Setiap individu mempunyai cara yang berbeza untuk menyatakan keinginan dan harapannya kepada Tuhan. Ini dapat dilakukan melalui ritual keagamaan bersama, itu juga dapat dilakukan sendiri tanpa ada yang tahu. Menariknya, faedah solat - apa pun bentuknya - sangat baik untuk kesihatan mental. Definisi berdoa tidak terhad kepada mengangkat tangan dan membaca apa sahaja yang anda mahukan. Lebih daripada itu. Maksudnya adalah ketika manusia berdialog dengan kekuatan Yang Mahakuasa di atasnya.
Apa pendapat anda mengenai penyelidikan?
Sudah tentu, tidak lengkap untuk membincangkan faedah berdoa tanpa memasukkan kajian ilmiah di dalamnya. Terdapat dua kajian di Amerika Syarikat yang menarik untuk diterokai lebih lanjut. Pertama, kajian oleh Tyler VanderWeele seorang profesor Harvard. Berdasarkan penemuannya, orang dewasa yang berdoa setiap hari mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami kemurungan. Pada masa yang sama, tahap kepuasannya terhadap kehidupan akan meningkat. Begitu juga dengan harga diri dan juga kekerapan emosi yang menggembirakan seperti kebahagiaan. Di samping itu, terdapat juga kajian dari The California Mental Health & Spirituality Initiative yang menemui hasil yang serupa. Pasukan penyelidik meneliti perspektif lebih daripada 2,000 orang yang mempunyai masalah kesihatan mental. Hasilnya, lebih daripada 80% bersetuju bahawa perkara kerohanian sangat penting bagi kesihatan mental mereka. Selain itu, tidak kurang dari 70% menunjukkan bahawa faedah berdoa sangat membantu kesihatan mental mereka. Manfaat berdoa untuk kesihatan mental
Secara lebih terperinci, berikut adalah faedah mendoakan kesihatan mental: 1. Menenangkan
Bagi mereka yang selalu merasa gelisah, mungkin berdoa dapat membawa ketenangan. Apabila anda mengucapkan tali doa, rasanya seperti mantera. Seseorang akan merasa masuk ke dalam gelembung yang tidak dapat diganggu oleh orang lain. Rasa keutuhan dan kesungguhan tanpa gangguan akan memberi kesan yang menenangkan pada minda. Sekiranya dilakukan secara berkala, tentu ada manfaat untuk kesihatan mental. 2. Mengatasi kesunyian
Dari beberapa cara untuk menghilangkan kesunyian, berdoa boleh menjadi kaedah yang berkesan. Ini juga berlaku untuk individu yang merasa terasing secara sosial. Melalui doa, tidak ada batasan bagaimana berkomunikasi. Apabila perasaan kesepian dapat dihilangkan, maka risiko mengalami kemurungan dapat dielakkan. 3. Penyembuhan
Ternyata, berdoa juga merupakan bahagian penting dalam proses pemulihan orang yang mempunyai masalah kesihatan mental. Kajian oleh Rob Whitley, seorang penyiasat di Pusat Penyelidikan Hospital Douglas di Kanada, mengesahkan ini. Dalam penemuan mereka, para peserta berulang kali menekankan bahawa doa harian adalah faktor utama pemulihan mereka. Lebih khusus lagi, mereka menyebutkan pentingnya refleksi Solat Ketenangan untuk menjadi lebih bijak. 4. Panjang umur
Terdapat penemuan menarik mengenai kekerapan berdoa ke gereja dengan usia seseorang. Kajian ini diterbitkan pada pertengahan Mei 2017. Akibatnya, peserta yang sering datang ke gereja lebih dari sekali seminggu kelihatan hidup 55% lebih lama. Kesimpulan ini dicapai setelah ditindaklanjuti 18 tahun kemudian. Fakta ini disimpulkan jika dibandingkan dengan mereka yang jarang berdoa ke gereja. 5. Mengurangkan tekanan dan kegelisahan
Ketika berdoa untuk diri sendiri atau untuk orang lain, semuanya mesti dilakukan dengan sepenuh hati. Kesannya menenangkan, seperti yoga dan meditasi. Pada masa yang sama, berdoa dapat mengurangkan kegelisahan dan tekanan yang berlebihan. Ini disokong oleh kajian 2019 dari pasukan University of Mississippi, Amerika Syarikat. Hasil kajiannya adalah bahawa pesakit yang menjalani sesi solat selama 6 minggu mengalami sedikit gejala kemurungan dan kegelisahan yang berlebihan. Di samping itu, keyakinan mereka juga terus meningkat. 6. Menemani ketika sakit
Ketika seseorang sakit, ada orang yang berdoa lebih kuat untuk sembuh. Menariknya, sepasukan penyelidik dari Iran mendapati bahawa berdoa dengan sungguh-sungguh dapat mengurangkan kesakitan selepas bersalin C. Percubaan klinikal ini dilakukan pada periode 2011-2013. Selain itu, bermeditasi dan berdoa kepada ibu baru juga mengurangkan kemungkinan merasa mual dan muntah. Sesi solat juga dapat memberikan sensasi yang santai kepada para peserta. 7. Kesan terhadap keadaan fizikal
Menariknya, setelah faedah berdoa terbukti baik untuk kesihatan mental, ini juga akan mempengaruhi keadaan fizikal. Aspek fisiologi dapat berfungsi dengan lebih baik. Contohnya, hormon stres kortisol yang kurang, tekanan darah terkawal, dan peningkatan fungsi imun. [[Artikel berkaitan]] Catatan dari SehatQ
Walaupun terdapat banyak penelitian yang menyokong manfaat doa untuk kesihatan mental, ia masih tidak dapat digunakan sebagai pengganti rawatan perubatan. Pelengkap boleh, tetapi bukan pengganti. Namun, tidak ada salahnya menggabungkan rawatan perubatan terbaik dengan banyak doa. Mempunyai kepercayaan agama yang cukup kuat dapat memberi kesan positif kepada kesihatan mental. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai kesan doa terhadap kesihatan mental, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
