Tingkah laku hidup bersih dan sihat (PHBS) di kemudahan pendidikan telah lama digemari oleh pemerintah Indonesia melalui Kementerian Kesehatan. Walau bagaimanapun, PHBS di sekolah kini terasa semakin penting memandangkan anak-anak akan segera kembali ke sekolah pada masa akan datang
baru normal pandemik koronavirus. PHBS adalah semua tingkah laku kesihatan awam yang dilakukan berdasarkan kesedaran peribadi. Perkara-perkara yang diterapkan pada PHBS bergantung pada ruang lingkup, misalnya di kawasan kejiranan, sekolah, pejabat, dan lain-lain. Namun, tujuan umum PHBS adalah sama, iaitu meningkatkan kesedaran masyarakat untuk ingin menjalani kehidupan yang bersih dan sihat. Oleh itu, orang ramai dapat mencegah dan mengatasi masalah kesihatan tertentu, termasuk wabak Covid-19.
Kepentingan PHBS di sekolah
Definisi PHBS di sekolah adalah pelaksanaan prosedur kesihatan tertentu dengan memberi kuasa kepada guru, pelajar, dan masyarakat di persekitaran sekolah. Mereka diharapkan menerapkan gaya hidup sihat untuk mewujudkan sekolah dan persekitaran yang sihat di sekitar sekolah. Manfaat PHBS di sekolah adalah untuk mewujudkan persekitaran yang bersih dan sihat. Dengan begitu, proses pengajaran dan pembelajaran akan berjalan lancar, sementara kesihatan guru, pelajar, dan masyarakat sekitar tidak akan terganggu.
Contoh PHBS di sekolah pada masa itu baru normal
Kementerian Kesihatan Indonesia telah menetapkan beberapa perkara sebagai petunjuk PHBS di sekolah. Beberapa contoh tingkah laku hidup bersih dan sihat di sekolah sangat relevan untuk diterapkan pada masa akan datang
baru normal ini seperti:
Salah satu tingkah laku sihat di persekitaran sekolah adalah mencuci tangan. Mencuci tangan adalah aktiviti yang mudah, murah, tetapi sangat berkesan untuk mencegah penyebaran kuman dan virus dari kanak-kanak hingga orang dewasa. Walau bagaimanapun, kanak-kanak mungkin memerlukan tempoh penyesuaian untuk dapat melakukan kebiasaan ini secara berkala. Di PHBS di sekolah, kanak-kanak mesti diajar cara mencuci tangan dengan betul. Terdapat lima langkah untuk mencuci tangan dengan betul, iaitu membasahi tangan dengan air yang mengalir, menggunakan sabun, menggosok telapak tangan dan belakang tangan (termasuk di antara jari), membilas dengan air yang mengalir, dan mengeringkannya. Guru di sekolah dapat menjadikan pencucian tangan lebih menyeronokkan dengan menyanyikan lagu pendek semasa melakukannya. Sebaik-baiknya, mencuci tangan dilakukan sekurang-kurangnya 20 saat. Ingatkan anak-anak untuk selalu mencuci tangan dalam keadaan tertentu, seperti selepas menggunakan tandas, sebelum dan selepas makan, selepas bermain di luar, atau selepas batuk atau bersin. Sekolah mesti sentiasa menyediakan kemudahan mencuci tangan dengan sabun untuk memaksimumkan pelaksanaan PHBS di sekolah. Jika tidak, anak boleh menggunakan
pembersih tangan dengan kandungan alkohol minimum 60%.
Latihan teratur dan terukur
Latihan yang kerap dipercayai dapat mencegah kanak-kanak daripada kuman berbahaya, termasuk yang menyerang paru-paru dan saluran udara. Oleh itu, sistem imun akan meningkat dan anak tidak akan mudah sakit. Walau bagaimanapun, senaman juga harus dilakukan dengan cara yang dapat diukur agar tidak berlebihan dalam memerah tenaga anak. Beberapa jenis sukan yang boleh dilakukan oleh kanak-kanak di PHBS di sekolah adalah gimnastik yang sihat dan gembira.
Makan makanan ringan yang sihat
Makanan ringan yang disertakan dalam PHBS di sekolah adalah makanan ringan yang mengandungi protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimum. Sebaliknya, jangan makan makanan yang kelihatan kotor, berwarna terang, tidak ditutup atau dibungkus, dan terlalu sedap atau terlalu manis.
Gunakan tandas yang bersih dan sihat
Anak-anak akan menghabiskan masa yang lama di sekolah sehingga ketersediaan kemudahan tandas yang bersih dan sihat adalah suatu keperluan mutlak. Ini akan mengurangkan penyebaran penyakit yang berkaitan dengan kebersihan, salah satunya adalah cirit-birit.
Covid-19 bukan satu-satunya penyakit yang ditakuti ketika ini
baru normal. Anak-anak juga harus dilindungi dari penyakit berbahaya lainnya, seperti demam denggi, jadi pelaksanaan PHBS di sekolah juga harus memastikan kebersihan selokan dan takungan air lain agar tidak ada larva nyamuk.
Dilarang merokok di persekitaran sekolah
Salah satu petunjuk PHBS di sekolah yang perlu dilaksanakan ialah tidak merokok di persekitaran sekolah. Pihak sekolah dinasihatkan untuk aktif melarang masyarakat di sekitar sekolah daripada merokok. Untuk mengekalkan persekitaran sekolah yang sihat dan bersih, tentunya indikator PBHS yang satu ini perlu dilaksanakan.
Menjalankan khidmat masyarakat
Petunjuk PHBS di sekolah yang tidak boleh dilupakan adalah dengan menggerakkan khidmat masyarakat untuk mewujudkan persekitaran yang bersih dan sihat di sekolah. Bukan hanya guru, malah sekolah lain seperti pelajar juga perlu melaksanakan penunjuk PHBS di sekolah ini. Selain dapat menjaga kebersihan, faedah PBHS ini dapat menjaga kesihatan pelbagai pihak di sekolah. Sebagai tambahan kepada perkara di atas, PHBS di sekolah juga mengesyorkan kanak-kanak dan guru serta warga sekolah untuk membuang sampah di tempatnya. Anak-anak juga harus terbiasa memakai topeng ketika melakukan aktiviti dan selalu menjaga jarak dari orang lain. Sementara itu, tenaga pengajar dan ibu bapa mesti sentiasa mengawasi anak-anak semasa PHBS di sekolah demi kesihatan dan keselamatan bersama.
