Apakah Faedah Masa Saya untuk Kesihatan Mental?

Pernah merasakan bahawa anda memerlukan masasaya masa untuk diri anda dalam masa lapang? Melakukan perkara yang anda sukai atau hanya bersendirian dan merenung tanpa gangguan orang lain? Sekiranya, ya, anda tidak perlu merasa bersalah atau merasa seperti egois. saya masa atau masa untuk bersendirian diperlukan untuk membawa keseimbangan dalam hidup anda. Fakta aktiviti tersebut saya masa kesan positif terhadap kesihatan mental dan fizikal. [[Artikel berkaitan]]

Manfaat saya masa?

Luangkan masa untuk diri sendiri atau saya masa tidak bermaksud anda mementingkan diri sendiri. Sama seperti anda memerlukan masa untuk bersosial dengan orang lain, anda juga perlu meluangkan masa untuk mendapatkan faedah yang menyeimbangkan hidup anda. Sebilangan faedah yang anda dapat dengan melakukan saya masa adalah:

• Beri masa untuk berfikir

Setiap hari anda pulang, bekerja, dan bersosial dengan banyak orang. Ini menjadikan anda kehilangan masa untuk memikirkan perkara lain. Masa saya masa boleh menjadi kaedah untuk anda memikirkan perkara mendalam, seperti matlamat hidup anda, rancangan hidup anda untuk masa depan dan sebagainya.

• Kenali diri anda

Selain memikirkan perkara mendalam dan berehat, masa saya masa ia juga boleh menjadi saat anda mengenali diri sendiri. Anda boleh memikirkan semula apa yang anda mahukan dalam hidup atau apakah semua yang anda lakukan akhir-akhir ini sesuai dengan matlamat hidup dan hati anda.

• Meningkatkan kualiti hubungan sosial

Siapa sangka, salah satu kelebihan memberi masa untuk diri sendiri atau saya masa sebenarnya dapat meningkatkan kualiti hubungan sosial. Masa saya masa menolong anda mengenal pasti diri sendiri dan memilih kalangan rakan yang sesuai dengan visi dan misi anda. Anda akan dapat memilih rakan yang dapat membina diri. Kadang kala, masa saya masa dapat menyedarkan diri anda betapa berharganya orang di sekeliling anda.

• Meningkatkan daya tumpuan dan produktiviti

Kadang-kadang, terlalu banyak yang dilakukan sebenarnya dapat mengurangkan daya tumpuan dan produktiviti. Masa saya masa berperanan membantu anda melepaskan semua perkara yang mengalihkan perhatian anda dan membolehkan anda fokus dalam satu arah.

• Mengisi semula tenaga mental

Tidak dapat dinafikan bahawa melakukan banyak kerja dan bersosial menguras tenaga mental anda. Pada masa seperti ini, anda perlukan saya masa. Dengan bersendirian anda dapat menenangkan fikiran. suka pengecas, saya masa dapat mengisi semula tenaga mental anda untuk menghadapi esok.

• Bantu mencari penyelesaian dan idea

Tahukah anda bahawa idea bernas sering muncul ketika minda santai? saya masa mampu membuat minda anda santai dan bebas dari segala fikiran yang membebankan anda. Apabila anda santai dan tanpa gangguan daripada orang lain, anda boleh menghasilkan idea atau penyelesaian yang tidak pernah anda fikirkan sebelumnya

Cara memohon saya masa?

Bagi anda yang ingin mencuba memohon saya masa, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah menjadualkan waktunya saya masa. Sama seperti berpacaran, anda juga harus membuat persiapan untuk berkencan dengan diri sendiri. anda boleh buat saya masa pada waktu pagi sebelum melakukan pelbagai aktiviti harian atau sebelum tidur. Kadang kala, anda juga boleh memasukkan waktunya saya masa ke dalam makan tengah hari anda. Anda tidak perlu makan bersama rakan pejabat, kadang-kadang makan sendiri di taman atau tempat lain sambil menikmati suasana yang tenang. Apabila anda membuat keputusan saya masa di rumah, pastikan bahawa tidak ada perkara yang mengganggu, seperti WL, televisyen, komputer, dan sebagainya. Matikan atau buang teknologi sekatan masa saya masa. Adalah lebih baik jika anda menutup pintu bilik tidur untuk memberitahu dan memberi penekanan kepada orang-orang di rumah bahawa anda memerlukan masa bersendirian. [[Artikel berkaitan]]

Cara tergelincir saya masa mengikut jadual harian

Masa saya masa hanya dapat dirasakan apabila anda serius menjadualkannya ke dalam kehidupan seharian anda. Caranya adalah dengan menetapkan jadual yang pasti, misalnya, setiap hari Selasa pagi. Walaupun begitu, anda boleh meluangkan masa saya masa pada masa lapang, misalnya ketika anak sedang tidur siang, dan sebagainya. Anda dapat meluangkan masa saya masa sebanyak lima hingga 30 minit, tetapi pada dasarnya jangka masa saya masa bergantung kepada anda. Apabila rakan atau keluarga ingin membawa anda keluar tepat pada waktunya saya masa Anda, beritahu mereka bahawa masa adalah untuk anda sendiri. Jangan menjadualkan semula atau tidak meluangkan masa saya masa sudah dijadualkan.