Kesihatan

Memenuhi Keperluan Pemakanan Anak dengan Menu Makan Tengah Hari Ini

Ibu bapa mempunyai tanggungjawab untuk memastikan bahawa anak-anak mereka makan makanan yang sihat dan seimbang. Ini biasanya tidak menjadi masalah di rumah kerana anda sebagai ibu bapa boleh memasak sendiri pelbagai makanan berkhasiat yang diperlukan oleh anak. Namun, bagaimana jika anak itu sudah bersekolah? Penyelesaian terbaik adalah menyediakan menu makan tengah hari sekolah untuk kanak-kanak setiap hari. Dengan memakan bekalan yang anda sediakan, anda tidak perlu risau anak kecil anda makan secara sembarangan dan keperluan pemakanan mereka dapat dipenuhi dengan baik.

Menu makan tengah hari sekolah yang sihat dan senang dibuat untuk kanak-kanak

Berikut adalah pelbagai menu untuk makan siang sekolah anak-anak yang sihat, berkhasiat dan enak sehingga si kecil anda tidak bosan.

1. Nasi goreng

Nasi goreng adalah salah satu makanan yang sering menghiasi menu makan tengah hari sekolah anak-anak di Indonesia. Lengkapkan pemakanan dalam nasi goreng yang anda buat untuk makan siang sekolah anak-anak dengan menambahkan sayur-sayuran segar, seperti tomato, bayam, atau selada; serta protein tambahan dalam bentuk telur, daging, atau tempe. Anda juga boleh menghias persembahan nasi goreng ini di kotak makan tengah hari anak, misalnya dengan membuat bentuk wajah dari bahan yang digunakan atau hiasan sayur-sayuran dalam bentuk haiwan yang comel, sehingga mereka lebih bersemangat memakannya.

2. Gulungan musim bunga diisi dengan sayur-sayuran

Lumpia adalah makanan ringan yang boleh menjadi pilihan menu makan siang sekolah untuk kanak-kanak awal atau kanak-kanak tadika yang waktu persekolahannya tidak lama. Sebabnya, menu ini hanya boleh dijadikan makanan ringan antara waktu makan (pagi dan makan tengah hari), yang sesuai untuk waktu rehat untuk kanak-kanak PAUD atau Tadika. Gantikan pengisian lumpia dengan sayur-sayuran yang sihat, seperti wortel, kubis, atau bayam, digabungkan dengan daging lembu atau ayam. Anda juga boleh menambah keju yang mengandungi protein dan sumber tenaga yang diperlukan oleh tubuh. Cara membuatnya senang. Pertama, sediakan kulit spring roll dan isi dengan sayur-sayuran dan daging. Lipat gulungan pegas yang disumbat dan selamatkan. Kemudian, celupkan lumpia ke dalam telur yang dipukul dan serbuk roti, sebelum memasukkannya ke dalam kuali minyak panas.Goreng gulungan pegas sehingga warnanya berwarna perang keemasan. Angkat dan toskan minyak sebelum disajikan dalam bekas makan tengah hari kanak-kanak.

3. Sandwic

Walaupun sandwic sama dengan makanan khas barat, makanan ini tetap sesuai untuk dijadikan menu makan tengah hari sekolah anak anda. Sandwic juga boleh dijadikan makanan sihat dengan pemakanan seimbang untuk anak-anak. Anda boleh menambah sayur-sayuran, seperti tomato, timun, selada, wortel, sandwic untuk menjadikannya kaya dengan nutrien. Di samping itu, lengkapkan menu ini dengan potongan daging lembu dan keju untuk meningkatkan jumlah lemak dan protein yang diperlukan oleh anak. Untuk varian roti, anda boleh memilih roti gandum utuh yang kaya serat sehingga bagus untuk kesihatan pencernaan anak-anak.

4. Bento beras

Menu nasi bento akan memudahkan anda memasukkan pelbagai nutrien penting untuk memenuhi keperluan pemakanan anak-anak. Pastikan anda mempunyai kotak makan tengah hari yang mempunyai beberapa ruang berasingan untuk menyimpan pelbagai jenis makanan, sebelum membuat menu makan tengah hari sekolah ini. Pertama, isikan bahagian terbesar kotak makan dengan karbohidrat, seperti nasi putih atau beras perang, yang lebih sihat. Kemudian, isi setiap ruang di kotak makan dengan sayur-sayuran (biasanya dalam bentuk wortel, selada, atau bayam), ayam goreng (dalam bentuk katsu), telur, dan rumput laut kering. Untuk menjadikan persembahan lebih menarik, anda boleh membentuk corak wajah atau haiwan dari bahan-bahan di atas di kotak makan tengah hari anak anda. Sekiranya masih ada ruang, anda juga boleh memasukkan buah-buahan untuk memenuhi keperluan pemakanan si kecil. [[artikel berkaitan]] Itulah empat contoh menu makan tengah hari sekolah yang sihat untuk anak anda. Pastikan keperluan pemakanan anak kecil anda dipenuhi setiap hari, sama ada dia makan di rumah atau di luar.