Fobia haiwan bukanlah perkara yang jarang berlaku, salah satunya adalah arachnophobia. Ini adalah fobia labah-labah dan haiwan invertebrata arachnid lain. Ketakutan yang tidak rasional ini malah dapat mengurangkan kualiti hidup seseorang. Tidak hanya melihat secara langsung, bahkan memikirkan labah-labah dapat menimbulkan gejala kegelisahan yang luar biasa. Di seluruh dunia, kira-kira 3-15% individu mengalami fobia tertentu, terutamanya haiwan dan ketinggian.
Gejala Arachnophobia
Ketakutan terhadap labah-labah akan menyebabkan beberapa gejala seperti:
- Rasa takut dan cemas ketika berfikir atau melihat labah-labah
- Seboleh-bolehnya elakkan tempat di mana mungkin terdapat labah-labah
- Kesukaran bernafas
- Denyutan jantung semakin laju
- Mual
- Berpeluh berlebihan
- Gegaran badan
- Mahu melarikan diri apabila menemui labah-labah secara tidak sengaja
Kesan arachnophobia akan mempengaruhi kualiti hidup seseorang dengan ketara. Lebih sukar untuk merasa selesa di rumah kerana anda dihantui oleh pemikiran labah-labah di sana. Selain itu, orang yang mempunyai fobia labah-labah juga akan mengelakkan aktiviti luar di mana mereka mungkin bersentuhan dengan labah-labah, seperti berkelah di taman atau mendaki gunung.
Punca Arachnophobia
Arachnophobia boleh berlaku akibat pengalaman traumatik dengan labah-labah. Selain itu, terdapat juga beberapa pencetus lain seperti:
Berdasarkan kajian, ketidaksukaan umum terhadap fobia labah-labah adalah teknik mempertahankan diri yang telah ada sejak zaman kuno
Sebilangan individu dalam kumpulan budaya atau agama tertentu mungkin juga mempunyai prinsip yang membuat mereka takut kepada labah-labah. Fobia jenis ini berbeza dengan orang biasa kerana pembentukannya berlaku berdasarkan budaya dan agama.
Pengaruh keluarga dan genetik
Terdapat juga komponen genetik yang berperanan dalam pembentukan arachnophobia. Bukan hanya itu, pengaruh persekitaran keluarga juga dapat memainkan peranan. Contohnya, apabila ibu bapa mempunyai fobia labah-labah, kemungkinan anak-anak mereka akan mengalami perkara yang sama. Pada remaja dan orang dewasa, fobia tertentu lebih cenderung berlaku pada wanita. Di samping itu, pengalaman traumatik dan keadaan mental yang lain juga boleh mempengaruhi pembentukan arachnophobia. [[Artikel berkaitan]]
Diagnosis Arachnophobia
Sama pentingnya, adalah perlu untuk membezakan ketakutan labah-labah biasa dari fobia tertentu. Kedua-duanya sangat berbeza. Perkara ini biasa terjadi apabila seseorang takut kepada labah-labah kerana mereka bukan jenis haiwan peliharaan seperti kucing atau anjing. Untuk dapat mengatakan seseorang mempunyai fobia labah-labah, mesti memenuhi beberapa kriteria. Hanya doktor atau profesional kesihatan mental yang dapat membuat diagnosis arachnophobia. Di samping itu, gejala mesti wujud berterusan selama sekurang-kurangnya 6 bulan. Sebenarnya, ada kesan ketara yang mengganggu kehidupan seharian. Kemudian, doktor akan bertanya mengenai gejala, intensiti, dan kekerapannya. Sejarah perubatan dan tujuan rawatan juga akan menjadi topik perbincangan.
Rawatan arachnophobia
Jenis rawatan yang paling biasa untuk arachnophobia adalah terapi tingkah laku kognitif. Fokusnya adalah untuk menghentikan pemikiran negatif yang timbul secara automatik ketika anda melihat objek atau situasi yang ditakuti. Dalam kes ini, tentu saja labah-labah atau arachnid. Beberapa teknik yang digunakan merangkumi:
Pembinaan semula kognitif
Kaedah untuk membantu mengubah cara melihat sesuatu agar tidak dianggap berbahaya atau stres. Pada akhirnya, kaedah ini dapat mengubah reaksi fizikal terhadap penglihatan rangsangan seperti labah-labah.
Terapkan teknik relaksasi dalam pemekaan sistematik. Kemudian, mulakan juga konfrontasi ketakutan dari sumber seram yang paling ringan hingga yang paling banyak.
Jenis terapi
realiti maya dengan mendedahkan gambaran maya labah-labah juga boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk arachnophobia
- Kepekaan mata dan pemprosesan semula
Teknik terapi ini boleh berguna untuk merawat orang dengan fobia tertentu sebagai akibat pengalaman traumatik. Sentiasa ingat bahawa fobia dapat dirawat dengan bantuan profesional kesihatan mental. Bukan hanya itu, menjaga diri dengan teknik relaksasi atau pendedahan secara beransur-ansur juga dapat menjadi cara untuk berdamai dengan ketakutan. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Sebarang langkah pengendalian jauh lebih baik daripada menutup diri. Sebenarnya, fobia boleh menghalang aktiviti harian dan membuat seseorang merasa kesepian dan membuat mereka berisiko mengalami kemurungan. Untuk membincangkan lebih lanjut perbezaan antara arachnophobia dan ketakutan yang biasa terjadi pada labah-labah, lihat
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
