Teh adalah salah satu minuman paling popular selain kopi. Malangnya, kandungan kafein dalam teh boleh memberi kesan sampingan bagi sesetengah orang. Untuk alternatif yang lebih sihat, anda boleh memilih teh bebas kafein seperti teh rooibos. Kelebihan rooibos teh diketahui berkhasiat untuk menjaga kesihatan jantung. [[Artikel berkaitan]]
Apa itu teh rooibos?
Teh Rooibos adalah teh herba yang dibuat dari daun semak Aspalathus linearis. Tumbuhan ini mudah dijumpai di wilayah Afrika Selatan. Teh Rooibos umumnya dibuat dengan memfermentasi daun semak Aspalathus linearis, yang berubah warnanya menjadi merah kecoklatan. Tidak selalu berwarna merah, ada juga teh rooibos hijau. Teh rooibos hijau tidak diperam dan dikatakan mengandungi lebih banyak antioksidan. Walau bagaimanapun, teh rooibos hijau biasanya lebih mahal daripada versi fermentasi. Teh Rooibos boleh diminum dengan pelbagai cara, dari menambahkannya dengan gula atau mencampurkannya ke dalam susu. Namun, pengambilan air rooibos yang direndam tanpa campuran pemanis tambahan pastinya menjadikan faedah yang ditawarkan dapat diserap secara optimum. Kelebihan rooibos teh untuk kesihatan
Sama seperti teh pada umumnya, teh rooibos juga menawarkan sejumlah kebaikan untuk tubuh dan kesihatan anda. Inilah kelebihan rooibos teh tidak boleh dilewatkan: 1. Bebas kafein
Teh Rooibos bebas kafein. Oleh itu, kelebihan rooibos teh selamat untuk dimakan oleh wanita hamil, kanak-kanak, dan mereka yang mempunyai alahan terhadap kafein. Kafein sebenarnya memberikan banyak manfaat kesihatan, tetapi bagi sesetengah orang, pengambilan kafein dapat mengganggu tidur, memperburuk kegelisahan, dan membuat jantung berdebar-debar. 2. tanin rendah
Tidak seperti teh hitam dan hijau, teh rooibos mempunyai kandungan tanin yang sangat sedikit. Tanin adalah sebatian yang mengganggu penyerapan zat besi oleh badan. Menurut kajian tahun 2013, peserta yang minum 6 cawan teh rooibos setiap hari selama 6 minggu tidak membuat badan mereka mengalami halangan dalam penyerapan zat besi. 3. Kaya dengan antioksidan
Teh Rooibos kaya dengan antioksidan quercetin dan asphaltathin. Kedua-dua antioksidan ini sangat penting untuk mencegah radikal bebas. Radikal bebas dapat merosakkan sel-sel di dalam badan, dan membuat anda mudah terkena penyakit. 4. Baik untuk kesihatan jantung
Kandungan antioksidan dalam teh rooibos mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan jantung. Sebatian ini juga dapat mengawal kadar kolesterol dalam darah. Kelebihan rooibos teh bahan-bahan ini juga dapat membantu menghalang prestasi enzim penukaran angiotensin (ACE), yang meningkatkan tekanan darah. Menurut satu kajian, teh rooibos akan mula menghalang aktiviti ACE dalam 30 hingga 60 minit setelah meminumnya. 5. Membantu mengawal diabetes
Menurut penyelidikan, antioksidan asphaltathin dalam teh rooibos berpotensi sebagai antidiabetik. Asphaltathin tidak hanya dapat mengawal gula darah tubuh, tetapi juga dapat mengurangkan risiko keradangan vaskular dan aterosklerosis, yang cenderung menyerang pesakit diabetes. 6. Membantu mengawal berat badan
Tanpa kalori, teh rooibos boleh dijadikan minuman pilihan bagi mereka yang mengikuti program diet atau ingin mengekalkan berat badan. Satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa minum teh rooibos dapat meningkatkan kadar leptin dalam badan. Leptin adalah hormon yang mengatur rasa kenyang. 7. Membantu mengurangkan kedutan
Menurut beberapa kajian, penggunaan teh rooibos dapat membantu mencegah penuaan dini dengan mengurangkan kedutan. Kajian pada tahun 2010 membandingkan kit kosmetik dengan campuran ramuan herba seperti ginkgo, soya, dan teh rooibos. Hasilnya, alat kosmetik yang menggunakan campuran teh rooibos dapat membantu mengurangkan kedutan. Sementara itu, alat kosmetik dengan campuran bahan ginkgo sesuai untuk melembapkan kulit. 8. Membantu melegakan keradangan
Polifenol antioksidan dalam teh rooibos diketahui dapat membantu mengurangkan risiko keradangan. Keradangan kronik dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti barah, penyakit jantung, dan keadaan lain yang lebih teruk. Adakah terdapat kesan sampingan pengambilan teh rooibos?
Walaupun mempunyai banyak manfaat kesihatan, teh rooibos juga mempunyai kesan sampingan apabila diambil secara berlebihan. Kesan sampingan teh rooibos adalah: 1. Sebilangan sebatian dalam teh rooibos bertindak seperti estrogen
Sebilangan sebatian yang terdapat dalam teh rooibos diketahui bertindak seperti hormon estrogen. Sekiranya anda mempunyai keadaan sensitif terhadap estrogen, anda harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sekiranya anda ingin minum teh rooibos.
2. Mengganggu rawatan kemoterapi
Sekiranya anda menjalani rawatan kemoterapi, anda harus mengelakkan pengambilan herba kerana ia boleh mengubah cara tubuh anda memproses ubat kemoterapi. Walau bagaimanapun, ramuan yang digunakan dalam jumlah yang sedikit (contohnya dicampurkan dalam memasak) umumnya selamat dan tidak mengganggu rawatan kemoterapi.
3. Mencetuskan ketoksikan hati
Mengkonsumsi teh rooibos dalam jumlah besar setiap hari berpotensi untuk meningkatkan tahap enzim hati. Walaupun diperlukan kajian lebih lanjut, keadaan ini dapat mencetuskan keracunan hati. Untuk mengelakkan risiko ini, minum teh rooibos secara sederhana dan tidak berlebihan.
[[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Bebas kafein dan kaya dengan antioksidan, teh rooibos menawarkan banyak faedah kesihatan. Minum teh rooibos dapat membantu mengekalkan jantung yang sihat, mengawal diabetes, dan mengurangkan kedutan. Walaupun begitu, pengambilan teh rooibos boleh memberi kesan sampingan bagi sesetengah orang. Oleh itu, anda harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sekiranya anda ingin minum teh rooibos. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai teh rooibos dan faedah kesihatannya, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .
