penggunaan cecair yang ideal setiap hari adalah 8-13 gelas sehari. Walau bagaimanapun, ukuran ini tidak dapat digeneralisasikan. Terdapat perbezaan keperluan cecair bergantung pada usia, berat badan, jantina, cuaca, aktiviti yang dilakukan, dan keadaan kesihatan tubuh secara keseluruhan. Tidak ada formula pasti mengenai had ideal untuk minum air yang sesuai untuk semua orang. Terdapat banyak situasi yang perlu dipertimbangkan, seperti ketika anda berada dalam cuaca yang teruk, melakukan aktiviti fizikal yang tidak biasa anda lakukan, atau ketika anda sakit. Pada orang yang sihat, air kencing adalah petunjuk penting sama ada badan cukup terhidrat. Tidak kurang, tidak terlalu banyak. Air kencing kuning pucat seperti jus lemon adalah petunjuk yang sihat. Sekiranya warna air kencing lebih pekat, pengambilan cecair tambahan diperlukan. Manakala air kencing yang tidak berwarna bermaksud overhidrasi. Sekiranya anda ingin berunding secara langsung mengenai bahaya meminum air terlalu banyak, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.