Siapa yang tidak suka
melancong ? Aktiviti ini sering digunakan oleh orang untuk menghilangkan keletihan dan tekanan setelah menghabiskan banyak masa di tempat kerja. Berjalan di alam semula jadi, melihat pemandangan, atau menghabiskan masa dengan orang tersayang dapat membantu mengembalikan tenaga yang dikeringkan oleh kerja. Namun, ternyata ada sebilangan orang yang mempunyai ketakutan yang melampau
melancong . Sekiranya anda salah satu daripadanya, keadaan ini dikenali sebagai hodophobia.
Apa itu hodophobia?
Hodophobia adalah keadaan apabila seseorang mengalami ketakutan atau kebimbangan yang melampau
melancong . Sebilangan penghidap mungkin takut untuk pergi jauh dari rumah. Namun, tidak jarang keadaan ini juga diikuti oleh fobia alat pengangkutan seperti kereta, kereta api, kapal, dan pesawat. Beberapa contoh hodophobia dalam kehidupan nyata termasuk:
- Takut pergi jauh dari rumah
- Tidak dapat memandu atau memandu kenderaan dalam jarak jauh
- Takut melakukan perjalanan dengan bas, kapal terbang, kereta api, kapal, atau mod pengangkutan lain
- Tidak boleh melakukan perjalanan sendirian, mesti ada orang lain untuk menemani dan menenangkan ketakutan
Tanda-tanda seseorang menderita hodophobia
Sakit perut sebelum berangkat boleh menjadi tanda hodophobia. Sama seperti fobia lain, beberapa gejala yang mungkin dialami oleh penderita hodophobia ketika berhadapan dengan ketakutan mereka. Gejala yang muncul dapat dirasakan secara fizikal atau psikologi. Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin dirasakan oleh penderita hodophobia ketika mereka berfikir atau terpaksa pergi
melancong :
- Mual
- Cirit-birit
- Sakit perut
- Berpeluh
- Sakit kepala
- Serangan panik
- ketegangan otot
- Gegaran badan
- Nafas terasa pantas
- Ketakutan yang berlebihan
- Hilang selera makan
- Kebimbangan tidak rasional
- Tekanan darah meningkat
- Denyutan jantung meningkat
- Kehilangan kawalan ke atas tubuhnya
Gejala yang dialami oleh setiap penghidap mungkin berbeza antara satu sama lain. Untuk mengetahui apakah keadaan yang mendasari, berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mengalami simptom di atas ketika memikirkan atau terpaksa pergi dari rumah.
Apa yang menyebabkan seseorang mengalami hodophobia
Orang yang menderita fobia
melancong pernah mengalami peristiwa traumatik yang berkaitan dengan perjalanan jarak jauh. Contohnya, adakah anda pernah menjadi mangsa kemalangan sebelum ini?
melancong atau berpisah dengan ibu bapa ketika menempuh perjalanan jauh. Kedua-dua keadaan boleh menyumbang kepada perkembangan hodophobia pada anda. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, fobia ini dapat menghalang aktiviti anda. Anda mungkin kehilangan beberapa peristiwa penting atau menghadapi masalah untuk menyelesaikan pekerjaan yang memerlukan anda menempuh jarak jauh.
Bagaimana mengatasi hodophobia?
Terdapat pelbagai tindakan yang boleh anda lakukan untuk mengatasi fobia anda
melancong . Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi hodofobia:
1. Elakkan mengambil alkohol atau dadah semasa dalam perjalanan
Untuk menghilangkan rasa takut, sebilangan orang sering mengambil alkohol atau pil tidur ketika mereka ingin melakukan perjalanan jauh. Daripada menyelesaikan masalah, keadaan sebenarnya boleh menjadikan keadaan anda lebih teruk.
2. Rehat secukupnya dan jaga agar badan sentiasa terhidrat
Beberapa hari sebelum pergi, pastikan anda mendapat rehat yang cukup. Jangan lupa juga membawa air ketika
melancong agar badan sentiasa terhidrat semasa perjalanan. Keletihan dan dehidrasi boleh menjadikan keadaan anda lebih teruk.
3. Bawa makanan ringan dan makanan
Selain menjaga tubuh anda terhidrasi, bawa makanan atau makanan ringan untuk mengisi perut semasa perjalanan. Kelaparan boleh memburukkan lagi kerisauan anda.
4. Ajak rakan
Bawa rakan ketika anda harus menempuh perjalanan jauh. Orang yang menderita hodofobia dinasihatkan untuk membawa rakan atau keluarga ketika melakukan perjalanan jauh. Dengan rakan atau keluarga di sekitar mereka, penderita dapat merasa lebih selesa selama ini
melancong . Sekiranya anda mengalami serangan panik, mereka juga dapat menenangkan anda.
5. Rujuk doktor
Sekiranya anda mengalami masalah ini, segera berjumpa doktor. Kemudian, doktor akan membantu mengatasi masalah anda dengan terapi, menetapkan ubat-ubatan tertentu, atau gabungan kedua-duanya. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Hodophobia adalah keadaan yang menyebabkan penderita mengalami ketakutan atau kebimbangan yang melampau
melancong . Keadaan ini biasanya dipicu oleh pengalaman traumatik yang dialami oleh penghidap pada masa lalu. Cara untuk mengatasi keadaan ini adalah dengan mengambil rakan, membawa makanan, dan menjaga tubuh sentiasa terhidrasi semasa perjalanan. Sekiranya anda sukar mengatasinya, segera berjumpa doktor. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai fobia
melancong dan bagaimana menanganinya, tanyakan terus kepada doktor di aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
Sakit perut sebelum berangkat boleh menjadi tanda hodophobia. Sama seperti fobia lain, beberapa gejala yang mungkin dialami oleh penderita hodophobia ketika berhadapan dengan ketakutan mereka. Gejala yang muncul dapat dirasakan secara fizikal atau psikologi. Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin dirasakan oleh penderita hodophobia ketika mereka berfikir atau terpaksa pergi melancong : 
Bawa rakan ketika anda harus menempuh perjalanan jauh. Orang yang menderita hodofobia dinasihatkan untuk membawa rakan atau keluarga ketika melakukan perjalanan jauh. Dengan rakan atau keluarga di sekitar mereka, penderita dapat merasa lebih selesa selama ini melancong . Sekiranya anda mengalami serangan panik, mereka juga dapat menenangkan anda. 
