Akademi Pediatrik Amerika Syarikat (AAP) mengesyorkan pemberian makanan pelengkap ketika bayi anda berusia enam bulan. Bukan hanya itu, bayi juga akan menunjukkan tanda-tanda bahawa mereka sudah bersedia untuk makan makanan pejal, seperti:
- Boleh duduk dengan perlahan tanpa bantuan orang lain
- Selamat mengawal kepala.
- Bayi mula membuka mulut dan membongkok ke hadapan ketika makanan ditawarkan.
Walau bagaimanapun, setiap bayi mempunyai perkembangan yang berbeza. Terdapat bayi yang menunjukkan tanda-tanda di atas lebih awal daripada yang dijangkakan, ada juga bayi yang menunjukkan kesediaannya lebih lama daripada bayi yang berumur.
Resipi makanan pelengkap selama 6 bulan
Apabila bayi anda memasukkan makanan pejal, tidak ada salahnya anda mempelajari pelbagai resipi makanan pelengkap selama 6 bulan untuk menyediakan pelbagai variasi makanan untuk si kecil anda. Inilah resipi makanan pelengkap 6 bulan yang diperbuat daripada sayur-sayuran yang boleh anda cuba.
1. Haluskan ubi jalar
Penggunaan ubi jalar dalam resipi makanan pelengkap 6 bulan adalah disyorkan kerana makanan ini kaya dengan beta karoten yang bermanfaat untuk perkembangan bayi anda. Selain enak, ubi jalar mempunyai rasa manis semula jadi dan tekstur halus, menjadikannya mudah bagi bayi yang baru mulai pekat. Berikut adalah resipi untuk ubi jalar selama 6 bulan pepejal:
- Pilih dan beli ubi jalar yang tegas dan bebas dari bintik gelap.
- Basuh ubi jalar dan potong kecil.
- Didihkan dalam periuk hingga lembut atau lebih kurang 15 minit. Setelah masak, biarkan atau bilas dengan air sejuk selama 3 minit.
- Tumis ubi jalar dalam pengisar dan tambahkan sedikit air mengikut keperluan.
- Anda boleh mencampurkan haluskan ubi jalar dengan ayam atau brokoli untuk menambah khasiat.
- Sisa ubi jalar yang tersisa boleh dibekukan dalam bekas tanpa BPA sehingga 3 bulan.
2. Aloi alpukat
Alpukat kaya dengan asid lemak omega-3 yang berguna dalam meningkatkan fungsi otak dan kemampuan kognitif kanak-kanak. Tekstur alpukat yang lembut dapat memudahkan bayi memakannya sehingga sesuai sebagai makanan pelengkap. Alpukat boleh diproses menjadi puri sebagai resipi makanan pelengkap selama 6 bulan. Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat puri alpukat.
- Pilih alpukat masak.
- Potong alpukat dari tengah dan ambil daging alpukat dengan sudu.
- Sucikan alpukat dengan menambahkan susu ibu atau formula.
- Hidangkan halia alpukat. Anda juga boleh menambahkannya dengan pisang untuk khasiat tambahan untuk anak kecil anda.
Aloi alpukat tidak tahan lama walaupun disejukkan atau dibekukan sehingga tidak digalakkan untuk memasaknya terlalu lama.
3. Haluskan pisang
Seperti alpukat, pisang sesuai dijadikan makanan pelengkap selama 6 bulan kerana mempunyai tekstur lembut dan tinggi serat sehingga baik untuk kesihatan pencernaan bayi anda. Selain itu, pisang juga mengandungi kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang bermanfaat untuk kesihatan tubuh bayi. Berikut adalah resipi makanan pelengkap selama 6 bulan dalam bentuk pisang puree.
- Cari pisang yang segar dengan kulit kuning dan bebas dari bintik-bintik gelap.
- Kupas kulit pisang, kemudian potong dan buang kedua-dua hujungnya.
- Tulen masuk pemproses makanan atau pengisar sehingga rata. Anda juga boleh menambahkan susu ibu atau formula untuk membuatnya lebih banyak berkrim.
- Campurkan puri pisang dengan alpukat, pir, strawberi, atau yogurt Yunani untuk nilai tambah pemakanan.
4. Haluskan bayam
Satu lagi resipi makanan tambahan 6 bulan yang boleh anda cuba ialah bayam bayam. Bayam tinggi antioksidan dan kaya dengan kalsium, menjadikannya ideal untuk bayi. Sebilangan pakar pediatrik mengesyorkan memberi makan bayam segar kepada bayi anda kerana tahap nitrat yang tinggi. Berikut adalah langkah-langkah membuat puri bayam:
- Gunakan bayam segar untuk membuat puri. Semasa membeli, pilih bayam dengan daun hijau gelap, bebas noda, dan tidak layu. Oleh kerana bayam adalah makanan dengan sisa racun perosak tertinggi, pilihlah bayam organik.
- Keluarkan tangkai bayam dan rendam dalam air sejuk selama dua minit. Bilas dengan air yang mengalir, kemudian keringkan.
- Kukus bayam hingga lembut, kira-kira lima minit, kemudian toskan.
- Angkat bayam dan gunakan susu ibu atau formula dan bukannya air untuk tekstur yang lebih tebal.
- Hidangkan halia bayam dengan protein tambahan, seperti hati ayam, salmon, atau keju.
5. Pucuk lobak merah
Lobak adalah sayur-sayuran dengan kandungan beta karoten dan vitamin C yang tinggi. Selain memprosesnya sebagai sayur sayuran tunggal, anda juga boleh mencampurkan wortel dengan pelbagai buah, sayur-sayuran, atau daging untuk meningkatkan kandungan nutrisi mereka. Inilah caranya menjadikan puri wortel sebagai resipi makanan pelengkap selama 6 bulan.
- Carilah wortel yang tegas dengan kulit oren yang cerah dan cerah.
- Bilas wortel dengan air sejuk dan kupas.
- Rebus wortel hingga lembut atau lebih kurang 10-15 minit.
- Tumis lobak merah rebus. Anda juga boleh menghidangkan wortel dengan memotongnya menjadi kepingan kecil.
- Lobak boleh dicampurkan dengan ayam, kentang, atau brokoli untuk menambah khasiat.
Itulah beberapa makanan pelengkap 6 bulan yang boleh anda cuba. Sekiranya terdapat reaksi alergi, seperti cirit-birit, muntah, atau ruam, hentikan pemberian makanan ini kepada bayi anda dengan segera. Sekiranya reaksi alergi berterusan, segera dapatkan rawatan perubatan. Anda boleh mencuba memberikan preskripsi pepejal pelengkap 6 bulan ini selepas beberapa bulan sekiranya doktor memberi lampu hijau kepada anda.
