Asid amino adalah komponen protein yang tentunya penting untuk tubuh. Asid amino juga terdiri daripada beberapa jenis. Yang jarang anda dengar ialah histidin. Ketahui fungsi histidin dan kemungkinan faedahnya.
Apa itu histidin?
Histidine (histidine) adalah sejenis asid amino yang diperlukan dalam penghasilan enzim dalam badan. Sebagai asid amino, histidin juga merupakan komponen protein atau berperanan dalam penghasilan protein. Histidin kadang-kadang disebut sebagai asid amino separa penting. Nama panggilan diberikan kerana histidin tidak penting untuk orang dewasa, tetapi penting untuk bayi dan orang yang mempunyai masalah ginjal uremik. Asid amino tidak penting boleh disintesis oleh badan itu sendiri. Sementara itu, asid amino penting tidak dapat dihasilkan oleh badan sehingga mesti dimakan dari makanan. Histidine, yang kadang-kadang juga dikenal sebagai L-histidin, ditemui pada tahun 1896. Pencipta asid amino ini adalah dua orang, iaitu Albrecht Kossel dan Sven Hedin. Menariknya, penemuan histidin berlaku serentak tetapi di tempat yang berbeza oleh setiap pakar. Histidine juga boleh didapati dalam bentuk suplemen. Walau bagaimanapun, anda harus membincangkannya dengan doktor anda sebelum mencuba suplemen histidin.
Fungsi histidin dalam badan
Penghasilan sel darah merah juga melibatkan histidin. Beberapa fungsi histidin sangat penting bagi tubuh, iaitu:
- Mengatur dan mencerna mineral mikro, termasuk tembaga, besi, zink, mangan dan molibdenum
- Memainkan peranan dalam penghasilan hormon yang penting untuk fungsi ginjal, penularan saraf, dan sistem imun
- Terlibat dalam penghasilan enzim dan sebatian penting dalam badan
- Berperanan dalam pembaikan dan pertumbuhan tisu
- Terlibat dalam penghasilan sel darah merah
- Membantu melindungi sel saraf
- Memainkan peranan dalam fungsi dan ingatan kognitif otak
- Terlibat dalam pembentukan histamin, yang merupakan sebatian yang dikeluarkan oleh tubuh dalam mekanisme reaksi alergi
- Mengeluarkan logam berat yang berlebihan di dalam badan dan melindunginya dari sinaran logam
- Ikuti sistem pencernaan dengan merangsang pengeluaran asid perut
- Membantu meningkatkan keberkesanan ubat barah
Manfaat kesihatan histidin yang berpotensi
Selain menjalankan fungsi penting di atas, histidin mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang berpotensi. Beberapa faedah histidin termasuk:
1. Mengatasi artritis reumatoid
Histidine berpotensi untuk merawat artritis reumatoid. Walau bagaimanapun, kajian klinikal mengenai faedah ini berpunca dari penyelidikan yang lebih lama. Satu kajian mendapati bahawa orang dengan arthritis mempunyai tahap histidin yang rendah di dalam badan mereka. Walau bagaimanapun, walaupun menarik, penggunaan histidin dalam rawatan arthritis belum dipelajari lebih jauh sehingga diperlukan kajian yang lebih mendalam.
2. Menjaga kesihatan otak
Seperti disebutkan di atas, histidin mempunyai fungsi penting dalam pembuatan histamin. Histamine sememangnya sebatian yang berkaitan dengan reaksi alahan. Walau bagaimanapun, sebatian ini juga memainkan peranan penting sebagai neurotransmitter di otak dan sistem saraf. Tahap histamin yang rendah di dalam badan juga dikaitkan dengan kejang.
3. Merawat sindrom metabolik
Makanan tambahan histidin dapat membantu mengubati sindrom metabolik pada wanita gemuk. Suplemen histidin juga berpotensi untuk merawat petunjuk sindrom metabolik. Kajian 2013 menyimpulkan bahawa suplemen histidin dapat mengurangkan sindrom metabolik pada wanita yang berlebihan berat badan. Manfaat histidin untuk sindrom metabolik termasuk:
- Menurunkan tahap ketahanan insulin
- Mengurangkan jisim lemak di dalam badan
- Mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif
[[Artikel berkaitan]]
Kesan sampingan suplemen histidin yang perlu diperhatikan
Histidin yang diambil dari makanan tambahan dianggap selamat. Namun, anda harus berhati-hati kerana penggunaan makanan tambahan asid amino mempunyai risiko mencetuskan gangguan keseimbangan nitrogen dalam badan. Keadaan ini dapat mengurangkan fungsi metabolisme badan dan meningkatkan beban kerja pada buah pinggang. Sekiranya dimakan oleh kanak-kanak, makanan tambahan asid amino berisiko mencetuskan gangguan pertumbuhan. Sekiranya anda sudah makan makanan yang mencukupi protein, suplemen asid amino tidak perlu dikonsumsi. Sebenarnya, pengambilan suplemen histidin jangka panjang boleh menyebabkan masalah kesihatan dan gangguan psikologi. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mengambil suplemen histidin.
Catatan dari SehatQ
Histidine adalah asid amino yang dijuluki sebagai asid amino separa penting. Histidine memainkan peranan penting dalam tubuh dan berpotensi memberikan manfaat untuk keadaan perubatan tertentu. Untuk mendapatkan maklumat lain yang berkaitan dengan pemakanan dan nutrien, anda boleh
tanya doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia di
Appstore dan Playstore yang sentiasa memberikan maklumat kesihatan yang boleh dipercayai.
Penghasilan sel darah merah juga melibatkan histidin. Beberapa fungsi histidin sangat penting bagi tubuh, iaitu: 
Makanan tambahan histidin dapat membantu mengubati sindrom metabolik pada wanita gemuk. Suplemen histidin juga berpotensi untuk merawat petunjuk sindrom metabolik. Kajian 2013 menyimpulkan bahawa suplemen histidin dapat mengurangkan sindrom metabolik pada wanita yang berlebihan berat badan. Manfaat histidin untuk sindrom metabolik termasuk: 
