Malam boleh menjadi tidak selesa bagi wanita hamil, sebabnya adalah kerana sukar untuk mendapatkan kedudukan yang selesa. Lebih-lebih lagi, kedudukan tidur wanita hamil dengan plasenta previa juga harus dipertimbangkan. Tidur di sisi atau berbaring di sebelah anda adalah yang terbaik. Plasenta previa bermaksud bahawa plasenta menutupi serviks menjelang akhir kehamilan. Ada kemungkinan keadaan ini mempengaruhi kaedah bersalin, jadi penting untuk mengetahui posisi tidur yang baik agar keadaannya tidak bertambah buruk. [[Artikel berkaitan]]
Mengenali plasenta previa
Plasenta berkembang di rahim wanita semasa kehamilan. Organ ini berbentuk seperti kantung dan menyediakan makanan dan oksigen untuk janin. Sepanjang kehamilan, plasenta terus bergerak ketika rahim tumbuh dengan ukuran yang besar. Pada trimester pertama dan kedua, adalah normal bagi plasenta yang masih tergendala. Tetapi menjelang akhir trimester, idealnya plasenta sudah berada di puncak. Sekiranya kedudukan menutupi saluran kelahiran, ini akan menjadikan kelahiran lebih sukar. Keadaan ini dikenali sebagai plasenta previa. Baca juga: Hati-hati, kelainan plasenta ini boleh membahayakan nyawa dan janin andaKedudukan tidur wanita hamil dengan plasenta previa
Lalu, bagaimana wanita hamil dengan plasenta previa boleh berbaring? Berikut adalah cadangan untuk posisi tidur untuk plasenta previa yang perlu digunakan oleh ibu hamil: 1. Berbaring di sebelah
Wanita hamil dengan plasenta previa sangat disarankan untuk tidur berbaring di sebelah kiri mereka. Posisi ini mengurangkan tekanan pada rahim sehingga aliran darah serta nutrien untuk janin dan plasenta akan lebih lancar. Selain itu, berbaring di sebelah kiri tidak akan memberi tekanan pada jantung. Untuk lebih selesa, cubalah membengkokkan kaki anda dan meletakkan alas atau bantal di antara mereka. Bagi wanita hamil yang mempunyai keluhan sakit belakang, cubalah meletakkan bantal nipis untuk menyokong perut. Berbaring di sebelah kanan juga tidak mengapa. Namun, jika kedua-duanya dapat dilakukan, sangat disarankan untuk berbaring di sebelah kiri. 2. Tidur dengan sokongan
Kedudukan tidur lain bagi wanita hamil dengan plasenta previa adalah berbaring dengan bantal untuk mendapatkan sokongan. Tumpukan beberapa bantal di kepala dan belakang sehingga kedudukannya seperti setengah duduk. Kaedah ini dapat membuat wanita hamil merasa lebih selesa. Bukan hanya itu, posisi separuh duduk juga dapat mengurangkan risiko mengalami diabetes pedih ulu hati pada waktu petang. Oleh itu, tidur pada waktu malam terasa lebih selesa. Kedua posisi tidur di atas boleh dipilih mana yang paling selesa. Umumnya pada waktu malam, kedudukan boleh diubah bukan hanya di sisi yang sama. Baca juga: Kesukaran Tidur Semasa Kehamilan Boleh Berbahaya, Mengetahui Sebab dan Cara Mengatasinya Kedudukan tidur untuk dielakkan
Dipetik dari American Preganancy, semasa mengandung, anda harus menghindari posisi tidur tertentu yang boleh membahayakan janin. Beberapa posisi tidur yang tidak baik untuk wanita hamil dan harus dielakkan adalah: 1. terlentang
Supine adalah salah satu posisi tidur yang harus dielakkan oleh wanita hamil dengan previa. Berbaring di punggung boleh menyebabkan masalah seperti sakit belakang, sesak nafas, masalah pencernaan, tekanan darah rendah, dan buasir. Sebenarnya, kedudukan ini boleh menyebabkan peredaran darah dan nutrien ke jantung dan janin terganggu. Sebabnya, perut yang membesar sebenarnya menekan usus dan saluran darah utama. 2. Perut
Tidak boleh berbaring di perut anda, walaupun usia kehamilan masih cukup muda. Kedudukan ini boleh menyebabkan mampatan saluran darah utama dan risiko yang lebih tinggi untuk wanita hamil dengan plasenta previa. Baca juga: Mana Yang Lebih Baik: Tidur di Punggung, Di Sisi Anda, Atau Di Perut Anda?Mengubah gaya hidup
Untuk mengelakkan komplikasi kehamilan, bukan hanya posisi tidur wanita hamil dengan plasenta previa yang perlu dipertimbangkan. Wanita hamil dengan keadaan ini juga dapat membuat beberapa perubahan gaya hidup seperti: 1. Nikmati masa rehat
Pakar perbidanan boleh meminta wanita hamil rehat di atas katil atau berehat sekiranya risiko kehamilan cukup tinggi. Tentunya ini boleh terasa tidak selesa kerana anda tidak dapat bergerak dengan bebas. Namun, nikmati cuti ini dengan melakukan perkara yang anda suka seperti membaca, mendengar podcast, penulisan jurnal, dan banyak lagi. 2. Mengatur diet
Pastikan makanan ibu hamil benar-benar berkhasiat dan memberi khasiat untuk janin. Elakkan makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur untuk mengelakkan perkara ini berlaku pedih ulu hati. Paling tidak, beri rehat sekitar 3 jam. 3. Banyakkan minum
Kekalkan pengambilan cecair yang mencukupi agar tidak menyebabkan dehidrasi. Namun, kurangkan minum air sebelum tidur sehingga anda tidak membuang air kecil terlalu kerap pada waktu malam. [[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Bagi wanita hamil, keadaan plasenta previa boleh menjadi amaran. Tidak ada salahnya melakukan lebih banyak penyelidikan dan membaca mengenai ini untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan. Bincangkan bagaimana keadaan ini mempengaruhi tenaga kerja masa depan. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai kedudukan tidur wanita hamil dengan plasenta previa, anda bolehperundingan langsung dengan doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
