Marah, Sedih, Bahagia: Apa Emosi Manusia Asas?

Setiap pilihan, tindakan, dan persepsi mesti dipengaruhi oleh emosi asas manusia. Pada tahun 1970-an, ahli psikologi Paul Eckman mengenal pasti perasaan ini kepada enam kategori. Sehingga kini, jenis emosi dan gambarannya terus berkembang. Bukan hanya Eckman, ahli psikologi lain juga berusaha mengenal pasti apa yang dirasakan oleh manusia. Dengan memahami fungsi emosi dengan lebih terperinci, ia pasti dapat membantu dalam banyak aspek. Bermula dari membuat keputusan hingga interaksi sosial dengan orang lain.

Mengenali emosi asas manusia

Enam jenis emosi yang dikategorikan oleh Paul Eckman adalah:

1. Kebahagiaan
2. Kesedihan
3. Takut
4. menyampah
5. Marah
6. Terkejut

Bukan itu sahaja, psikologi Robert Plutchick memulakan konsep "roda emosi " itu adalah jenis emosi yang timbul apabila beberapa perasaan bergabung. Menurut teori, apabila beberapa jenis asas emosi manusia bergabung, jenis perasaan baru dapat muncul. Contohnya, perasaan bahagia dan percaya dapat bergabung menjadi cinta dan kasih sayang. Selanjutnya, kajian 2017 yang dikeluarkan dalam Prosiding Akademi Sains Kebangsaan mengesan lebih banyak jenis emosi. Dalam kajian ini, manusia boleh mempunyai 27 kategori yang berbeza. Apabila disimpulkan, terdapat penurunan perasaan yang dialami oleh manusia. Inilah yang menjadikan interaksi sosial berwarna-warni. [[Artikel berkaitan]]

Mengenali emosi asas manusia

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai emosi asas manusia, berikut adalah keterangannya:

1. Kebahagiaan

Senyum adalah satu ungkapan kebahagiaan. Dari semua jenis emosi, kebahagiaan adalah yang paling dicari. Penjelasannya adalah keadaan emosi yang selesa dengan ciri-ciri merasa puas, gembira, bersyukur, memenuhi keperluan, dan mengenali diri sendiri. Sejak tahun 1960-an, kajian kebahagiaan terus berkembang terutama dalam cabang psikologi positif. Beberapa cara untuk menyatakan kebahagiaan adalah:

• Ekspresi muka: Senyum
• Bahasa badan: Tenang
• Intonasi suara: Bercakap dengan seronok

Namun, ingatlah bahawa kebahagiaan apa pun boleh berbeza dari satu orang ke orang lain. Persepsi masyarakat juga berperanan dalam membentuk parameter kebahagiaan. Menariknya, kebahagiaan juga dianggap berkaitan dengan keadaan tubuh yang sihat.

2. Kesedihan

Kesedihan adalah ekspresi perasaan sedih. Ciri utama kesedihan adalah perasaan kecewa, sedih, tidak berdaya, mood buruk, dan tidak berminat. Dari semasa ke semasa, seseorang dapat merasakan emosi ini. Sekiranya berterusan, ia boleh berubah menjadi kemurungan. Beberapa cara untuk menyatakan kesedihan adalah:

• Menangis
• Mood buruk
• badan lembap
• Tidak banyak yang boleh diperkatakan
• Pengeluaran dari orang lain

3. Takut

Apabila takut, otak akan menimbulkan pertengkaran atau tindak balas penerbangan. Termasuk emosi manusia asas yang kuat, ketakutan memainkan peranan dalam mempertahankan diri seseorang individu. Apabila menghadapi ancaman, akan ada tindak balas melawan atau terbang. Itulah sebabnya otot menjadi tegang, jantung berdegup lebih laju, dan minda lebih peka. Beberapa ungkapan emosi ini boleh menjadi:

• Ekspresi muka: Mata luas
• Bahasa badan: Cuba mengelakkan atau menyembunyikan
• Reaksi fisiologi: Denyutan jantung dan pernafasan lebih cepat

Cara seseorang bertindak balas terhadap ketakutan berbeza-beza. Bukan hanya itu, pencetus boleh berbeza, terutama pada orang yang mempunyai fobia tertentu. Sebaliknya, ada juga individu yang suka mencari sumber ketakutan seperti dalam sukan lasak. Adrenalin yang berasal dari pengalaman ini membuatnya merasa senang dan bersemangat.

4. Sakit

Rasa jijik merangkumi ekspresi jijik Terdapat beberapa ciri yang ditunjukkan oleh seseorang ketika merasa jijik, termasuk:

• Bahasa badan: Memalingkan muka dari objek pencetus
• Tindak balas fizikal: Muntah
• Ekspresi muka: Hidung berkerut

Pencetus timbulnya rasa jijik sangat berbeza. Bermula dari rasa, bentuk, atau bau yang menjijikkan. Perkara biasa yang mencetuskan reaksi jijik atau jijik adalah keadaan kotor, jangkitan, darah, dan juga kematian. Bukan hanya objek, tingkah laku yang dianggap tidak bermoral atau kejam juga dapat membuat seseorang merasa sakit.

5. Kemarahan

Mata yang membonjol adalah ekspresi khas perasaan marah. Perasaan yang timbul ketika mengalami kemarahan adalah kekecewaan, permusuhan, dan antagonisme yang bersemangat terhadap orang lain. Apabila sesuatu mencetuskan kemarahan, manusia akan berusaha melindungi diri mereka sendiri. Beberapa perkara yang menunjukkan kemarahan termasuk:

• Ekspresi wajah: Suram atau merenung
• Bahasa badan: Berdiri tegak atau pergi
• Intonasi suara: Berteriak atau berteriak
• Tindak balas fisiologi: Muka merah dan peluh sejuk
• Tingkah laku agresif: Menendang, memukul, atau membuang sesuatu

Tidak selalu menjadi emosi negatif, kemarahan boleh menjadi perkara yang baik. Sekiranya digunakan dengan betul, kemarahan dapat membina dalam hubungan. Ini juga mendorong seseorang untuk mencari jalan keluar untuk masalah.

6. Terkejut

Bermata lebar adalah ciri perasaan terkejut. Kejutan itu biasanya tidak lama apabila berlaku sesuatu yang tidak dijangka. Perasaan ini boleh menjadi positif, negatif, atau berkecuali. Beberapa perkara yang menunjukkan reaksi terkejut termasuk:

• Ekspresi wajah: Kening ke atas, mata terbuka, mulut terbuka
• Tindak balas fizikal: Melompat
• Tindak balas verbal: Menjerit

Kejutan dapat membuat seseorang mengingati peristiwa lebih lama. Sebut saja kejadian 9/11 yang mengejutkan saya dan masih merupakan sesuatu yang saya ingat dengan jelas kerana mengejutkan saya. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Terdapat banyak lagi teori mengenai emosi asas manusia yang terus berkembang. Ini sangat berpengaruh pada cara berinteraksi dengan orang lain untuk membuat keputusan. Untuk mengetahui seberapa kompleks emosi dan bagaimana mengesahkannya dengan betul, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.