Overdosis pil tidur, ketahui dosnya sebelum dimakan

Orang yang mengalami jet ketinggalan atau insomnia kadang-kadang mengambil pil tidur yang mengandungi melatonin. Tetapi jika terlalu banyak, seseorang boleh mengalami overdosis pil tidur atau overdosis melatonin. Akibatnya, irama sirkadian akan terganggu. Irama sirkadian ini berperanan mengatur kitaran tidur dan bangun tidur. Perlu diingat juga bahawa tubuh secara semula jadi menghasilkan hormon melatonin. Sekiranya terdapat overdosis melatonin dari pil tidur, kesan sampingan akan muncul.

Overdosis pil tidur sukar dikesan

Berbeza dengan penyalahgunaan dadah yang dengan mudah menunjukkan kesan sampingan, overdosis ubat tidur lebih sukar dikesan. Lebih-lebih lagi, tidak ada peraturan tetap mengenai dos yang tepat untuk semua orang. Ada orang yang lebih peka terhadap kesan makanan tambahan melatonin daripada pil tidur daripada yang lain. Dos yang sama boleh memberi kesan yang berbeza antara A dan B. Di samping itu, kanak-kanak juga harus mengelakkan pil tidur atau suplemen melatonin kecuali di bawah pengawasan doktor. Dosis antara 1-5 miligram sahaja boleh menyebabkan kejang atau komplikasi lain. Semasa pada orang dewasa, dos pil tidur atau suplemen melatonin standard adalah antara 1-10 miligram. Tetapi sekali lagi, tidak ada satu dos yang sempurna. Sekiranya telah menyentuh 30 miligram, dos ini boleh dikatakan berbahaya. Untuk selamat, selalu berjumpa dengan doktor anda berapa dos yang tepat untuk minum pil tidur. Bagi mereka yang mencubanya untuk pertama kalinya, anda harus memulakan dengan dos terendah dan terus memerhatikan kesan pada badan. Sekiranya masalah tidur berterusan walaupun mengambil pil tidur atau makanan tambahan melatonin, berbincanglah dengan doktor anda lagi. [[Artikel berkaitan]]

Gejala pil tidur berlebihan

Mimpi buruk boleh timbul apabila terlalu banyak pil tidur. Melatonin terlalu banyak sebenarnya akan memberi kesan yang berlawanan dengan fungsinya. Orang yang terlalu banyak minum pil tidur sebenarnya boleh mengalami masalah tidur kerana irama sirkadian normalnya terganggu. Ingat juga bahawa walaupun melatonin dapat membantu orang tidur lebih nyenyak, pil tidur bukan untuk semua orang. Ada kemungkinan seseorang tidak boleh bertolak ansur dengan melatonin walaupun dalam dos yang kecil. Beberapa simptom apabila seseorang berlebihan menggunakan pil tidur adalah:

• Rasa lembap pada waktu siang
• Mempunyai mimpi buruk
• Mual
• Sakit kepala
• Kebimbangan yang berlebihan
• Mudah tersinggung
• Cirit-birit
• Sakit sendi

Pada sesetengah orang, pil tidur yang berlebihan juga boleh mempengaruhi tekanan darah. Ubat yang berfungsi menurunkan tekanan darah dapat mengurangkan pengeluaran melatonin secara semula jadi tubuh. Itulah sebabnya, tidak digalakkan mengambil suplemen untuk meningkatkan tahap melatonin dalam badan. Keadaan yang boleh dikatakan sebagai keadaan darurat apabila seseorang mempunyai pil tidur yang berlebihan adalah:

• Kesukaran bernafas
• Sakit dada tiba-tiba
• Tekanan darah lebih tinggi daripada 180/120 mmHg

Gejala di atas menunjukkan keadaan kecemasan sehingga rawatan perubatan diperlukan secepat mungkin.

Cara pengambilan pil tidur dengan selamat

Mengambil pil tidur sesuai dengan dos Memandangkan pil tidur yang mengandungi melatonin boleh memberi kesan pada kitaran tidur dan bangun tidur seseorang, anda harus melakukan cara yang selamat untuk memakannya seperti:

• Elakkan pengambilan bersama alkohol atau minuman yang mengandungi kafein
• Rujuk doktor jika mengambil pil tidur bersama dengan ubat lain
• Pil kawalan kelahiran jenis ini dapat merangsang pengeluaran melatonin, jadi perlu berunding sama ada ia diambil bersama dengan pil tidur
• Elakkan mengambil melatonin jika anda menderita penyakit autoimun seperti lupus atau diabetes artritis reumatoid

[[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sekiranya pil tidur atau suplemen melatonin tidak mengatasi aduan yang berkaitan dengan tidur, masalahnya mungkin berpunca dari perkara lain. Bermula dari gaya hidup, diet, atau rutin tidur anda. Berunding dengan pakar untuk mengetahui cara mengatasi insomnia. Dos pil tidur yang selamat bergantung pada banyak faktor seperti berat badan, usia, dan betapa sensitifnya tindak balas badan terhadap melatonin. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai pil tidur dan melatonin, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.