Kesihatan

10 Khasiat Minum Lemon dan Madu untuk Kesihatan

Manfaat lemon dan madu untuk kesihatan sebenarnya bukan rahsia. Terdapat banyak orang yang selalu menggunakan kedua-duanya setiap hari kerana mereka pasti mendapat faedahnya. Secara ilmiah, minum air lemon yang dicampurkan dengan madu juga terbukti sihat.

Khasiat lemon dan madu untuk badan

Lemon dan madu masing-masing terbukti mempunyai banyak manfaat kesihatan. Jadi bagaimana jika kedua-duanya bercampur? Sudah tentu, faedahnya akan lebih kaya. Inilah faedah yang dapat anda rasakan dari campuran lemon dan madu. Salah satu kelebihan minum lemon dan madu adalah menurunkan berat badan

1. Membantu menurunkan berat badan

Terdapat beberapa cara air lemon madu dapat membantu menurunkan berat badan. Pertama, untuk mengurangkan berat badan, air minuman dan air lemon madu boleh menjadi alternatif. Dengan meningkatkan pengambilan cecair, metabolisme anda meningkat dan membuat anda berasa lebih kenyang. Oleh itu, anda akan makan lebih sedikit dan jumlah kalori yang masuk ke dalam badan akan berkurang. Ini akan sangat membantu anda mengurangkan berat badan yang berlebihan. Kedua, air lemon dan madu boleh menjadi alternatif yang lebih sihat untuk minuman manis daripada soda atau jus buah yang dibungkus. Kandungan kalori dan gula dalam minuman yang dibungkus jauh lebih tinggi daripada air lemon madu. Dengan berhenti minum minuman ini, tubuh akan mengelakkan kalori berlebihan.

2. Secara tradisional, ia sering digunakan sebagai detoks semula jadi

Hingga kini belum ada penyelidikan yang mengatakan bahawa campuran lemon dan madu dapat membantu menyingkirkan toksin dalam badan. Tetapi secara tradisional, kedua-dua bahan ini dipercayai dapat membersihkan usus dan menyingkirkan bakteria jahat di saluran pencernaan. Semasa minum air lemon madu, kekerapan membuang air kecil anda juga akan meningkat dan dengan membuang air kecil. Ini dipercayai dapat mempercepat pembuangan toksin dari badan. Sekiranya anda ingin mengambil air lemon madu sebagai kaedah detoks, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu.

3. Baik untuk penghadaman

Minum air lemon dan madu dapat membantu mencegah sembelit. Kerana, ini akan membantu mencegah dehidrasi dan menjaga sistem pencernaan saluran pencernaan, sehingga najis keluar dengan lebih mudah. Selain itu, campuran kedua-dua bahan ini juga dianggap berpotensi meningkatkan bilangan bakteria baik dalam usus. Oleh itu, saluran pencernaan dapat dijaga dengan sihat. Minum lemon dan madu yang hangat dapat melegakan batuk

4. Melegakan batuk

Minum segelas air lemon dan madu suam semasa batuk, dapat membantu mengatasi kerengsaan yang terjadi di kerongkong. Campuran keduanya juga dapat melegakan saluran pernafasan lebih jauh, sehingga frekuensi batuk dapat dikurangkan.

5. Mengatasi jerawat

Jus lemon yang dicampurkan dengan madu juga boleh dijadikan topeng muka. Sifat antibakteria madu dan vitamin C yang terdapat dalam lemon menjadikan campuran ini berkesan untuk merawat jerawat. Namun, tidak semua orang sesuai untuk menggunakan topeng lemon dan madu. Pada sesetengah orang, campuran ini boleh menjengkelkan. Jadi walaupun semula jadi, anda masih perlu berhati-hati dalam menggunakannya.

6. Meningkatkan metabolisme badan

Manfaat madu dan lemon seterusnya adalah bahawa ia dapat meningkatkan proses metabolik dalam badan. Minuman ini memang boleh membuatkan badan berasa lebih bertenaga.

7. Menguatkan sistem ketahanan badan

Lemon sangat kaya dengan vitamin C dan antioksidan, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dan melawan pendedahan berlebihan terhadap radikal bebas yang dapat memicu pelbagai penyakit berbahaya. Madu dan lemon dapat membantu mengawal asid perut

8. Mengawal tahap asid di dalam badan

Rasa masam dalam lemon tidak selalu buruk atau menyebabkan asid perut naik. Kerana pada sesetengah orang, asid sitrik dalam lemon sebenarnya boleh bertindak sebagai alkali dalam badan. Ini menjadikan kadar asid dalam badan lebih seimbang dan risiko anda terkena penyakit kronik dapat dikurangkan.

9. Bantu badan melawan jangkitan

Vitamin C dapat merangsang pembentukan sel darah putih di dalam badan. Sel darah ini adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh yang tugasnya adalah melawan bakteria, virus, jamur, dan agen penyebab penyakit lain. Oleh itu, dengan memakan makanan dan minuman yang kaya dengan vitamin C seperti air lemon dan madu, kemampuan tubuh untuk melawan jangkitan dapat dibantu.

10. Berpotensi meningkatkan kebolehan kognitif

Sebilangan orang mengambil air lemon dan madu untuk meningkatkan daya ingatan atau fungsi otak. Walau bagaimanapun, faedah ini tidak pernah terbukti secara saintifik, oleh itu ketepatannya masih memerlukan lebih banyak kajian.

Cara membuat air lemon madu

Membuat air lemon madu itu senang Membuat air lemon madu tidaklah sukar. Anda boleh menyiapkannya setiap hari dalam masa yang singkat. Inilah langkahnya.

• Bahan-bahan

- 2 biji lemon

- 2 sudu teh madu

- 1 cawan air (230 ml)

• Bagaimana cara untuk membuat

- Rebus air hingga mendidih kemudian ketepikan.

- Masukkan jus lemon ke dalam air suam.

- Masukkan madu dan gaul rata. Selain digunakan sebagai minuman hangat, Anda juga dapat menikmatinya sejuk sehingga membuatnya lebih menyegarkan. [[Artikel berkaitan]]

Kesan sampingan penggunaan lemon dan madu

Campuran lemon dan madu memang sihat, tetapi itu tidak bermaksud bahawa mereka benar-benar tanpa kesan sampingan. Air lemon, misalnya, di sebalik khasiatnya, juga mengandungi asid sitrik yang dapat mengikis permukaan gigi sehingga berisiko berlubang. Untuk mengurangkan risiko kerosakan gigi setelah minum air lemon, anda disarankan menggunakan jerami, supaya tidak terlalu banyak asam melekat pada gigi. Selepas itu, jangan lupa bilas mulut anda dengan air. Bagi sesetengah orang, rasa masam dalam lemon juga boleh mencetuskan gangguan perut. Tetapi bagi sebilangan yang lain, air lemon sebenarnya boleh bertindak sebagai alkali yang akan meneutralkan asid perut. Sekiranya anda tergolong dalam kumpulan yang mengalami gangguan gastrik, seperti pedih ulu hati setelah minum lemon, maka anda harus mengehadkan atau menghentikan penggunaannya. Sementara itu, jika anda ingin menggunakan campuran madu dan lemon untuk topeng, pastikan terlebih dahulu anda tidak mempunyai alahan terhadap keduanya. Lakukan ujian dengan menggunakan sebilangan kecil campuran topeng ke kulit tangan dan tunggu beberapa saat. Sekiranya tidak ada reaksi yang berlaku, kemungkinan besar anda tidak mempunyai alahan terhadap kedua-duanya. Sebaliknya, jika terdapat gatal atau kemerahan, maka anda tidak boleh menggunakannya sebagai topeng muka.