Apnea tidur Ia adalah gangguan tidur yang serius. Penghidapnya secara tiba-tiba akan berhenti bernafas semasa tidur. Sudah tentu keadaan ini boleh membahayakan kerana dapat mengurangkan kualiti tidur dan menghentikan bekalan oksigen ke otak yang boleh membawa maut.
Cara mengatasi apnea tidur secara semula jadi
Gangguan
apnea tidur boleh dicetuskan oleh tingkah laku atau tabiat buruk sebelum tidur. Sebilangan pakar mencadangkan langkah-langkah berikut sebagai cara untuk mengatasi
apnea tidur: Berikut adalah beberapa gaya hidup yang harus anda ubah sebagai cara mengatasi
apnea tidur:
- Menurunkan berat badan boleh dilakukan sebagai cara mengatasi apnea tidur. Berat badan berlebihan boleh menyebabkan tisu lemak di leher dan perut yang mengganggu pernafasan.
- Dadah dan alkohol akan mengendurkan otot lidah dan tekak.
- Tukar posisi tidur untuk memperbaiki pernafasan. Pakar mengesyorkan tidur di sisi anda untuk pernafasan yang lebih lancar.
- Berhenti merokok. Merokok boleh meningkatkan pembengkakan di saluran udara atas yang boleh membuat masalah berdengkur menjadi lebih teruk apnea.
- Elakkan tidur di punggung. Tidur di sisi anda supaya saluran pernafasan tidak tersekat oleh tisu berlemak di saluran tekak.
Cara merawat apnea tidur dengan menggunakan alat (CPAP, alat pergigian, dan pembedahan)
Sekiranya membuat perubahan gaya hidup tidak memberikan hasil dalam mengatasi gejala
apnea tidur, maka pesakit dapat dibantu dengan alat berikut:
1. CPAP (Tekanan Jalan Udara Positif Berterusan)
CPAP adalah sejenis rawatan yang memerlukan pesakit
apnea tidur pakai topeng semasa tidur. Topeng akan disambungkan ke mesin yang secara berterusan meniup udara ke hidung. Aliran udara ini menjadikan saluran pernafasan terbuka sehingga pernafasan menjadi lebih teratur. CPAP adalah salah satu rawatan yang paling biasa untuk
apnea tidur.
2. Alat pergigian
Rawatan lain yang dibuat untuk pesakit
apnea tidur adalah
alat pergigian atau peralatan pergigian. Peranti ini akan membantu saluran udara terbuka semasa tidur. Peranti ini direka oleh doktor gigi yang mempunyai sijil dan kepakaran khusus dalam merawat pesakit
apnea tidur.
3. Pembedahan untuk Sleep Apnea
Bagi pesakit yang mengalami amandel yang membesar atau rahang bawah yang kecil sehingga kerongkongnya terlalu sempit, pembedahan mungkin merupakan salah satu pilihan yang ditawarkan oleh doktor untuk merawat
apnea tidur. Jenis pembedahan yang paling kerap dilakukan untuk
apnea tidur, dalam kalangan yang lain:
- Pembedahan hidung: Memperbaiki masalah hidung seperti septum yang menyimpang.
- Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): Prosedur yang membuang tisu lembut di bahagian belakang tekak dan lelangit. Dapat meningkatkan lebar saluran udara semasa pembukaan tekak.
- Pembedahan Kemajuan Maxillomandibular: Pembedahan untuk membetulkan masalah muka atau tekak yang menyebabkan masalah tersebut apnea tidur.
Pilihan Rawatan Lain untuk Sleep Apnea
Alat lain yang boleh digunakan sebagai ubat
apnea tidur adalah implan bernama
Memberi inspirasi. Peranti ini adalah perangsang saluran udara yang mengawal otot saluran udara agar tetap terbuka.
Memberi inspirasi boleh dikawal secara luaran oleh doktor atau pesakit itu sendiri sehingga menyala sebelum tidur dan mati ketika dia bangun.
